找到動(dòng)力，是一切目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的基石
書籍:少做一點(diǎn)不會(huì)死
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無論你的目標(biāo)是提高效率母赵、早點(diǎn)起床逸爵、改變習(xí)慣、堅(jiān)持鍛煉凹嘲，還是變得更快樂师倔，最難的一點(diǎn)都是找到堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
最好的動(dòng)力就是你確實(shí)想要某件東西周蹭，一想到它就無比興奮趋艘，充滿激情。
積極的動(dòng)力最管用凶朗。你可以勉強(qiáng)去做自己不喜歡瓷胧、不想做的事，但這只可能支撐一段時(shí)間棚愤。只有你發(fā)自內(nèi)心地想做一件事搓萧，才可能集中精長(zhǎng)期堅(jiān)持杂数，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
激勵(lì)自己的八種方式
1.小處著手瘸洛。它是促使自己朝目標(biāo)前進(jìn)的重要方法揍移。不要一開始就制定宏偉的目標(biāo)！從容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)入手反肋，然后慢慢加碼那伐。
2.唯一目標(biāo)。很多人剛開始就一口氣制定了很多目標(biāo)石蔗，想要同時(shí)做很多件事喧锦。這會(huì)分散你的精力，消磨你的動(dòng)力抓督。
3.審視動(dòng)力。弄清你做某件事的理由束亏，好好想清楚铃在，然后寫下來。
4.極度渴望碍遍。它必須是你充滿激情定铜、無比興奮、極度渴望的東西怕敬。確保你的目標(biāo)符合這些條件揣炕，否則你是不可能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的。
5. 公之于眾东跪。我們都不喜歡在別人面前出丑畸陡。如果我們公開做出了承諾，就會(huì)為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)加倍努力虽填。
6. 激情洋溢丁恭。通過和其他人交談、閱讀相關(guān)書籍文章斋日、想象成功后的樣子（想象實(shí)現(xiàn)目標(biāo)帶來的好處）牲览，漸漸對(duì)目標(biāo)充滿了激情。這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后恶守，要做的就是延續(xù)這份激情第献，繼續(xù)前進(jìn)。
7. 積累期待兔港。如果你受到激勵(lì)庸毫，想實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，不要馬上就動(dòng)手押框。大多數(shù)人都會(huì)興奮不已岔绸，希望立刻做起來。這是錯(cuò)誤的。你應(yīng)該定個(gè)時(shí)間盒揉，比如一兩個(gè)星期或一個(gè)月后的某個(gè)日子晋被，作為“起始日期”。把它標(biāo)在日歷上刚盈，對(duì)這一天充滿期待羡洛，將它視為你生命中最重要的日子。通過推遲“起始日期”藕漱，你的期待會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)積累起來欲侮。這有助于你集中注意力。
8. 打印張貼肋联。把你的目標(biāo)壓縮成箴言似的幾句話威蕉，比如“鍛煉十五分鐘，每天堅(jiān)持不懈”橄仍，然后用大號(hào)字體打印出來韧涨，貼在墻上或冰箱門上、擺在家里和辦公室里侮繁、放在電腦桌面上虑粥。你需要不斷得到提醒，才能時(shí)刻集中精力宪哩、激情洋溢娩贷。和目標(biāo)有關(guān)的圖片（比如擁有性感腹肌的模特照片）也很管用。
