不管你對(duì)我說了什么或做了什么漾根，不管發(fā)生了什么事情泰涂，我仍然是個(gè)有價(jià)值的人》拢」
? 當(dāng)別人說了不是很好聽的話逼蒙，或是對(duì)我做了一些不太友善的行為，甚至是發(fā)生了一些比較倒霉的事情寄疏，心里頭難免不舒服是牢，這個(gè)時(shí)候人的自我價(jià)值就會(huì)急速的降低。當(dāng)人的自我價(jià)值降低之后陕截，就會(huì)立即的產(chǎn)生一些防衛(wèi)甚至是攻擊的行為驳棱，這不管是對(duì)于自己或是周遭的人而言，都不是一件好事情农曲。所以這個(gè)時(shí)候用這句話社搅，迅速的厘清事實(shí)的真相，清楚明確的告訴自己乳规，我的價(jià)值由我自己決定形葬，不受外在的言行或環(huán)境的影響。
你有價(jià)值
不管他對(duì)你說了什么或做了什么暮的，不管發(fā)生了什么事情笙以，你仍然是個(gè)有價(jià)值的人。
? 當(dāng)我們的同事或周遭的親人受到他人言語或行為的影響冻辩，導(dǎo)致情緒低落猖腕、自我價(jià)值降低的時(shí)候，我們可以用以上的這句話來提醒他恨闪，讓他知道倘感，他是一個(gè)有價(jià)值的人，他的價(jià)值不會(huì)因?yàn)閯e人的一句話或一個(gè)動(dòng)作的貶抑而有所減損咙咽。
我愛你支持你
不管我對(duì)你說什么或做了什么老玛，不管發(fā)生了什么事情，我還是愛你的（我還是支持你的）。
? 有時(shí)候可能因?yàn)槲覀儌€(gè)性比較急逻炊、玩笑開過了頭互亮、無意之間講了一些傷害對(duì)方的話，讓對(duì)方感到不舒服余素，因而導(dǎo)致情緒能量降低豹休、心情不好。這時(shí)候我們可以用上述的這句話桨吊，來進(jìn)行一些彌補(bǔ)的動(dòng)作威根。讓對(duì)方知道，我們并不是故意要傷害他视乐，并藉由對(duì)他的愛與支持洛搀，來提升他已經(jīng)受傷而降低的自我價(jià)值。
我愛你支持你
不管你對(duì)我說了什么或做了什么佑淀，不管發(fā)生了什么事情留美，我還是愛你的（我還是支持你的）。
? 當(dāng)對(duì)方因?yàn)閹е榫w伸刃，而說了一些富有攻擊性的情緒性語言谎砾，導(dǎo)致我們聽了有些不舒服，甚至因此而造成雙方冷戰(zhàn)捧颅、不講話景图、尷尬、有情緒的時(shí)候碉哑，可以用上述的這句話挚币，來告訴對(duì)方，不要因?yàn)檫@些小事情來傷害了彼此的關(guān)系扣典。
不管什么樣的狀況妆毕，我還是愛你的、支持你的，藉此來提升彼此的自我價(jià)值（通常會(huì)攻擊他人的人匀归，很可能就是因?yàn)樗淖晕覂r(jià)值降低的關(guān)系）。當(dāng)彼此的自我價(jià)值都提升了之后，不舒服的狀況自然就會(huì)降低挺份，關(guān)系也就會(huì)逐漸的修復(fù)了。
我們都是有價(jià)值的人
? 這些話語可以靈活地變換應(yīng)用杈笔，關(guān)鍵點(diǎn)在于不斷的提醒自己及對(duì)方「我們都是有價(jià)值的人鱼冀，我支持著你、愛著你任连≡榇担」因此不管是自己有情緒，或者是對(duì)方有情緒，也不管情緒是因?yàn)樽约翰米拧?duì)方繁涂、或其他的人所引起，都可以藉由這一個(gè)「情緒平衡口訣」的適當(dāng)應(yīng)用二驰，而讓彼此的自我價(jià)值得以提升扔罪，緊張與僵化的關(guān)系得以獲得快速的改善。
情緒平衡口訣
? 最近將這一個(gè)「情緒平衡口訣」運(yùn)用在家庭關(guān)系及工作關(guān)係里面桶雀，得到了很好的效果矿酵。剛開始只是「小和尚念經(jīng)有口無心」的試試看而已，就已經(jīng)獲得了不錯(cuò)的結(jié)果矗积。在經(jīng)過多次的練習(xí)全肮，并深入的了解的其中的內(nèi)涵與要領(lǐng)之后，運(yùn)用起來更是效果卓著棘捣。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 祝大家閱讀愉快辜腺，謝謝！
