【59】#個人成長集訓營#?D6自控力及復盤

你永遠無法叫醒一個裝睡的人

我的腦子里應該就住著這樣一個人,所以我打算揭穿她貌虾,讓她離開我础嫡。

就像Grace為我解答的問題,我的計劃和安排之所以經常進行不下去酝惧,并不是因為家人孩子打擾了我榴鼎,而是我在制定計劃時,只想到了自己晚唇,而沒有把他們和我之間的關聯(lián)考慮進去巫财。所以今后,這部分是我制定計劃之前首先要考慮的部分×ㄉ拢現(xiàn)在兩個寶寶平项,他們都很需要我,老公面臨工作變動悍及,也需要我的支持和幫助闽瓢。

重建模板后,擠出的時間有以下這些:

1.早起:平均每天省出1.5小時心赶,看書扣讼、聽課,當然有一天浪費在了購物上缨叫,這點要改進

2.午休:平均工作日省出30分鐘椭符,主要是看一個關于藝術史的講解課程,非常有趣耻姥,大漲知識

3.上下班:省出時間不明確销钝,和老公的交流,彼此增進了解和感情琐簇,還能商量做一些決定

4.整理辦公桌:工作日每天省出了10分鐘蒸健?找東西的時間明顯減少了,哈哈

5.隨身帶Kindle:等待的時候多看了6篇公眾號文章婉商,省出了大概20分鐘

6.上班流程:每天先打卡再提交當天計劃似忧,大概省出25分鐘,上班的路上就想好要提交的計劃据某,一到辦公室先提交橡娄,不再向從前都要同事催促诗箍,打亂做事節(jié)奏

7.固定一個地方購物:同一家甜品店癣籽、同一家網(wǎng)站挽唉,減少選擇困難癥,大概省出了20分鐘

8.學習課程時做筆記:省出時間不明確筷狼,效率更高了瓶籽,提高了理解力,而且便于復習

9.隨時記錄想要分享或者工作中需要跟同事們溝通的事情:省出時間不明確埂材,但是對于很有用

10.利用碎片化的時間:等人塑顺、開車、飯后休息……(其他還待發(fā)掘)

11.學以致用:用剛學的思維導圖的方法俏险,在工作中寫文案很好用严拒,大概省出了30分鐘

需要改進的地方:

1.固定的時間做固定的事:比如刷手機這件事,還需要再加強

2.分類思維的運用:朋友圈的分類不夠細化和明確竖独,還可以重新調整裤唠;工作內容也可以嘗試,包括拒絕

3.斷舍離:每周穿著搭配提前準備好沒有做到莹痢,但是每天的選擇時間減少了种蘸,因為衣服少了,哈哈

4.自控力:陪孩子的時間沒有加入計劃當中竞膳,因此導致計劃執(zhí)行不下去航瞭,所以今后要好好改進

5.專注一件事:想學的東西太多了,這應該就是焦慮坦辟,所以下周開始不再新加任何內容刊侯,已加入按時完成

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