今天減肥情況
心情：一般铃拇。
吃飯：早餐三個菜包一杯豆?jié){、中餐一個千層餅沈撞，晚餐魚慷荔、蔬菜及香菇炒肉外加一碗米飯。
喝水：早上起床一杯330毫升（溫水）缠俺、早餐后兩杯330毫升黑茶显晶、下午3點一杯黑茶贷岸、晚餐臺4杯330毫升黑茶。
鍛煉：1磷雇、做30個深蹲偿警，接著第2項俯臥撐30個（比較輕松做完）休息30秒開始第3項墊腳尖（只當放松訓(xùn)練）第4項平板支撐1分20秒、第5項扭胯30個又接著第6個仰臥起坐最后再做20個仰臥起坐唯笙。
血壓：仍沒有測量螟蒸。
休息：早上7點醒的、中午沒有午睡崩掘、晚上12:10分上床休息七嫌。
? ? 今天是個特殊的日子，感恩節(jié)呢堰。在這樣的日子里抄瑟，首先要感謝我的爸媽沒有他們也不會有現(xiàn)在的我。他們是50后枉疼，也是中國第一批知青典型的保守及務(wù)實的一代皮假。一輩子辛辛苦苦，都是為了我們骂维。受毛爺爺?shù)慕袒谌亲剩麄兡且惠吶饲趧凇⒈痉莺焦搿⒆鍪露家?guī)規(guī)矩矩一板一眼褪测。記得，我爸40年前自己就有一手木工手藝潦刃、什么嵌工侮措、模具樣樣精通，而且還是全國軍區(qū)舉重運動員乖杠，得過全軍第二名接受過首長的接見（40年前還上過報紙）當時分扎，還幫很多好友打結(jié)婚的家具。想想那時胧洒，老爸思想不保守做家具生意現(xiàn)在會是怎樣畏吓。但是蓉冈，這一輩子為我付出最多的也是我爸森书。其實最住，我爸人生還是特輝煌的霎箍！從工人開始到組長到調(diào)度到主任、到廠長再到企業(yè)改制（內(nèi)退）再承包過山頭養(yǎng)殖睬涧、最輝煌的10年幫別人開廠從10人的小桌房做到300人規(guī)模的模具加工廠馅而，年加工高峰時達1億元產(chǎn)值瓜晤。直到今年因身體原因，才退下來饼煞。這里也要感謝我媽辫塌，雖說這36年來對我是每天關(guān)心。但在爸倒下的時候派哲，也為我分擔了不少。媽是一個非常樸素掺喻、本分的人芭届。年輕時也算是個美女，其實我爸還是挺幸運的感耙。為什么呢褂乍？享當年我爸只有162，算得上是二級殘廢（當時熟稱）能追到我媽肯定算幸運即硼。我媽70年代逃片，工作時工種是紗廠女工。70后只酥、80后應(yīng)該知道褥实，當時的美女肯定都是在紗廠上班的。媽還是本份及超級節(jié)省的一個人裂允，記得损离，住一起時每天都在講要節(jié)約、要隨時關(guān)燈绝编、不要浪費僻澎、現(xiàn)在還是這樣。原來十饥，不明白為什么窟勃？特別現(xiàn)在回想起來，真的她倆為自己買了什么逗堵、穿了什么秉氧、用了什么。其實砸捏，都留給了我谬运、給了孫子及媳婦。所以垦藏，現(xiàn)在我們首先應(yīng)該多為家里的爸媽盡孝梆暖、盡責、多回家看看他們才是他們最大的心愿......
? 第二個要感謝的就是我媳婦掂骏，雖說我倆早婚轰驳。結(jié)婚時我22歲她19歲，沒有她也不會有現(xiàn)在的我。現(xiàn)在她是我生命中级解，幕后的支持者及奉獻者你說少了她人生真還不行冒黑。這十三年走來，經(jīng)歷人生中的風風雨雨勤哗、起起落落抡爹、有歡笑、有爭吵芒划、有分離冬竟、也有甜蜜......最終還是彼此信認、牽手走到現(xiàn)在民逼。記得13年前泵殴，我們是在一次校慶上認識。只因班主任拼苍，組織校慶后一起吃了個中餐笑诅、在中餐時我習(xí)慣性給身邊的她倒了杯茶就這樣她對我產(chǎn)生了好感。后我又受班主任邀請疮鲫，在她班做了一節(jié)45分鐘的分享吆你，正好我又點了三名同學(xué)提問，先點人時沒人舉手哪知我就隨口說了句班長先說棚点！后來才得知早处，她還是班長也是挻有緣的、但還是對她不怎么上心瘫析。其實砌梆，和我老婆談朋友之前。我是有一個喜歡的女生贬循、談了幾年朋友咸包。但至從學(xué)校畢業(yè)后，就有三年沒聯(lián)系這三年我也沒有喜歡的人一直單身杖虾。你說巧不巧烂瘫，在我和我老婆剛開始談朋友時不到半個月前女友出現(xiàn)了。而且奇适，當時我是我單位節(jié)目主持人坟比。因當時店慶一周年，店里需要人表演節(jié)目嚷往、正好她聯(lián)系了我我就順便要她唱一首歌葛账。我老婆也知道，我請她唱歌（后問她皮仁，剛開始談嗎籍琳、她也無所謂）哪知表演節(jié)目當天菲宴，我和前女友在臺上唱歌她和他男閨蜜一起分別送了兩大梀鮮花我及前任。其實趋急，正因為這樣我的心才真正放下喝峦。一個對我這么好的女人，我不能這樣對她呜达。包括后來我身邊谣蠢，許多好友都說我老婆又長得沒誰漂亮、性格又不好不要和她在一起查近。當然漩怎，我依然堅信自己的信念這個女孩是我一輩子要的人。就這樣嗦嗡，我們都不敢相信我倆既然走到了一起。而且饭玲，我也是同學(xué)中第一個結(jié)婚的男生侥祭。
? ? 時間，證明我倆選擇是對的茄厘。這十三年來矮冬，在我工作上、生活上無不是她在奉獻〈喂現(xiàn)在想想胎署，老婆真的付出好多好多。就拿孩子舉例窑滞，我第一個兒子到了八歲時我都不知道孩子這么快就8歲了琼牧。想想八年的駐外工作，都是老婆在家打典哀卫。所以巨坊，才沒影響工作事業(yè)才能做到一個比較高的位置。目前此改，小兒出生1歲半我晩上帶時才真正體會到一個母親的不易趾撵。而且，也深刻的體會到老婆是多么的恨我共啃。只有愛的太深占调，才會恨的更深！現(xiàn)在移剪，我正處在事業(yè)及家庭的轉(zhuǎn)折點究珊。老婆雖說，每天都在開導(dǎo)我經(jīng)常也發(fā)發(fā)脾氣抱怨下挂滓。但還比較心疼我苦银，看我壓力大這多年不上班的人還出去工作為我減輕壓力啸胧。其實我心里清楚，不管怎樣這一輩子你是跑不了樂幔虏，我更跑不了纺念！一起努力為我們這個小家一起加油！我也會把身體搞上去想括，更好為小家奮斗......老婆你辛苦了
? 第三個要感謝的是我的好兄弟及這些年一起支持我的好同事.....看了下時間已經(jīng)12點了陷谱，為了更好的休息及減肥胖子明天再繼續(xù)寫了。
? 昨天說了的瑟蜈，今天再講講黑茶的屬性：黑茶是我國特有的茶類烟逊，生產(chǎn)歷史比較悠久，種類比較豐富铺根，例如有云南普洱茶宪躯、湖南安化黑茶、廣西六堡茶位迂、湖北青磚茶访雪、涇陽茯磚茶以及四川邊茶（康磚）等。黑茶屬于后發(fā)酵茶掂林，茶葉在微生物的作用下會發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)臣缀，生成一些對人體有益的功能成分。
? ? 普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表泻帮，其活性成分有所不同精置，但它們都有降脂功效。現(xiàn)階段研究表明锣杂，普洱茶具有降血糖脂倦、降血脂、抗病毒等保健功能元莫，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關(guān)狼讨；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強柒竞。此外政供，黑茶中的礦物質(zhì)種類豐富，且有很多種含量要高于其他茶類朽基。黑茶性溫布隔，有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝稼虎。
