每天做反思才能看到理想和現(xiàn)實之間的差距媚狰，通過踐行來驗證自己的想法，找到其中的差距阔拳，做改進優(yōu)化哈雏，好的內(nèi)容不是一開始就能夠做出來的，都是在反思和修改中一點點建立起來的；而人格的完善裳瘪，自我規(guī)則的建立，自我管理的能力都需要在迭代下來修繕罪针。
昨天未完成任務(wù)
5：00-5：10 洗漱 ?V
5：10-5：40 晨間日記 ?V
5：40-5：50 反思昨天 ?V
5：50-6：40 早讀 ?X
6：50-8：00 運動彭羹，跑步 ?V
17：00-19：00 運動+得到聽專欄 ?V
19：00-21：00 視頻課程學(xué)習(xí)（筆記記錄）X
21：00-22：00 筆記梳理+反思 X
22：00-23：00 微信文章及新聞閱讀 ?X
23：00-23：10 感恩總結(jié)與聆聽音頻故事 ?X
為什么未能完成，做原因分析：
1泪酱、聚焦度不夠派殷，沒有區(qū)分哪些是對自己最重要的事情，沒有能夠通過做重要事情的排序墓阀，所以心中
無重點毡惜。
改進方法：工具【每天重要三件事+小確幸】每天做打卡，來梳理頭腦中重要的事情斯撮，
每周【重要事情四象限】做區(qū)分经伙，哪些是需要優(yōu)先處理的，哪些是不重要的勿锅，可以舍棄的帕膜，哪些是要延遲處理的。
2溢十、每日反思并沒有轉(zhuǎn)化為行動垮刹，反思是為了將行為優(yōu)化，沒有行動的反饋無法達(dá)到想要的結(jié)果
改進方法：
3张弛、目標(biāo)未被細(xì)分荒典，分解為下一步的行動。只是頭腦中想象的抽象模糊的事情吞鸭，沒有具象的可操作和量化的任務(wù)寺董，是無法達(dá)成目標(biāo)。
改進方法：把每個想要達(dá)成的目標(biāo)做拆分瞒大，先從最重要的開始螃征。從改變一點到改變?nèi)帧?/p>
4、未能達(dá)到心流狀態(tài)透敌，做事為能夠完全沉浸其中盯滚，專注力不夠，時刻修煉自己的保持正念的能力酗电。
改進方法：每天抽出半個小時來做【冥想】訓(xùn)練魄藕，保持專注力。消除頭腦中的雜念撵术，讓自己時刻保持關(guān)注當(dāng)下的能力背率。
【番茄工作法】：25分鐘專注于當(dāng)下，完成一個階段5分鐘休息。
5寝姿、彈性空間交排，有時候在疲憊的狀態(tài)下，并不能夠做有效的學(xué)習(xí)和輸出饵筑，只是占用了相對應(yīng)的時間而已埃篓。
改進方法：每天高效【精力盤點】，找出高效率的時間段根资，做主要任務(wù)和創(chuàng)造力的事情架专；累了時候可以做彈性時間設(shè)置，轉(zhuǎn)化效能玄帕。
早上時段是最高效的部脚，可以用于寫反思日記，寫作和閱讀裤纹。而在相對需要低注意力的晚間時段做聽課和放松冥想及看微信文章委刘。
6、拉近想和做之間的距離服傍，想法很多卻拖著不去做钱雷，很多事情都是在拖延中不了了之。
改進方法：有新想法的時候用紙和筆隨時記錄吹零，不讓靈感流產(chǎn)罩抗。然后【空雨傘】【SMART】模型轉(zhuǎn)化為有效行動。
從固化到優(yōu)化灿椅，從自律到自由套蒂。
