前段時(shí)間遇到了一個(gè)女性朋友型型，四十歲出頭段审，出現(xiàn)了小半年都沒有來月經(jīng)的情況。追根溯源闹蒜，是因?yàn)閹啄昵八峦鳎幸淮蝿倎碓陆?jīng)時(shí)沒注意抑淫，游泳受寒，之后也沒有及時(shí)調(diào)養(yǎng)姥闪，寒氣郁結(jié)始苇，月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致閉經(jīng)】鹪現(xiàn)在開始調(diào)理治療催式，難度已經(jīng)比較大了。
其實(shí)大部分女生避归，都容易怕冷荣月。身體受寒后，會(huì)導(dǎo)致身體血?dú)膺\(yùn)行不暢梳毙，能量不能潤澤皮膚哺窄，導(dǎo)致皮膚粗糙干燥，容易長斑點(diǎn)账锹。體寒還會(huì)引起宮寒萌业，引起月經(jīng)不調(diào)等各種癥狀。
導(dǎo)致體寒的原因有很多種牌废，如晚上熬夜咽白，損失陽氣;飲食過于寒涼，傷及脾胃;穿著太少鸟缕，寒氣入內(nèi)。運(yùn)動(dòng)太少排抬，陽氣不足;體質(zhì)虛弱懂从，寒氣內(nèi)生……相應(yīng)而言，我們需要規(guī)律作息蹲蒲，多食溫?zé)岱Γ┲Ｅ黾舆\(yùn)動(dòng)届搁，營養(yǎng)均衡缘薛。
如果平素怕冷，或者日常受涼之后卡睦，我們又該如何調(diào)養(yǎng)宴胧？
1、艾灸驅(qū)寒
艾是純陽的植物表锻，通過艾灸來驅(qū)寒恕齐，是一種比較可行的辦法，只要堅(jiān)持艾灸瞬逊，很容易感受到效果显歧。日骋腔颍可以灸療腰腹部等穴位，或者受寒不適的部位士骤，驅(qū)寒效果很不錯(cuò)范删。
艾灸期間毛孔張開，要注意避免碰涼水拷肌，避免著風(fēng)瓶逃，同時(shí)要多喝水，以防止上火廓块。
2厢绝、喝紅糖姜茶
生姜能溫通生發(fā)脾胃之氣，紅糖也是驅(qū)寒補(bǔ)血的好手带猴。紅糖姜茶昔汉，可以說是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。特別是在冬天拴清，當(dāng)感覺受風(fēng)受寒不適的時(shí)候靶病，喝一杯熱騰騰的紅糖姜茶，驅(qū)寒的效果非常好口予。
3娄周、選擇溫?zé)嵝缘氖澄?/p>
體質(zhì)偏寒的女性，選擇食物時(shí)要避免生冷寒涼沪停，平時(shí)可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些牛羊肉煤辨、小米、紅棗等溫補(bǔ)的食物木张，盡量熱食众辨。
有部分女性因?yàn)殛幪摚詿嵝允澄锖笙侠瘢瑫?huì)出現(xiàn)虛火上揚(yáng)的表現(xiàn)鹃彻。平時(shí)要多搭配蔬菜五谷，以膳食均衡妻献，溫補(bǔ)適宜即可蛛株。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以提升陽氣育拨，也是主動(dòng)調(diào)養(yǎng)的好方法谨履，很多被動(dòng)調(diào)理，都比不上堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)效果好至朗。比如每天步行一萬步屉符，以身體微微出汗，氣血通暢為宜，也有很好的驅(qū)寒作用矗钟。
5唆香、推揉腹部
女性體寒常常以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖吨艇，寒氣就無藏身之地了躬它。女性平時(shí)的衣著，最好能高腰長款东涡，避免腰腹部著風(fēng)受涼冯吓。平時(shí)建議多揉搓推拿腰腹部，以自身感到溫?zé)嵬竷?nèi)為宜疮跑，能通暢經(jīng)絡(luò)组贺，消除寒氣。
