? ? 【前言】

? ? 多年以后的今天，我重新寫作俐银。是因?yàn)槲蚁胂到y(tǒng)性地思考、學(xué)習(xí)并能夠得到正確地反饋端仰。同時(shí)希望自我的一些思考捶惜，能夠?qū)e人也有用，因?yàn)閷?duì)別人有用荔烧，才可能產(chǎn)生寫作的價(jià)值吱七。總之糾結(jié)了很久鹤竭，最后決定從簡(jiǎn)單出發(fā)踊餐，寫最真實(shí)的思考。

? ? 【問題】

? ? 1）我們都有“超我”能力嗎臀稚？

? ? 2）“超我”是神嗎吝岭？為什么能如此強(qiáng)大？

? ? 3）“超我”能夠給我們帶來什么變化吧寺？

? ? 4）怎樣利用“超我”克服疑難雜癥窜管？

? ? 【正文】

? ? 對(duì)于思考，我慣用與“超我”對(duì)話【G：代表“超我”稚机，M：代表“本我”】微峰，以下開始：

? ? G:在你身上，對(duì)別人最有用的是什么抒钱？

? ? M:訓(xùn)練出了另一個(gè)更高級(jí)的“我”-我稱之為“超我”，“超我”是我最可愛的小伙伴，我們經(jīng)常一起溝通交流谋币，共同成長(zhǎng)仗扬。

? ? G:“超我”是誰？

? ? M：“超我”其實(shí)就是我蕾额，是大腦里的另一個(gè)高級(jí)的我早芭。最開始“超我”的存在讓我覺得是否自己屬于多重人格，讓我感到害怕诅蝶。但隨著知識(shí)退个、信仰、實(shí)踐的積累调炬，我們逐漸成為了無話不說的好朋友语盈，同時(shí)我也更深刻的認(rèn)識(shí)了“超我”，“他”成了我無所不能的“神“缰泡，而我在“神”的帶領(lǐng)下迅速地成長(zhǎng)著刀荒。?

? ? G: "超我"從哪里來？

? ? M:“超我”來源于“我”棘钞，來源于對(duì)自身人生觀缠借、世界觀、價(jià)值觀的理解 宜猜，只是被不同的人賦予了不同的形象泼返，佛、道姨拥、上帝绅喉、大自然、本我垫毙、超我霹疫、善我、“元認(rèn)知”等综芥。大多數(shù)人在生活一馬平川之時(shí)丽蝎，不容易感受到他的存在，而在遇到困難時(shí)往往急于求得膀藐，所以很容易地被傳統(tǒng)的“神“所取代屠阻。但他“超我”像神而非神。

? ? G:“超我”往哪里去额各？

? ? M:“超我”要去的方向與“我”要去的方向一致国觉，能夠幫助我更好的認(rèn)識(shí)大千世界，指導(dǎo)個(gè)人思考方式虾啦，沉淀處世原則麻诀，做最優(yōu)決策痕寓。

? ? G:你與“超我”都什么時(shí)候?qū)υ挘?/p>

? ? M:基本是在靜坐思考的問題的時(shí)候。比如現(xiàn)在蝇闭，我正在跟G(“超我”)對(duì)話呻率，處于思考、梳理中呻引。也正以這種方式寫文章礼仗。

? ? G:你與“超我”都會(huì)談一些什么內(nèi)容，能舉個(gè)形象的例子嗎逻悠？

? ? M:好元践，舉一個(gè)常見例子，當(dāng)我因工作不順而煩躁的時(shí)候童谒。對(duì)話如下：

? ? ? ? g:“你為什么如此煩躁单旁？”

? ? ? ? m:"哇，一團(tuán)亂麻”

? ? ? ? g:"你煩躁的是什么惠啄？請(qǐng)用簡(jiǎn)短慎恒、清晰的語句簡(jiǎn)述清楚"

? ? ? ? m:"工作任務(wù)多且被催得緊"

? ? ? ? g:“具體哪些任務(wù)造成了壓力，能簡(jiǎn)單列舉下么撵渡？”

? ? ? ? m:"1.早上要匯報(bào)A業(yè)務(wù)? 2.下午要解決B問題? 3.晚上要參加C問題的會(huì)議 4.晚上還約了D的面試 5.明天要復(fù)盤E問題? 事情這么多融柬，我真的要炸了“

? ? ? ? g:"嗯，聽起來確實(shí)比較多趋距。但你要知道越是無時(shí)間解決問題的時(shí)候粒氧，越要花時(shí)間去思考如何順利地完成這些事情，否則豈不是跟煩躁預(yù)期一致节腐？"

? ? ? ? m:"是啊外盯，又陷入事情多、沒時(shí)間翼雀、煩躁饱苟、…、的死循環(huán)了狼渊，那我該怎么辦呢箱熬？"

? ? ? ? g:"先把所有事情按優(yōu)先級(jí)窮舉一下。把風(fēng)險(xiǎn)都標(biāo)記出來狈邑，并同步給大家城须。保證重要且依賴自己必須完成，把不重要或不緊急的重新計(jì)劃下米苹。 你要知道糕伐，事情達(dá)成是最重要的，說明原因蘸嘶，大家都可以分擔(dān)的“

? ? ? ? m:"你說得跟對(duì)良瞧，差點(diǎn)又進(jìn)死胡同陪汽，我列舉一下任務(wù)：B重要且緊急 必須要完成;A緊急不重要 可以推遲到周五;C 緊急不重要 可以讓同事代勞一下;D 重要緊急 但可以讓同事代勞一下;E重要不緊急 我做完A可以完成E。感覺清晰不少呢褥蚯，謝謝你的提醒掩缓。"

? ? ? ? g:"好，現(xiàn)在你最重要的事情是A這一個(gè)問題了遵岩，這個(gè)問題的達(dá)成路徑是什么？大概要多久巡通？"

? ? ? ? m:"達(dá)成路徑可以把每一個(gè)問題分解成 5w2h法 去整理尘执，一共四個(gè)子業(yè)務(wù)，最快要半天可以完成"

? ? ? ? g:“我說過宴凉，最快的工作方式吧誊锭？還記得嗎立镶？”

? ? ? ? m:“記得俭厚。專注，做慢一點(diǎn)歉秫，一次性做對(duì)籽暇∥轮危”

? ? ? ? …

? ? ? ? 如此對(duì)話，直到問題思考完整戒悠，進(jìn)入專注實(shí)踐狀態(tài)熬荆。然后再回過頭以同樣的方式去復(fù)盤，“為什么會(huì)出現(xiàn)這么多緊急绸狐、重要的問題卤恳，且在同一個(gè)時(shí)間段。是否自己過去的時(shí)間安排有問題寒矿，是否低谷了任務(wù)的復(fù)雜度突琳，吸取了什么樣的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，下一次該怎么做等“符相。

? ? G:你覺得“超我”給你帶來哪些力量拆融？

? ? M:無所不能，無所畏懼主巍。有最多的方法論冠息，最正確的思想，最完善的體系孕索，在最適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)揮力量：? 1）在生活中逛艰，你可以與“超我”對(duì)話，咨詢到生活是什么搞旭，家庭是什么散怖，和諧家庭是什么樣的菇绵，如何更好的對(duì)待家人;也可以換位一下，看待一下別人的生活镇眷，他們家為什么會(huì)過得如此幸福咬最，另一家為什么會(huì)過得如此窘迫;進(jìn)一步到本質(zhì)，什么是幸福欠动，什么是窘迫永乌，為什么需要幸福，為什么要躲避窘迫具伍。? 2）在工作中翅雏，你可以與“超我”對(duì)話，我如何才能做到老板賞識(shí)人芽、同事友好望几、自我價(jià)值實(shí)現(xiàn);同樣換位思考一下，如果只有一個(gè)重要的事情萤厅，老板期待我做什么橄抹，同事期待我怎么樣，我應(yīng)該做什么惕味，為什么有價(jià)值楼誓，在別人看來同樣有價(jià)值嗎;進(jìn)一步到本質(zhì)，什么是期待赦拘，什么是希望慌随，什么是價(jià)值。? 3）對(duì)于人生躺同，你可以與“超我”對(duì)話阁猜，我的人生觀是什么，我當(dāng)前的狀態(tài)是在與我的觀念靠近嗎蹋艺，我為什么會(huì)需要這樣的人生剃袍，我大概多久可以完成這樣的人生目標(biāo)，完成之后又做什么呢捎谨。也可以換位到終點(diǎn)思考民效，我過去三十年的奮斗是值得的嗎，如果五年前我這樣就好了涛救，我現(xiàn)在做什么可以避免五年后沒有同樣的遺憾呢;進(jìn)一步到本質(zhì)畏邢，為什么會(huì)產(chǎn)生遺憾，如何避免日后不再遺憾检吆，什么是人生舒萎。……? 蹭沛。? ? 看起來像《十萬個(gè)為什么》臂寝，但章鲤，毫無疑問，會(huì)帶來理解世界的力量咆贬。

? ? G:你是有神論嗎败徊？你如何解釋“超我”的存在？

? ? M:我是半神論者掏缎，對(duì)解釋不通的現(xiàn)象皱蹦，保持敬畏之心。我學(xué)計(jì)算機(jī)的眷蜈，我覺得“超我”的存在是合理的根欧，類似于程序中的訓(xùn)練出來的監(jiān)督模型，只要主動(dòng)去問端蛆，模型總會(huì)給一個(gè)指導(dǎo)性的答案∷址海可能“超我“也不知道是什么今豆，但是“超我”會(huì)指引如何知道是什么;可能“超我”也不知道該怎么做，但“超我”會(huì)指引如何知道怎么做柔袁。

? ? G:作為一般人呆躲，如何發(fā)現(xiàn)“超我”的存在？

? ? M:很多人其實(shí)已經(jīng)感受到“超我”了捶索。比如說：在玩還是不玩游戲之間的糾結(jié)插掂，大腦里會(huì)存在兩種聲音。再玩最后一次腥例，該學(xué)習(xí)了辅甥，明天再學(xué)習(xí)，應(yīng)該今天完成學(xué)習(xí)燎竖。這是玩和學(xué)習(xí)抉擇的時(shí)候與“超我”的對(duì)話璃弄。但深度思考，更容易發(fā)現(xiàn)了“他”构回，因?yàn)橹挥挟?dāng)你思考緯度增加一緯的時(shí)候夏块，你才更容易發(fā)現(xiàn)“他”。這個(gè)很容易理解：第一緯纤掸、你只是正常思考（對(duì)外界做出直接反饋）;第二緯脐供、你可以指導(dǎo)和監(jiān)督第一緯的思考，并從中獲取反饋;當(dāng)然也可以有更多緯借跪。

? ? G:如何更好的與“超我”對(duì)話政己？

? ? M：我覺得很簡(jiǎn)單，發(fā)現(xiàn)“超我”并與“超我”做朋友垦梆，你可以塑造更完美的“超我”匹颤，“超我”也會(huì)反過來指導(dǎo)到你仅孩。比如：你可以跟“超我”約定，我第一重要的目標(biāo)是：身心健康印蓖，其次是成長(zhǎng)辽慕，其次是獲得收入。當(dāng)真正這幾方面遇到?jīng)_突的時(shí)候赦肃，“超我”就會(huì)告訴你這個(gè)原則溅蛉。你也可以跟“超我”約定，我要起居有常他宛、飲食有節(jié)船侧、不妄作勞，當(dāng)你沒有做到的時(shí)候候厅各，“他”會(huì)提醒你镜撩，當(dāng)你做到的之后，“他”會(huì)為你強(qiáng)化這種意識(shí)队塘。

? ? G:“超我”難道沒有任何不好的地方袁梗？

? ? M：這實(shí)在是一個(gè)好的問題。任何東西均有兩面憔古，“超我”也不例外遮怜。? 第一、“超我”來源于我鸿市，所以如果我是一個(gè)壞人锯梁，那么“超我”將會(huì)是一個(gè)更有能力的壞人。? 第二焰情、“超我”源于思考陌凳，而思考很費(fèi)腦細(xì)胞，前期確實(shí)會(huì)有一個(gè)頭疼腦脹的過程内舟。? 第三冯遂、當(dāng)疲勞過度，“超我”也會(huì)變得煩躁谒获，讓思考得不到成果蛤肌。但我覺得，是人之常情批狱。

? ? G:如果沒有“超我”裸准，難道不會(huì)活得很好？

? ? M:活得好與壞赔硫，不取決于有多少錢炒俱，不取決于有多大智慧，心安最重要，開心最重要权悟。但是有了“他”砸王，你會(huì)知道什么是開心，為什么會(huì)開心峦阁，怎么獲取到開心谦铃，怎么避免不開心，如何讓別人與你一起開心榔昔，如何解決別人的不開心等驹闰。你知其然，且知其所以然撒会，更通透嘹朗。

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? ? 【總結(jié)】

? ? 我們講了“超我”是誰，從哪里來诵肛，要到哪里去屹培，如何發(fā)現(xiàn)他。同時(shí)也根據(jù)經(jīng)驗(yàn)怔檩，聊到如何與“超我”對(duì)話惫谤，以借“超我”的能量理解世間百態(tài)。最后解釋了使用“超我”的風(fēng)險(xiǎn)和成本珠洗。? ? 雖然“超我”有很多的優(yōu)點(diǎn)，但只有真正去體會(huì)且實(shí)踐的時(shí)候若专，才能夠真正的懂得其中的樂趣许蓖，我希望大家至少做一個(gè)嘗試。? ? 科學(xué)證明调衰，任何成長(zhǎng)的人膊爪，都思考集合：深度思考、廣度思考嚎莉、換位思考米酬，終點(diǎn)思考……。大多成功學(xué)趋箩，到最終都落實(shí)到人的思考上赃额，而成功本身落實(shí)到時(shí)間的打磨上，因此希望大家能夠知然行然叫确，與“超我”前行跳芳。

? ? 【期待】

? ? 希望大家能夠與我一起思考成長(zhǎng)，如果有任何不同見解竹勉，歡迎一針見血飞盆。