我和你一樣
有位高三學(xué)生很崩潰：
我知道要好好學(xué)習(xí)懈息，但每次下定決心之后，堅持一段時間就堅持不下去了摹恰。哪怕是做一下午的數(shù)學(xué)題辫继，都覺得好累。
過一段時間我又重新下決心堅持俗慈，但最終還是放棄姑宽。
感覺一點自信都沒有了，因為知道自己即使下了決心闺阱，還是堅持不了炮车。
堅持怎么這么難呢？
這位同學(xué)并不孤單，因為難以堅持是普遍現(xiàn)象瘦穆。下決心做一件事不難纪隙，但是堅持太難。于是到處都有三分鐘熱度的例子扛或。
經(jīng)歷過多次堅持又放棄绵咱，很多人從心底里默認：堅持太難了。
為什么這么難呢熙兔？悲伶？
01
信息多，注意力分散
如今黔姜，不僅是學(xué)生拢切，包括成年人，都知道如果不學(xué)習(xí)秆吵，就會被時代拋棄。
所以五慈，有各種網(wǎng)上書城打折優(yōu)惠纳寂，讀書類app紅紅火火，線上線下讀書會鋪天蓋地泻拦，多家學(xué)習(xí)平臺推出的網(wǎng)絡(luò)課程爭奇斗艷毙芜。
大家在工作、生活之余争拐，不停地買買買腋粥，買書、買會員架曹、買課程隘冲，為了學(xué)習(xí)，為了成長绑雄，為了增長應(yīng)對生活的底氣展辞。
然而，買了這么多万牺，真正堅持學(xué)的有多少呢罗珍？
賓夕法尼亞大學(xué)教育研究生院曾經(jīng)對100萬名大型公開在線課程（MOOC）的用戶進行了調(diào)查，結(jié)果顯示脚粟，只有約一半的注冊用戶聽過一堂課覆旱，而只有4%的用戶聽完了全部課程。
為什么呢核无？
因為現(xiàn)在的信息都是海量的扣唱，你不找它，它都會撲過來。
你可能正在聽課画舌，才聽了幾分鐘堕担，想到去看看微信上有沒有人找自己，群里有沒有錯過重要消息曲聂。
也可能聽著聽著霹购，某個App彈出了通知，于是點開去看朋腋，看了過后又看評論齐疙，然后再看下一條消息。
等到再想回到網(wǎng)課旭咽，可能得去做午飯了贞奋，然后這件事就放下了，下次穷绵，不知何時才再想起打開轿塔。
也因為與線下教育不同，很多線上課程都是永久回聽的仲墨，所以不少學(xué)員會想：反正是永久的勾缭，隨時可以回聽，等我有空再回來聽吧目养。
但是每天都會有很多事情等他去做俩由，所以永遠沒空“┮希“永久回聽”變成了“永久不聽”幻梯。想學(xué)某個思維方式或重要技能，卻連聽完課程都堅持不了努释，更別說去實踐了碘梢。
我的堅持課程，聽完的學(xué)員都覺得有幫助洽洁，刷新了認知痘系，有了收獲，但也有少量學(xué)員饿自，買了課程汰翠，卻不實踐。
找她一問昭雌，才知道复唤，只看了課程簡介，內(nèi)容根本沒有打開烛卧。
我問她為什么不打開佛纫，她說妓局，我買了好多課程，都囤著呈宇，來不及聽……
02
反饋周期太長
堅持之所以難好爬，還有一個原因，是反饋周期太長了甥啄。
人們?yōu)槭裁聪矚g躺著刷手機存炮？
因為反饋周期極短，只要你躺著蜈漓，立即就能感覺舒適輕松穆桂。
而要有所成就，都要熬過一段黑暗的時光融虽。最黑的時候享完，甚至完全看不到破曉的希望。
可是你知不知道有额，無論天有多黑般又，白天總會來到？
有的人聽說自媒體賺錢巍佑，于是注冊了賬號去做倒源。
當做了幾個月，發(fā)現(xiàn)收入為零句狼，或者只有少得可憐的幾塊錢，而每天卻付出了大量時間热某、精力腻菇，于是感嘆：堅持太難了！
有人聽說寫作能賺錢昔馋，于是報寫作班筹吐，但是學(xué)了一年，寫了幾篇出來秘遏，都不像樣丘薛，投稿出去石沉大海，于是也感嘆：堅持太難了邦危！
反饋周期長洋侨，人就很難堅持下去。
所以你跟小學(xué)生說倦蚪，要好好學(xué)習(xí)希坚，將來才能考上好大學(xué)，找個好工作陵且，反饋周期得長達十幾年裁僧，你說這樣的說教效果能好嗎？
03
單打獨斗
我有個親戚家孩子要考研，暑假留在學(xué)校和幾個考研的同學(xué)在一起學(xué)習(xí)聊疲，但是假期里只有學(xué)校只有一個食堂開放茬底，這個食堂的食物太難吃了。所以他決定回家復(fù)習(xí)获洲，吃媽媽做的飯菜阱表。
但才回家兩天，他就受不了了——因為學(xué)習(xí)效率太低了昌妹！
沒有了學(xué)習(xí)的環(huán)境捶枢，一個人在家，本想查個資料飞崖，結(jié)果順便看一眼百度推送消息烂叔，一看就是半個小時，有時甚至一個小時固歪。
吃過飯蒜鸡，在學(xué)校時稍微休息一下就會繼續(xù)學(xué)習(xí)±紊眩可在家呢逢防，想躺沙發(fā)上歇一會，結(jié)果卻打了一小時游戲蒲讯。
所以三天后忘朝，他就不顧媽媽的挽留，回到學(xué)校去了判帮。哪怕飯菜難吃局嘁，也比浪費時間帶來的罪惡感容易忍受。
堅持真的很難嗎
答案是：有點難晦墙，但沒想象中那么難悦昵。
認為堅持太難，是一座難以逾越的大山晌畅，是對堅持的誤解但指。
如果掌握了堅持的規(guī)律，學(xué)會堅持的方法抗楔，堅持棋凳，可以是一件比較輕松的事。
如何才能讓堅持輕松呢谓谦？
1贫橙、單點聚焦，先堅持一件事反粥，培養(yǎng)成習(xí)慣卢肃，練出堅持體質(zhì)疲迂。
當你擁有堅持體質(zhì)后，你做任何事莫湘，都會習(xí)慣性地堅持得很好尤蒿。
2、屏蔽多余信息幅垮。
留出專門的時間來做你堅持的這件事腰池，屏蔽一切無關(guān)信息，集中精力只做眼下這件事忙芒。
3示弓、縮短反饋周期。
把過于宏大的目標呵萨，拆解成很小很小的步驟奏属，每次一步，及時獲得反饋潮峦，取得成就感囱皿。
4、在群體中堅持忱嘹。
近朱者赤嘱腥，近墨者黑。把自己放到同樣上進的環(huán)境中拘悦，堅持就會比獨自與自己的惰性斗爭容易多了齿兔。
