“我”是一切的答案
――《你是一切的答案》讀后感
拿到這本書氛什，有種他鄉(xiāng)遇故知的感覺，很喜歡捺檬，很棒贸铜。封面是一個大哭的孩子聂受，親切自然蛋济，馬上想到小時候的自己炮叶，想起現(xiàn)在正在努力的自己，是的镜悉，有時候，很想做個放肆任性的大哭的孩子嘛侣肄？
看這本書，本身就是一個療愈的過程吼具。書的大部分內(nèi)容缰贝，節(jié)奏把控得非常好畔濒，讀著舒服侵状，心跟隨著也安靜下來。
看這本書趣兄，就像是一個親切的朋友在和你講故事。作者本身就是一名心理咨詢師拼窥。書里描述了很多她的生活經(jīng)歷蹋凝，她的各種生活煩惱，她也有求助的需要和求助后的勇敢改含。她的慢慢講訴迄汛，讓人感覺真實親切骤视，簡單易懂专酗。書中還介紹生活中常遇到的一些認(rèn)知問題和處理方法盗扇，來訪者與咨詢師之間的相互關(guān)系和態(tài)度，還有介紹咨詢師是怎樣的一類人躬柬，以及咨詢師怎樣幫助來訪者抽减，還有咨詢師本身也存在的煩惱等等。反復(fù)多看幾遍后颠锉，收獲真是不小笆泛埂！
作者在序中第一句就說：今年年初我去參加一個荒野求生的項目瓷蛙。馬上讓人有種入境的感覺戈毒，接下來是活動安排的文字描述，特別是最后教練的話：接下來的這一天冠桃，要么是你生命中最好的一天道宅，要么是最壞的一天，答案在你自己樱报∈∽桑看完這些，就絲毫感覺不到艱難了笤受，只覺得一股豪情油然而生。是的箩兽，“我”就是一切的答案汗贫。
接下來作者鋪陳的這一段經(jīng)歷和她本人的經(jīng)歷何其相似啊部蛇！她辭去了大學(xué)講師的職位咐蝇，創(chuàng)建了“簡單心理”移動互聯(lián)網(wǎng)平臺，從一個純粹的心理咨詢師抹腿，變成了一個服務(wù)更多來訪者旭寿，更多咨詢師的創(chuàng)業(yè)者。
這真不是個容易的決定肩祥，換任何一個人都要斟酌再三的啊微渠？
作者和她的咨詢師搭幻、督導(dǎo)師、來訪者逞盆、同事們在幾年中一起走過了漫長、黑暗的歷程松申，這讓她能帶著懼怕和勇敢上路云芦，不貪戀過往，也不畏懼變化贸桶。
很喜歡的兩個短篇：
《愛舅逸，從陪伴開始》：有一個小男孩，有一天很晚才回家皇筛。媽媽問他上哪兒了琉历？他說去安慰了鄰居剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝旗笔，自己都不知道怎么安慰彪置，孩子是怎么做的呢？小男孩說：我路過老爺爺家蝇恶，看到他一個人在院里哭拳魁，就陪他一起哭啊撮弧？這個小男孩真是天生的心理治療師芭税谩！生活中我們誰能做到這樣呢贿衍？我們理解對方的感受授舟，卻又指手畫腳，還急于想讓對方變成我們期望的樣子贸辈，大錯特錯了呀岂却。 所以很多時候，如果我們能稍微放下我們內(nèi)心的評判標(biāo)準(zhǔn)裙椭、價值觀躏哩，僅僅用些小的方式給對方陪伴，就足以讓對方感覺溫暖揉燃，找到自己的力量了扫尺。
當(dāng)然，我們每個人都希望當(dāng)自己脆弱炊汤、無助正驻、抑郁的時候，身邊有一個“小男孩”抢腐，不評判姑曙，無期望地陪我們哭。不幸的是迈倍，我們并不能要求身邊的朋友個個變成“小男孩”伤靠。萬幸的是，即便沒有這個“小男孩”啼染，我們都有我們自己宴合。
沒有誰的生活是一成不變的開心，沒有誰的生活是一成不變的順利迹鹅。我們無法改變痛苦卦洽，卻可以增強(qiáng)愛自己的能力。
所以斜棚，請你像關(guān)愛別人一樣阀蒂，多多疼愛一下自己吧该窗。
《愛是唯一道路》：中國有句古話，叫“三歲看大蚤霞，七歲看老”酗失，這不無道理。心理治療的鼻祖弗洛伊德也一再強(qiáng)調(diào)一個人童年經(jīng)歷對人格形成的重要影響争便〖读悖“童年經(jīng)歷”包含很多因素，大到社會文化滞乙，小到和親密撫養(yǎng)人之間的互動模式奏纪，這些都在不斷地影響一個人人格的形成。
因為我們無法選擇自己的家庭斩启、成長環(huán)境序调，倘若童年經(jīng)歷決定一個人的人格，我們是不是就無能為力了呢兔簇？不是的÷⑺觯科學(xué)家長期追蹤發(fā)現(xiàn)边酒，童年糟糕卻人格健康的孩子狸窘，青少年時期都遇到過“治療師”似的玩伴或長者墩朦，這樣他們從這些人身上得到另外一種價值觀，或者從這些“治療師”身上獲得了愛的感受翻擒。
童年經(jīng)歷也一樣氓涣，無論它對你的人格形成產(chǎn)生多大的影響，當(dāng)獨(dú)立成人之后陋气，仍然有機(jī)會發(fā)生變化劳吠，治愈傷害。
所以當(dāng)情緒出現(xiàn)的時候巩趁，請一定讓情緒有出口痒玩。壓抑，不理智的攻擊晶渠，憤怒軀體化凰荚，都不能使軀體變的更穩(wěn)定，甚至?xí)λ嘶蜃约涸斐蓚ΠＣ總€人都有自己處理情緒的方式，需要注意的是缆毁，當(dāng)情緒來臨番川，不要傷害自己，也不要傷害他人，更不要破壞公物颁督，選擇適合你的方式践啄，合理宣泄。
合理沉御、真誠地表達(dá)自己的感受和心底的想法屿讽，往往能夠達(dá)成事半功倍的溝通。我們每個人也可以做自己的“治療師”吠裆，去修復(fù)自己的狀態(tài)和創(chuàng)傷伐谈。因為：愛是唯一的道路。
部分文摘：你若要?dú)Я艘粋€人试疙，就教他去恨他的父母渺鹦。無論我們是否愿意帕膜，父母的言傳身教都會被我們內(nèi)化成為自己的一部分。倘若一個人恨自己的父母，這幾乎在宣示著伴网，他的那把利刃也在指向他自己，使他一直無法安寧萍丐。
天下沒有完美的父母相叁，也沒有完美的教養(yǎng)方式。正是不完美的父母和不完美的教養(yǎng)吻谋，才構(gòu)成了真實的忠蝗、不理想的生活和世界。一個好媽媽和一個壞媽媽的區(qū)別滨溉，不在于會不會犯錯什湘，而在于，犯了錯后晦攒，如何和孩子一起去處理這個錯誤闽撤。
沒有人喜歡被別人分析，沒有人喜歡被別人評價脯颜。所謂的“分析”和“評價”哟旗，是世界上最無用的幫助。
你一定要相信栋操，這個世界沒有人比你更了解自己闸餐，只有你自己，才是那個能夠真正了解自己的人矾芙。
因為“我”是一切的答案舍沙！
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