今天是高考首日贴见。
家族群里正好有一個(gè)考生毅否，今天一大早群里紛紛發(fā)去祝福，有的為他加油蝇刀，有的祝他考試順利……
祝福的本意是好的螟加，但每到這個(gè)時(shí)候我一般保持沉默。因?yàn)槿绻麚Q成我是考生吞琐，祝福的聲音越多我的壓力就越大捆探，也并不會(huì)因?yàn)檫@些祝福語就能在考場上超常發(fā)揮。
前陣子看了一期播客節(jié)目站粟，說的正是這個(gè)主題黍图。我們總喜歡把“加油”掛在嘴上，其實(shí)說的時(shí)候我們也沒有走心奴烙，只是覺得這樣的情景下我們應(yīng)該說一聲“加油”助被。那期節(jié)目里，主持人說切诀，當(dāng)別人對(duì)我說“加油” 的時(shí)候揩环，也許說者只是隨口一說，但是細(xì)心一些的聽者會(huì)有些不知所措幅虑，因?yàn)椴恢肋€要怎么加油丰滑。是我做得還不夠么？需要再接再厲倒庵？
加油褒墨，這句話其實(shí)蠻有意思炫刷，表面上這是一句鼓勵(lì)的話，希望對(duì)方能夠比現(xiàn)在更好郁妈，但是如果仔細(xì)想一想背后的含義浑玛，也會(huì)發(fā)現(xiàn)這句話就像是，我覺得你還可以再好一些噩咪。就所以加油顾彰，這句話到底算不算一種是鼓勵(lì)，值得我們深入去思考剧腻。
甚至，當(dāng)我們對(duì)別人說“加油”涂屁，是不是我們也在心里覺得书在，對(duì)ta真沒有什么信心呢？因?yàn)槿绻判臐M滿的話拆又，那一定是信手拈來儒旬，輕松取勝。哪里還用得著再“加油”呢帖族？
最近我參與了一個(gè)歌唱課程栈源，課程最后每位同學(xué)需要上臺(tái)匯報(bào)演出。近期輪到我們模擬彩排竖般，緊張情緒在每個(gè)人心中彌漫甚垦。我發(fā)現(xiàn)，這種臨場緊張實(shí)屬常態(tài)涣雕，除非擁有豐富舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)艰亮，多數(shù)人的聲音都會(huì)有點(diǎn)顫抖。
我特意上網(wǎng)搜尋應(yīng)對(duì)緊張的策略挣郭，其中一位博主分享的方法挺有效果迄埃。他指出，緊張的根源一方面在于自信心不足兑障，更重要的侄非，是準(zhǔn)備不夠充分。
一旦準(zhǔn)備充分流译，緊張感便會(huì)減輕許多逞怨。他建議，到了關(guān)鍵時(shí)刻與其反復(fù)思量表演這件事福澡，不如轉(zhuǎn)移注意力骇钦，比如與同伴交流，檢查儀表或所需物品竞漾，避免過度聚焦即將到來的表演眯搭，心態(tài)上不妨適度擺爛窥翩，接納現(xiàn)狀，過分緊張只會(huì)加劇心理負(fù)擔(dān)鳞仙。
最近的一次彩排中寇蚊，我照著up主說的，在上臺(tái)前準(zhǔn)備充足棍好，自然而然的仗岸，對(duì)于上臺(tái)表演這件事情不像第一次那樣恐懼了。
心態(tài)上我也做了調(diào)整借笙，上臺(tái)之前我也沒想太多關(guān)于表演的事扒怖，此時(shí)適當(dāng)擺爛真的挺有效果，我告訴自己业稼，仔細(xì)欣賞同學(xué)的表演盗痒，看看同學(xué)在演唱時(shí)的長處和不足之處。
我告訴自己低散，與其對(duì)舞臺(tái)恐懼俯邓，不入投入演唱，享受這種表演的感覺熔号。至于其他的稽鞭，做力所能及的就好。所以這次表現(xiàn)較首次進(jìn)步顯著引镊，沒那么緊張了朦蕴。
臨上考場，保持輕松的心態(tài)至關(guān)重要弟头。與其給考生發(fā)千篇一律的祝福短信梦重，不如傳授實(shí)用技巧，如調(diào)整呼吸亮瓷、散步放松琴拧，或利用考試之間短暫的休息重新讓大腦煥發(fā)活力，至于其他的嘱支，真的無需贅言蚓胸。
