2019年關(guān)鍵字：
? ? ? 1.打造個(gè)人獨(dú)特標(biāo)簽（寫作秋泳、茶藝）
? ? ? 2.與時(shí)間做朋友 （時(shí)間、閱讀）
? ? ? 3.去除疾病攒菠，健康生活 （養(yǎng)生）
? ? ? 4.做好未來規(guī)劃（當(dāng)下）
一迫皱、寫作
要求：
1.提升寫作的基本方法
? ? ①.不每篇都以第一人稱寫作，寫作來源生活，一定要高于生活卓起。
? ? ②.仿寫前人文章和敬，深入了解大作家的創(chuàng)作個(gè)性，進(jìn)行分享戏阅，運(yùn)用到自己身上昼弟。
? ? ③.堅(jiān)持兩個(gè)絕不，一絕不用我開頭整起文章奕筐，二絕不以純個(gè)人觀點(diǎn)貫徹全文舱痘。
2.寫完一篇文章，先標(biāo)準(zhǔn)的普通話錄下來离赫。改正語法和標(biāo)點(diǎn)符號的錯(cuò)誤進(jìn)行修改芭逝，修改完，再瀏覽一遍渊胸。
3.不發(fā)心情隨想铝耻，將無關(guān)痛癢的文字，記錄在本子上蹬刷。
4.簡書及公眾號寫文瓢捉，每一篇都要精細(xì)排班和配圖，回復(fù)他人評論办成。
目標(biāo)：
1.累計(jì)碼字十萬
2.深度帶思考的文章60篇泡态，有自己獨(dú)特的文風(fēng)和主要寫文方向
3.公眾號發(fā)文50篇，粉絲達(dá)到一百人
二迂卢、茶藝
要求：
1.不能亂泡茶某弦，也不能亂喝茶
2.每周最少學(xué)一節(jié)茶藝課，并且投入實(shí)踐當(dāng)中
3.至少閱讀兩本茶文化的書而克，并且做好筆記和實(shí)踐
目標(biāo)：
1.達(dá)到茶藝入門靶壮，用正確的方法泡一壺好茶。
2.對所有的茶系有基本的了解员萍，對一種茶有深入了解腾降。
三、閱讀
要求：
1.用碎片時(shí)間閱讀碎绎，每天閱讀一個(gè)小時(shí)（推薦網(wǎng)易讀書）
2.做好相關(guān)筆記和摘抄螃壤，定期回顧閱讀筆記，將好文好句背下來
目標(biāo)：
1.讀30本書筋帖，寫30篇讀后感
2.每天一定保證有一個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間
四奸晴、養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)日麸、護(hù)膚
【健康飲食】：
1.貫徹清淡飲食寄啼，少鹽少油不放其他配料。要膳食搭配，青菜＋肉類＋湯+水果拼盤墩划。一日三餐一定按時(shí)吃睦霎，飯后一定要站立15分鐘，不能運(yùn)動(dòng)走诞。
2.不吃或者少吃垃圾食品、零食蛤高、飲料蚣旱，多吃堅(jiān)果、豆?jié){戴陡、五谷雜糧
【消除身體小毛病】：
1.主要身體的肩頸問題塞绿，身體有疼痛的地方，馬上去大醫(yī)院做檢查恤批，再消除毛病异吻。重視自己健康問題，身體是革命的本錢喜庞。
2.保持身體體型诀浪，消除低落情緒，少生氣延都，心情保持開朗雷猪，疾病會(huì)遠(yuǎn)離。
3.保護(hù)眼睛晰房，不能讓視力下降求摇，合理的使用眼睛，做眼保健操殊者。
3.定期的身體檢查半年或者一年一次与境，帶上你的家人一起去做檢查，關(guān)注自己和家人的健康猖吴。
【運(yùn)動(dòng)】：
1.每天保證30～45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)摔刁，推薦使用APP記錄，比較有成就感海蔽，更加容易堅(jiān)持
2.不能懶惰簸搞，不要久坐，站有站樣准潭，抬頭趁俊、挺胸、壓肩刑然、拉背寺擂，活動(dòng)筋骨。
3.定期游泳、打籃球怔软、瑜伽垦细，最好每周一次到三次。
【早睡挡逼、早起】：
1.熬夜對于身體的壞處是無法抵擋的括改，一定不能熬夜，晚上10.30準(zhǔn)時(shí)上床躺下家坎，準(zhǔn)時(shí)放下手機(jī)嘱能。
2.早點(diǎn)起床，早上的時(shí)間是最安靜的虱疏，早起的時(shí)間用來閱讀或者鍛煉惹骂。推薦關(guān)注微信公眾號“小來早晚安”，每天打卡做瞪，更能夠堅(jiān)持对粪。
【護(hù)膚】：
1.每天早晚的水乳、唇膏装蓬、護(hù)手霜一定要涂著拭，身體乳、眼霜看年齡來涂牍帚。
2.定期去美容院護(hù)理皮膚茫死，隔一天一張面膜一定要貼。
管理好自己的皮膚履羞，是愛自己和積極向上生活很重要的一部分峦萎，一定要努力踐行。
五忆首、做好當(dāng)下事爱榔，珍惜眼前人
1.在工作或者事業(yè)上，定下遠(yuǎn)期規(guī)劃糙及，并且將遠(yuǎn)期細(xì)分給短期每一項(xiàng)規(guī)劃详幽，再分配到每天。然后做到日事日盡浸锨，日清日結(jié)唇聘。（給自己精準(zhǔn)的遠(yuǎn)期定位，并且全力以赴）
2.珍惜眼前人柱搜，不用太在意手機(jī)對面的友人迟郎，只要她在你眼前的時(shí)候，你用心對待聪蘸，注重面對面溝通宪肖。她一定不能怪你表制，畢竟大家都各自忙著自己生活。
3.定期的工作規(guī)劃和工作總結(jié)控乾，不能做一天和尚敲一天鐘么介。思考好當(dāng)下做的事情，遠(yuǎn)期是什么模樣蜕衡，如果未來依舊不變壤短，毫無進(jìn)步空間。在你還有改變能力的時(shí)候慨仿，那么請馬上放棄久脯，選擇一個(gè)有長遠(yuǎn)發(fā)展的工作，更好的完成镶骗，到達(dá)下一個(gè)階梯。
六躲雅、時(shí)間之尺
請你時(shí)刻關(guān)注自己流逝的三種方式 ：時(shí)間消費(fèi)鼎姊、時(shí)間浪費(fèi)、時(shí)間儲備
1.減少時(shí)間消費(fèi)的小方法：
? ? ①.走路看路相赁，走路快一點(diǎn)相寇。事情一件一件的做，同時(shí)兼顧只能夠浪費(fèi)更多時(shí)間钮科。
? ? ②.三分鐘內(nèi)能夠解決的事情唤衫，馬上行動(dòng)。在吃東西的選擇上 绵脯，快速做決定佳励，選擇最健康的東西。
? ? ③.做飯蛆挫、做家務(wù)速度快一點(diǎn)赃承，能夠用機(jī)器代替就用機(jī)器代替。
2.減少時(shí)間浪費(fèi)的小方法：
? ? ? ①.不做獲得短期快感的事情悴侵，比如手機(jī)游戲瞧剖，和無聊的人聊一些八卦，刷電視劇可免。
? ? ? ②.不做無意義的重復(fù)抓于，比如織毛衣（自己去對號入座）
3.完成時(shí)間儲備：
? ? ? ? ①.將時(shí)間儲備給以上幾點(diǎn)
? ? ? ? ②.將時(shí)間奉獻(xiàn)給有價(jià)值的事情，堅(jiān)持自己等我愛好浇借，堅(jiān)持一輩子
最后愿大家努力踐行捉撮，期待大家不一樣的年底總結(jié)……
