首先談?wù)勛约郝?tīng)完課程的感受：
思路和邏輯都非常的清晰哩罪，非常受益。在聽(tīng)完課的這幾天也在應(yīng)用此法則巡验，當(dāng)不想起床的時(shí)候际插，就在心里給自己說(shuō)54321起床，然后果然過(guò)一會(huì)就起來(lái)了显设。屏蔽掉自己的情緒和感受框弛，真的能夠快速行動(dòng)起來(lái)。
我是一個(gè)拖延癥非常嚴(yán)重的捕捂，經(jīng)常會(huì)把事情拖到不能再拖才開(kāi)始行動(dòng)瑟枫，所以5秒鐘法則真的非常實(shí)用斗搞，在生活中的方方面面都可以用此法則。下面回顧課程內(nèi)容：
嗨慷妙，大家好僻焚，我是譚譚涣楷，今晚由我來(lái)為大家分享行動(dòng)力之---《5秒鐘法則》篡九。
大家知道，我之前是設(shè)計(jì)師炼蛤，喜歡參加很多設(shè)計(jì)師的交流活動(dòng)猿挚。 然后認(rèn)識(shí)了很多人咐旧。其中有一個(gè)是蘇州開(kāi)高檔會(huì)所的施女士。施女士跟我講了一件事绩蜻。她說(shuō)铣墨，她想要換一個(gè)供應(yīng)商。于是在線約了好幾家办绝。 約了a伊约，a說(shuō)，他在出差孕蝉，約施女士?jī)商旌笠?jiàn)面屡律。b也很爽快的跟施女士約好了第二天見(jiàn)面。c知道施女士的需求后降淮，對(duì)施女士說(shuō)：
我現(xiàn)在就做一份方案超埋，1個(gè)小時(shí)后，我發(fā)到你郵箱佳鳖。你看你今天方便嗎霍殴，方便的話，我過(guò)來(lái)找你系吩。你們說(shuō)来庭，最后施女士和誰(shuí)合作了？為什么呢?因?yàn)樗泻軓?qiáng)的行動(dòng)力對(duì)不對(duì)穿挨。
My Buddha's Mercy: 一個(gè)有需求月弛，另一個(gè)滿足需求。
譚譚 :
對(duì)絮蒿，讓施女士感覺(jué)被重視尊搬。那么，我問(wèn)一下大家在工作中土涝，生活中佛寿。有沒(méi)有項(xiàng)目，要到deadline就要到了，卻還有一大半沒(méi)完成的情況冀泻？制定的計(jì)劃常侣，也總是虎頭蛇尾？早上總是起不來(lái)床弹渔，尤其是冬天胳施？我之前就是這樣。
之前呢肢专，盧佳老師給大家解析了電影《好好先生》舞肆。今天我也讓大家復(fù)習(xí)了。那么博杖，我想問(wèn)一下大家椿胯，為什么卡爾會(huì)凍結(jié)自己？不愿意跟朋友聚會(huì)交往剃根？為什么他在說(shuō)yes前哩盲，和說(shuō)yes后，他的生活發(fā)生了翻天覆地的變化狈醉？
在生活中廉油，有沒(méi)有一些事情很想做，有一些東西很想要苗傅，但是卻因?yàn)榧m結(jié)抒线，猶豫，遲疑之后渣慕。就拖延了十兢。然后就逃避了∫∶恚可能也就再也不會(huì)去做了。想要的東西遥缕，也不會(huì)想要了卫袒。覺(jué)得自己不需要了。
我們第六期的訓(xùn)練營(yíng)单匣，已經(jīng)過(guò)去兩周了夕凝。很多學(xué)員，已經(jīng)能看到自己的問(wèn)題户秤，和原因码秉。但總是反反復(fù)復(fù)，無(wú)法突破鸡号。這是為什么呢转砖？
不去行動(dòng)，問(wèn)題會(huì)得到解決嗎？
美國(guó)一個(gè)作家約翰.麥斯威爾說(shuō)“除非先改變你每天做的事情府蔗，否則你永遠(yuǎn)無(wú)法改變你的人生晋控。成功的秘密，就在每天做的事還必須中姓赤∩囊耄”
在開(kāi)課前，我問(wèn)了大家一個(gè) 問(wèn)題不铆。你想要什么蝌焚？不加分析的想，就是你最直接誓斥，最原始的想法只洒。大家的回答有很多。有關(guān)于幸福岖食，錢(qián)红碑，婚姻，家庭泡垃，內(nèi)心的力量等等析珊。..那么，現(xiàn)在再想想你們想要的蔑穴。你會(huì)為了你想要的去行動(dòng)嗎忠寻？現(xiàn)在就開(kāi)始。你會(huì)不會(huì)開(kāi)始糾結(jié)存和？會(huì)不會(huì)開(kāi)始猶豫奕剃？會(huì)不會(huì)給自己找理由呢？會(huì)不會(huì)說(shuō)服自己：放棄吧捐腿，做不到的纵朋？是的，我之前也會(huì)茄袖。
所以操软，想要，是思維的層面宪祥。我們可以想要很多東西聂薪。一瞬間 ，可以想到很多想要的蝗羊。但是要做到藏澳，卻是行動(dòng)的層面、是身體的層面耀找。
5秒鐘法則的發(fā)明者翔悠，梅爾，在一次ted演講中說(shuō)：梅爾說(shuō)：如何得到你想要的？得到你想要的凉驻，其實(shí)很單純腻要。
注意是單純，不是容易哦涝登。
書(shū)店里雄家，至少可以買(mǎi)到10本書(shū)告訴你要怎么做。上網(wǎng)搜索胀滚，也能搜索到很多趟济。我們玩微博，也有很多人咽笼，在記錄他們一步一步正在做的事顷编。你們會(huì)跟著他們的腳步去行走嗎？因?yàn)閯e人已經(jīng)做到了剑刑。我相信媳纬，很多人不會(huì)去做的。
那么施掏，是什么阻礙了我們的行動(dòng)呢钮惠？我再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題。和久未見(jiàn)的朋友見(jiàn)面七芭，一般打招呼的時(shí)候素挽，別人問(wèn)你，你現(xiàn)在過(guò)的好嗎狸驳？我們通常都怎么回答的预明？是的。一般都會(huì)回答耙箍。我很好撰糠。是不是。對(duì)辩昆，還行窗慎。還不錯(cuò)。這個(gè)詞卤材，我們?nèi)巳硕紩?huì)說(shuō)。但是峦失，這個(gè)詞扇丛，你會(huì)對(duì)自己這么說(shuō)嗎？這是真實(shí)的你自己?jiǎn)嵛炯窟@個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)帆精，即不聰明，也不能表達(dá)你的真實(shí)感受。對(duì)卓练， 客套話隘蝎。你真的很好嗎？真的還不錯(cuò)嗎襟企？像我以前嘱么，經(jīng)常失眠，焦慮顽悼。我還是告訴別人我很好曼振。所以，我朋友都不知道原來(lái)我出了問(wèn)題蔚龙。當(dāng)后來(lái)我接納了自己冰评，當(dāng)自己的不好的一面說(shuō)出來(lái)時(shí)。他們一個(gè)一個(gè)都非常吃驚木羹。
專注力差甲雅，工作效率低，總是拖延坑填，工作時(shí)間很長(zhǎng)抛人。你會(huì)很好嗎？
跟對(duì)象總吵架穷遂，孩子也不聽(tīng)話函匕。你很好嗎？
對(duì)蚪黑，但我們通常依然會(huì)對(duì)別人盅惜，甚至對(duì)自己說(shuō)。我很好忌穿！
我很好抒寂，這個(gè)詞，意味著什么掠剑？
意味著屈芜，你完全不用改變。你就按照現(xiàn)在的軌跡發(fā)展下去朴译，就可以了井佑。
對(duì)，自欺欺人眠寿。
醫(yī)生說(shuō)過(guò)躬翁，為什么算命算的準(zhǔn)？
就是因?yàn)槎⒐埃?dāng)你的模式出來(lái)的時(shí)候盒发，如果你不改變例嘱，你會(huì)一直沿著這個(gè)模式走下去，你的結(jié)果宁舰，已經(jīng)呈現(xiàn)了拼卵。
而有人的命是算不準(zhǔn)的，是因?yàn)樗哪Ｊ綍?huì)改變蛮艰。
當(dāng)我們說(shuō)：“我很好”的時(shí)候腋腮。其實(shí)內(nèi)心深處想要的東西。已經(jīng)說(shuō)服自己：沒(méi)有他印荔，也沒(méi)關(guān)系了低葫。
那我們應(yīng)該如何正確的看待自己呢？
如果你很厲害仍律，就是很厲害嘿悬。如果你很糟糕，就是很糟糕水泉。你很優(yōu)秀善涨，就是很優(yōu)秀。
正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)草则。
前幾天盧佳老師講了钢拧，我們要去面對(duì)自己的短板，運(yùn)用自己的長(zhǎng)板炕横。自己不好的地方源内，去面對(duì)，去行動(dòng)份殿。
第二點(diǎn)膜钓。就是有些人。明明知道自己有問(wèn)題卿嘲。
再講個(gè)小故事：
我有個(gè)朋友颂斜，跟老公的關(guān)系特別差，到了恨的地步拾枣。她對(duì)我說(shuō)沃疮，如果不是他每個(gè)月往家拿錢(qián)，我根本不需要他梅肤。從我接觸本心開(kāi)始司蔬。她就將生活中遇到的問(wèn)題都告訴我。那么我也會(huì)用自己力所能力的能力姨蝴，去幫她解答俊啼，分析。幫她找到原因似扔，找到規(guī)律吨些。她知道了原因和規(guī)律，可她做不到炒辉。比如豪墅，她老公是做空間設(shè)計(jì)師。她一直希望她老公創(chuàng)業(yè)黔寇，但是做技術(shù)的人偶器，很難去談好業(yè)務(wù)。她自己又不想幫忙缝裤。就一直在責(zé)怪屏轰，抱怨，逼迫她老公憋飞。
她做不到接納霎苗。她沒(méi)看清事實(shí)。我讓她上課榛做。之前我有一個(gè)本心的免費(fèi)名額唁盏，打算送給她。對(duì)检眯。她非常思維不清晰厘擂，看不到事實(shí)，也不承認(rèn)锰瘸，不接納刽严。開(kāi)始她答應(yīng)了”苣可一聽(tīng)說(shuō)舞萄，要復(fù)盤(pán)，當(dāng)時(shí)還沒(méi)告訴她要每天訓(xùn)練恕曲，寫(xiě)作業(yè)鹏氧。她就放棄了。她不愿意學(xué)習(xí)佩谣。而且現(xiàn)在把还，每次都跟我要答案。你們覺(jué)得茸俭， 當(dāng)她自己思維不清晰吊履，不知道自己要什么的時(shí)候。別人給的答案调鬓，是她要的嗎艇炎？就算給她千萬(wàn)個(gè)答案，都不是她想要的腾窝。
這樣的人缀踪，是不是《天道》里面的弱勢(shì)文化的代表居砖？
等，靠驴娃，幫奏候。
不主動(dòng)，不行動(dòng)唇敞，就等著有人給答案蔗草，或者給大招。讓她一夜改變疆柔。
譚譚Hetty:
是的咒精。以上兩個(gè)原因，就是阻礙我們得到我們想要的旷档，最大的兩個(gè)原因模叙。如果，我們能看到自己的問(wèn)題彬犯。也愿意主動(dòng)向楼。但為什么總還是會(huì)反反復(fù)復(fù)？或者總是拖延著谐区？
劉佳星：
弱勢(shì)文化是毒藥
譚譚Hetty：
毒藥這個(gè)詞湖蜕，形容的太好了。
那么宋列，這里有一個(gè)法則昭抒，就是5秒鐘法則。他可以讓我們突破凍結(jié)炼杖，讓我們不再逃避灭返，不再拖延。
5秒鐘法則很簡(jiǎn)單坤邪。
先來(lái)簡(jiǎn)單介紹下5秒鐘法則的發(fā)明者熙含。有個(gè)叫梅爾，羅賓斯的中年婦女艇纺。她沒(méi)有工作怎静。每天照顧孩子的生活起居，送孩子上學(xué)黔衡。日子過(guò)的重復(fù)而單調(diào)蚓聘。她感覺(jué)自己的生活非常不如意。但不是因?yàn)闆](méi)有工作盟劫，而是她每天早上起不來(lái)夜牡。 總是會(huì)賴床。所以侣签，經(jīng)常來(lái)不及做早餐塘装，孩子們的衣服也穿的亂七八糟急迂。還經(jīng)常趕不上校車(chē)。她感覺(jué)羞愧和后悔蹦肴。感覺(jué)自己沒(méi)什么希望了 袋毙。后來(lái)有一天。她突然在電視里看到一個(gè)廣告冗尤。一支火箭，正準(zhǔn)備倒計(jì)時(shí)胀溺，發(fā)射升空裂七。
5,4,3,2,1發(fā)射！然后火箭點(diǎn)火仓坞，火箭一飛沖天背零。然后她把這個(gè)方法，用到了起床這件事上无埃。 第一次的時(shí)候徙瓶，她覺(jué)得是運(yùn)氣好。結(jié)果嫉称，一連很多天侦镇。每次用這個(gè)方法都能成功。從此织阅，她再也沒(méi)有賴過(guò)床壳繁。把家里打理的井井有條。
這就是5秒鐘法則荔棉。闹炉。簡(jiǎn)單吧。润樱。
然后渣触，她把這個(gè)法則用到其它方面 ，不想寫(xiě)文章的時(shí)候壹若，不想鍛煉的時(shí)候嗅钻。
她就在心里倒數(shù)5個(gè)數(shù)，馬上開(kāi)始行動(dòng)舌稀。再之后啊犬。她從一個(gè)拖延癥患者，變成了名副其實(shí)的人生贏家壁查。她登上了ted舞臺(tái)觉至。她出版了一本《五秒法則》的風(fēng)靡全美的暢銷(xiāo)書(shū)，她成了美國(guó)知名的暢銷(xiāo)書(shū)作家睡腿。
大家以前聽(tīng)說(shuō)過(guò)5秒鐘法則嗎语御？
我在異類的時(shí)候聽(tīng)說(shuō)過(guò)峻贮。但是我沒(méi)去行動(dòng)。 因?yàn)槲矣X(jué)得太簡(jiǎn)單了应闯，一點(diǎn)都沒(méi)有技術(shù)含量纤控。但是當(dāng)我了解了他的原理。然后嘗試去做的時(shí)候碉纺。我發(fā)現(xiàn)船万，太神奇了。
盧佳老師骨田，也是一直在用這個(gè)方法耿导。她的行動(dòng)力就非常強(qiáng)。
拖延癥是個(gè)世紀(jì)難題态贤。很多解決拖延癥的書(shū)舱呻，和方法。還有很多社團(tuán)悠汽，社群箱吕，一起在抱團(tuán)取暖。想要戰(zhàn)勝拖延癥柿冲。但沒(méi)有一個(gè)方法茬高，有5秒法則這樣看起來(lái)簡(jiǎn)單，粗暴假抄，又沒(méi)有技術(shù)含量的方法有效雅采。為什么呢？
接下來(lái)慨亲，我就講一講婚瓜，五秒法則的原理。
開(kāi)篇我問(wèn)了大家刑棵，你想要什么巴刻？大多數(shù)人都答出了想要的，但是卻因?yàn)楦鞣N原因做不到蛉签『悖或暫時(shí)不去做。然后慢慢的碍舍。就放棄了柠座。
那么，我們是提出了需求片橡。有沒(méi)有去行動(dòng)呢妈经？為什么提出了需求，卻沒(méi)有行動(dòng)？
在你的需求吹泡，和行動(dòng)之間骤星，隔著你的感受。
所以爆哑，剛剛說(shuō)的洞难，你的需求，和行動(dòng)之間揭朝，隔著你的感受队贱。這個(gè)感受，就是我們的情緒潭袱。就是我們的內(nèi)心戲露筒。
內(nèi)心戲太多了，最后就放棄了敌卓。怕被拒絕，有恐懼伶氢，等等趟径。
也比如，我們?cè)缟腺嚧惭⒎馈８驹蚴且驗(yàn)槭裁矗?/p>
就是因?yàn)椤拔也幌肫鸫病边@個(gè)感受蜗巧，決定了我們賴床的行為。情緒也對(duì)蕾盯。
之前幕屹，醫(yī)生和盧佳老師都講過(guò)。 行動(dòng)力级遭，可以改變我們的大腦結(jié)構(gòu)望拖。
為什么想躺著玩手機(jī)？是不是還是因?yàn)槭娣旄耄€是感受?
行動(dòng)力也可以改變我們的思維模式说敏。行動(dòng)一產(chǎn)生，我們就會(huì)在行動(dòng)中丢郊，獲得小小的經(jīng)驗(yàn)盔沫。
然后，能量也會(huì)得到提升枫匾。自信力也會(huì)跟著提升架诞。
最終，走向正向循環(huán)起來(lái)干茉，所以行動(dòng)力谴忧，是會(huì)越用越好的。
我們回頭再看看《好好先生》里的卡爾。
他在開(kāi)始凍結(jié)的時(shí)候俏蛮，是不是內(nèi)心戲太多撑蚌？擔(dān)心失敗的婚姻，會(huì)讓大家笑話搏屑，擔(dān)心遇到前妻會(huì)尷尬争涌。于是開(kāi)始懷疑自己，否定自己辣恋，最后把自己包裹起來(lái)了亮垫。他不需要友情了，不需要生活的樂(lè)趣了伟骨。后來(lái)饮潦，當(dāng)他說(shuō)yes的時(shí)候，是不是逼著他立即去行動(dòng)携狭。不給他任何思考的時(shí)間继蜡。 不給他內(nèi)心戲的時(shí)間。有了需求逛腿，馬上行動(dòng)稀并。 沒(méi)有糾結(jié)，沒(méi)有猶豫单默。所以他的生活發(fā)生了非常大的變化碘举。能量也得到提升。
在生活中搁廓，當(dāng)你感覺(jué)自己有恐懼引颈，擔(dān)心別人會(huì)笑話自己，感覺(jué)自己不被歡迎境蜕。糾結(jié)蝙场，否定自己的時(shí)候。該怎么辦粱年？就是去行動(dòng)李丰。
會(huì)不會(huì)拖延不去做？會(huì)不會(huì)找借口逃避逼泣？這些內(nèi)心戲趴泌，會(huì)不會(huì)讓自己失去行動(dòng)力？結(jié)果就不了了之了拉庶。嗜憔。。
所以氏仗。5秒鐘法則吉捶。就是在你需求出現(xiàn)的時(shí)候夺鲜，屏蔽掉你的感受。將你的需求和行動(dòng)直接關(guān)聯(lián)呐舔。就像電影中卡爾說(shuō)yes一樣币励。
這個(gè)步驟，被稱為“奪回你對(duì)自己的控制權(quán)”
據(jù)學(xué)者研究珊拼，克服拖延癥最好的方法之一食呻，就是制造一個(gè)所謂的“發(fā)起儀式”，我們說(shuō)生活要有儀式感澎现，就像我們中國(guó)會(huì)有很多節(jié)日一樣仅胞，我們做事情如果有儀式感，會(huì)讓我們更好的進(jìn)入角色剑辫。
當(dāng)你開(kāi)始拖延的時(shí)候干旧，通過(guò)這個(gè)儀式，讓你停止拖延的行為妹蔽，重新奪回對(duì)自己的控制權(quán)椎眯。
5秒鐘法則，就是一個(gè)完美的發(fā)起儀式胳岂。
它刺激你的大腦的前額皮質(zhì)编整。也就是大腦里負(fù)責(zé)行動(dòng)和注 意力的部分，促使你做出行動(dòng)旦万。
大家說(shuō)，5秒鐘法則镶蹋，看起來(lái)簡(jiǎn)單成艘，但是原理是不是很神奇。
接下來(lái)贺归，我再講一個(gè)5秒鐘法則的好處淆两。舉個(gè)例子，冬天的早上拂酣，讓你離開(kāi)溫暖的被窩秋冰。走到外面冰冷的空間，或者讓你外出去跑步婶熬，大家會(huì)容易起床么剑勾？當(dāng)你看著舒服的電影，躺在沙發(fā)上赵颅∷淞恚看的正精彩 ，有人按門(mén)鈴饺谬，你要去開(kāi)門(mén)捂刺，你會(huì)愿意起身么？但是又不得不起床，不得不起身族展。
這時(shí)候森缠，你需要很多的能量，來(lái)讓自己改變行為仪缸。站起來(lái)贵涵，或起床。對(duì)不對(duì)腹殿。
這個(gè)能量独悴，就是活化能。改變你的行為锣尉，所需要的體力和能量刻炒。就是活化能。
又比如自沧，想要減肥的人坟奥，喜歡節(jié)食嗎？當(dāng)看著滿滿一桌的大餐拇厢，大家都在享受美食爱谁，這個(gè)時(shí)候，你需要控制自己孝偎，要少吃访敌，少吃， 少吃衣盾。這個(gè)控制自己的過(guò)程寺旺，是不是需要能量？
這個(gè)能量势决，就是活化能阻塑。
有時(shí)候，我們要改變自己原有的狀態(tài)果复，需要的啟動(dòng)能量會(huì)特別大陈莽，所以，在心理能量不夠的時(shí)候虽抄，就做不了許多事走搁。生活中，有太多太多需要活化能的地方迈窟。大家隨隨便便朱盐，都可以舉幾百上千個(gè)例子。
著名心理學(xué)家米哈利·契克森米哈就提出菠隆，對(duì)于我們平常工作和生活中的好習(xí)慣兵琳，我們應(yīng)該刻意減少它們的活化能狂秘，對(duì)于那些壞習(xí)慣，應(yīng)該刻意提高他們的活化能躯肌。
比如者春，你如果真的想培養(yǎng)自己多看書(shū)的習(xí)慣，就應(yīng)該把書(shū)架盡量放在離沙發(fā)近的地方清女，最好是躺在沙發(fā)上就能夠到钱烟。否則，你還需要起身嫡丙，走到書(shū)房拴袭，拿了書(shū)再回來(lái)曙博，所需要的啟動(dòng)能量太大拥刻，你就不容易克服其中的阻力。
反過(guò)來(lái)說(shuō)般哼，你要想讓自己盡量少看電視蒸眠，就應(yīng)該把電視擺放在盡量離沙發(fā)遠(yuǎn)的地方〗或者讓開(kāi)電視這件事變 的更復(fù)雜徽惋。比如把遙控器放在比較高的地方案淋，需要站在板凳上才能拿下來(lái)座韵。這樣就增加了這個(gè)行動(dòng)的阻力。
5秒鐘法則踢京，對(duì)我們有效誉碴，就是因?yàn)樗摹鞍l(fā)起儀式”其實(shí)是在額外為我們提供啟動(dòng)能量。
打破阻力瓣距，發(fā)起行動(dòng)黔帕。我們的需求和行動(dòng)之間，本來(lái)就應(yīng)該有了需求蹈丸，就直接去做成黄。但我們卻因?yàn)樽约旱母惺芎托那槟沤妫瑓s把需求和行動(dòng)間的關(guān)系弄的復(fù)雜。比如：我累了奋岁，困了思瘟，沒(méi)心情了， 想玩一會(huì)兒闻伶，身體不好...
接下來(lái)滨攻，再說(shuō)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。大家在開(kāi)車(chē)的時(shí)候蓝翰，是喜歡自動(dòng)駕駛光绕，還是緊急剎車(chē)呢？
我們大腦的兩邊畜份，一邊是自動(dòng)駕駛诞帐，另一邊是緊急剎車(chē)。當(dāng)我們?cè)谧霎愑谄匠５氖聲r(shí)漂坏，我們的大腦就會(huì)緊急剎車(chē)景埃。當(dāng)你走進(jìn)廚房時(shí)，看到一大堆要你洗的碗顶别，你會(huì)怎么想谷徙？
你會(huì)開(kāi)始緊急剎車(chē)：我要把這些碗留在這里，讓他們自己來(lái)洗驯绎。但那不是你平常會(huì)做的完慧。你的大腦又會(huì)立刻緊急剎車(chē)∈ＪВ回到自動(dòng)模式屈尼。你會(huì)回到自動(dòng)模式，扛下來(lái)拴孤，把這些碗洗干凈脾歧。只是自己會(huì)很氣。
所以演熟，我們?cè)谧霎愑谄匠５氖碌臅r(shí)候鞭执。大腦就會(huì)緊急剎車(chē)。
為什么芒粹，人在生活中會(huì)被困仔址摹？不愿意打破化漆，都依靠別人估脆。
當(dāng)你餓的時(shí)候，渴的時(shí)候座云，身體會(huì)有什么感受疙赠？不想動(dòng)付材、不舒服。
是的圃阳，沒(méi)能量伞租。就想要吃東西對(duì)不對(duì)。
所以限佩，當(dāng)你卡住的時(shí)候葵诈，不滿你的人生的時(shí)候。其實(shí)祟同，這就是一個(gè)信號(hào)作喘。一個(gè)你最基本的需求未得到滿足。需要去探索晕城。
很多人泞坦，感覺(jué)討厭自己的工作，覺(jué)得無(wú)聊砖顷，會(huì)抱怨贰锁。但是你會(huì)重新找一份工作嗎？很多人不會(huì)滤蝠，只會(huì)罵這個(gè)工作豌熄。
所以，我們要做的是物咳，離開(kāi)腦袋锣险，離開(kāi)思維，去行動(dòng)览闰，去感受自己的身體的需求芯肤。
不要在乎你的情緒，要在乎你想要的是什么压鉴。
如果你不在5秒鐘內(nèi)行動(dòng)崖咨，那么你的緊急剎車(chē)系統(tǒng)。會(huì)讓你剎住油吭。不會(huì)再行動(dòng)击蹲。
所以5秒法則，就是阻止你的緊急剎車(chē)系統(tǒng)阻止你開(kāi)始行動(dòng)上鞠。
問(wèn)題际邻，不是想法本身芯丧，而是有沒(méi)有去行動(dòng)芍阎。如果不動(dòng)起來(lái)，很多想法缨恒，就只是一個(gè)想法谴咸。會(huì)被各種情緒淹沒(méi)轮听。
然后，就沒(méi)有然后了岭佳⊙。回到原本的軌跡，過(guò)算的準(zhǔn)的人生珊随。
在我們18歲以后述寡，就沒(méi)有人 告訴我們。管教你自己叶洞，成了你自己的職責(zé)鲫凶。管教你自己的意思是：去做那些你不想做的事。
所以衩辟，你這么忙螟炫，要等你喜歡做的時(shí)候才要做嗎？永遠(yuǎn)等不到艺晴。
所以昼钻，我們?cè)谡莆涨榫w的奧秒之后，應(yīng)該馬上讓自己進(jìn)入下一個(gè)階段封寞，就是行動(dòng)然评。
最后一句話，得到你想要的東西狈究，其實(shí)非常非常單純沾瓦，但并不容易。你必須讓自己離想法谦炒，行動(dòng)起來(lái)贯莺。
今天的課程到這里就結(jié)束啦。宁改。感謝大家的陪伴缕探。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
