聽樊登老師講了《非暴力溝通》邑雅，第一次嘗試著畫了思維導(dǎo)圖。
我們常常脫口而出的話妈经，其實是很傷人的淮野。比如：老公很晚下班，我們會說吹泡，你還知道回家呀骤星，你怎么不死在外面。孩子調(diào)皮爆哑，我們會說洞难，你再淘氣，我不愛你了揭朝。生氣的時候队贱，老公問，怎么了潭袱，我們會說柱嫌，你說我怎么了，我能怎么了屯换。我們常常覺得编丘，很多話說出來就沒意思了。但實際上彤悔，我們對別人的要求太高了點嘉抓。我們自己有時候都搞不清楚自己怎么了，自己要什么晕窑，更何況別人呢抑片？
非暴力溝通就是教會我們，如何避免造成暴力溝通的因素杨赤，用非暴力的方法進(jìn)行溝通蓝丙。
造成暴力溝通的因素主要有道德評判、比較望拖、逃避責(zé)任和強(qiáng)人所難。當(dāng)我們脫口而出時挫鸽，很多時候都不是反應(yīng)事實说敏，而是進(jìn)行了道德評判。
比如有時候?qū)瞎活櫤⒆佣迹活櫸铱瑢ξ乙暥灰娨阶桑X得我們之間缺乏溝通的時候，我就說架诞，你不愛我拟淮，你不理解我，你不尊重我谴忧，搞的老公一頭霧水很泊，完全不知所措。他越不知道我怎么了沾谓，我就會越生氣委造，跟自己較勁，最后不歡而散均驶，問題不光沒有解決昏兆，還會帶來新的問題，老公覺得我無理取鬧妇穴。而如果我們用非暴力溝通的方式爬虱，觀察事實——體會和表達(dá)感受——說出需求——請求幫助，或許我們的對話會變成這樣的腾它。老公跑筝，我觀察你今天下班回來，進(jìn)門就陪孩子携狭，一直在和孩子玩继蜡，你是個好爸爸，但我有點難過逛腿，因為我也需要你陪稀并，也希望你能多和我說說話，或許我們每天等孩子睡了单默，可以聊半個小時碘举，聊聊今天發(fā)生的好玩的事兒，你覺得呢搁廓。先說出事實引颈，進(jìn)門一直在陪孩子，再表達(dá)感受境蜕，我有點難過蝙场，說出需求，希望你能陪我多說說話粱年。提出請求和幫助售滤，每晚孩子睡了，我們聊半個小時。這樣老公可以完全搞懂我的需求完箩，更會覺得老婆有可愛小女人的一面赐俗，一舉多得。
比如有時候和孩子弊知，孩子亂扔?xùn)|西阻逮，我覺得很亂很煩的時候，就對孩子說秩彤，小壞蛋叔扼，你扔的亂七八糟的，這樣好么呐舔？用這種反問式的口氣币励，孩子不光不聽，還覺得很好玩珊拼，一個勁兒的亂扔食呻。或許用非暴力的方式澎现，我可以這么說仅胞。寶寶，你看家里的玩具剑辫，到處都是干旧，好像有點亂。媽媽看到亂七八糟的家妹蔽，會有點心煩椎眯，也會擔(dān)心你會被玩具磕到。媽媽希望你玩完玩具胳岂，可以自己把玩具收起來，我們一起營造一個整潔干凈的家乳丰，好嗎掌测？
人與人溝通产园，真的是一門很深的技巧，對于最親的人什燕，更是如此粘勒。牢記非暴力溝通的方法屎即，建立更有效和諧的人際溝通氛圍仲义。
