高溫瑜伽要求練習(xí)動(dòng)作室溫在38~40攝氏度之間州袒，是為了更好地還原印度的火熱氣候揭绑。身體在未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓他匪、按摩內(nèi)臟器官的作用菇存，并促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡邦蜜，同時(shí)也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運(yùn)動(dòng)可能發(fā)生的傷害依鸥。
昨天有幸和閨蜜一起上了這樣的一節(jié)高溫瑜珈，曾經(jīng)我以為高溫瑜珈就是動(dòng)作大一些悼沈，累一些贱迟，出汗多一些（是有多么無(wú)知）。昨天一進(jìn)入瑜伽館我就驚呆了真的是有取暖設(shè)備的絮供，整個(gè)房間暖烘烘的像是回到了夏日午后的室內(nèi)衣吠。
開(kāi)始上課了，平衡體式不算太好壤靶，在健身房里的瑜伽課上接觸平衡體式少缚俏，導(dǎo)致我是偏力量型的選手，但是一套動(dòng)作下來(lái)贮乳，這汗已經(jīng)如雨下忧换，入秋以來(lái)久違的出汗了，早晨跑步八公里都不會(huì)有如此暢快向拆，等我一套動(dòng)作結(jié)束了亚茬，身下的瑜伽墊已經(jīng)滿是我的汗水。
瑜伽老師說(shuō)我的循環(huán)還不錯(cuò)亲铡，凡是身材還存在著一定的問(wèn)題：腹部肉很多才写，腹直肌有兩指半，尺骨還有些許分離奖蔓，肋骨稍稍的外翻......經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的我還有這么多問(wèn)題赞草，何況那些不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴兒呢。我還是希望身邊的朋友能運(yùn)動(dòng)起來(lái)吆鹤，這真的是保持精力的一個(gè)很好的方法厨疙，比如張萌萌姐每天的泰拳打卡，讓她可以有那么短的睡眠疑务，卻擁有那么高的效率沾凄。
我是在健身房辦了會(huì)員，一周五天也僅僅是去健身房練瑜伽知允，通過(guò)昨天的練習(xí)撒蟀，覺(jué)得對(duì)于我這樣的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，真的不如去報(bào)一個(gè)瑜伽館温鸽。專業(yè)的瑜伽館在設(shè)備保屯、課程專業(yè)性手负、多樣性方面都做的非常好，比如健身房中很難出現(xiàn)的阿斯湯加瑜伽和空中瑜伽姑尺，在健身房中都很少出現(xiàn)竟终。
對(duì)于瑜伽，我是很喜歡的切蟋，已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)地練習(xí)了好多年统捶，在拉伸的過(guò)程中，更好的和自己的身體進(jìn)行對(duì)話柄粹，體會(huì)那一吸一呼之間的微妙喘鸟，冥想更是會(huì)給我們帶來(lái)內(nèi)心的平靜，所以我是非常喜歡镰惦。
再過(guò)若干年之后迷守，不知道憑借著我的天資，能不能去做個(gè)瑜伽老師旺入，也僅限于想一想吧。
不管做什么樣的運(yùn)動(dòng)凯力，只要能動(dòng)起來(lái)都是極好的茵瘾，別年輕的時(shí)候用命去換錢(qián)，等老了再拿錢(qián)來(lái)?yè)Q命咐鹤，到那個(gè)時(shí)候拗秘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，換命的錢(qián)可是個(gè)無(wú)底洞祈惶。所以在賺錢(qián)的過(guò)程中雕旨，一定要有一個(gè)好的身體。
