上期冥想結(jié)束刊驴，說寫個總結(jié)沒寫。這期不是太認(rèn)真卻寫了個總結(jié)，像對自己做個交待捆憎。
冥想結(jié)營感悟：我加入冥想已經(jīng)有一段時間了舅柜，上一期我就參加了冥想，嘗試冥想體驗一期了躲惰。
開始加入后是好奇致份，體驗感覺是有趣，腦子會冒出很多想法础拨，有趣的氮块，開心的，無聊的太伊，生氣的……寫的感悟也是各種雜念雇锡，雖然有時也不開心，但是寫下來好像就放下了僚焦，不開心就逃走了锰提。風(fēng)聲、雨聲芳悲、鳥鳴聲……閉上眼立肘，讓耳朵靜靜的感受各種聲音也很不錯，感覺堅持下去名扛，有天我就能聽見自己內(nèi)心深處的聲音谅年。
在一定程度上我是享受我的冥想時間的，也許還有點期待每天早上醒來肮韧，坐在床上冥想的那十幾分鐘的融蹂。我是很認(rèn)真的對待冥想這件事的。上期也收到了很有力量的一本書《正念的奇跡》弄企。如何培養(yǎng)自己對萬事萬物的積極心態(tài)超燃。當(dāng)時認(rèn)為自己每天還是很積極開心的。這本書就被我丟一邊了拘领。
當(dāng)這期我的工作上很多瑣事意乓，阻礙我前行時，我的焦慮感導(dǎo)致我的生活约素、工作一點也不滿意届良。靜坐十分鐘，漫長的像時間停止了圣猎。才回過頭來發(fā)現(xiàn)“正念”這個詞士葫，積極心態(tài)在我生活、工作上消失了样漆，在來看這本書为障，發(fā)現(xiàn)正念對自己、對生活有多重要。
自己對身邊很多人以及事鳍怨，不是很滿意呻右，希望別人別犯錯，其實自己也完全做不到鞋喇，當(dāng)別人犯錯時声滥，總感覺他是故意的，原來是我沒有正念思考（包容犯錯侦香、允許犯錯）落塑。生活需要原諒他人，也更需要原諒自己罐韩。
非常感謝冥想族送的《正念的奇跡》這本書憾赁，我個人非常喜歡第七章，三個絕妙的答案皇帝想到的三個問題：1,做每件事的最佳時機(jī)是什么時候散吵？2龙考，與你共事最重要的人是誰？3矾睦，無論何時晦款，你要做的最重要的事是什么？自己嘗試過好多回枚冗，要找出一個滿意的答案缓溅。
繞來繞去離不開它的最重要的時刻永遠(yuǎn)只有一個，那就是現(xiàn)在赁温，當(dāng)下的生活坛怪。最重要的人就是面前的人，最重要的事股囊，就是現(xiàn)在手頭上的事酝陈。這三個問題，永遠(yuǎn)沒有固定的答案毁涉，好像又有個萬能的答案在你心中。
正念锈死，活好當(dāng)下贫堰，就是預(yù)約我們的未來。
莎士比亞說：你荒廢了時間待牵，時間便把你荒廢了其屏。我荒廢了冥想，冥想就把我給打回了原形缨该，心平氣和的心態(tài)被我自己趕走了偎行。
希望接下來的酷暑八月，我能在正念中生活，接受當(dāng)下的不滿意蛤袒，原諒他人熄云，善待身邊的人，更加能包容他人與自己妙真。
