維生素就是一種人體自身不能合成的于样，但這種營(yíng)養(yǎng)素是機(jī)體正常生理代謝所必須的，是一種功能各異的微量低分子化合物潘靖，對(duì)人體的生長(zhǎng)代謝穿剖、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。所以我們每個(gè)人都是每天需要攝入卦溢。
缺乏維生素A最常見(jiàn)的一種就是夜盲癥、干眼病宣决，因?yàn)槿狈S生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛的暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)蘸劈。而且還會(huì)造成血紅蛋白合成代謝障礙，免疫功能低下疲扎，導(dǎo)致兒童的發(fā)育延緩昵时。
成年人每天可以食用西蘭花棒假、胡蘿卜溯职、甘薯、山藥帽哑、動(dòng)物的內(nèi)臟等食物中可以獲取每天所需的維生素A谜酒，每天可以選擇這些食物中的一種食用100克就可以，以上都是小編推薦妻枕，希望大家都能夠合理的補(bǔ)充每天人體所需的維生素A僻族，實(shí)現(xiàn)健康生活。
