《武志紅的心理學課》聽課心得（愚鴻190226）
直面自體的虛弱和恨，活出自體的堅韌和愛。
我們怎么看待別人铐拐，其實都是把自己的內在投射到了別人身上件相。特別是我們會把自己的“壞”投射給別人。一旦明白這一點驰怎，就可以轉化自己的心念。
【自己看別人的問題，往往也是自己常犯的問題闺金，某種情況就是自我否定】
當能直面自己心中洶涌的恨意時，這些恨意就逐漸被照亮了峰档；當能直面自體的虛弱時败匹，會更有勇氣和力量去面對復雜的現(xiàn)實世界寨昙。生命力因此增強，像水流一樣在自己身體上流動掀亩。
【恨忍著不是好事舔哪，就像愛也別忍著偷偷暗戀一樣。虛弱并不可怕槽棍，我們都有虛弱的一面捉蚤，感覺到虛弱之后再去調整，就會有機會轉變?yōu)閻酆晚g性炼七。其實自我認知的一個特性就應該是身心契合的時候快意恩仇缆巧，當你表達出心意，很多事就會變得不一樣特石≈鸦龋】
