健康永遠(yuǎn)放在首位

有緣能和一稼老師遇見聂抢，并能追隨她的課冯凹，特別的緣分來(lái)自一稼老師的《美好人生運(yùn)營(yíng)指南》龟劲，當(dāng)我打開這本書的時(shí)候观话，很多的理念是我高度認(rèn)可并且已經(jīng)實(shí)踐的予借，尤其是健康這一塊，我是同齡人中很早就踐行健康養(yǎng)生的频蛔，并在2018年7月開始吃素灵迫，但是一路走來(lái)會(huì)聽到很多聲音，一稼老師的書上晦溪、分享會(huì)上瀑粥、課程上，不斷重復(fù)的一句就是把健康放在首位三圆，多吃素利凑，少吃肉。有了一稼老師這句話嫌术，我的很多糾結(jié)與負(fù)擔(dān)終于都成了過(guò)往。大步邁向前不再回頭看過(guò)去牌借，因?yàn)榇_實(shí)自打吃素以來(lái)度气，我的能耗消的非常少了，以前是吃的時(shí)候歡樂膨报，吃好了受罪磷籍，現(xiàn)在因?yàn)槌缘幕径际鞘卟耍怪破废帜退愣喑砸稽c(diǎn)院领，也馬上消化了，我日本買的胃藥都沒有用武之地了够吩，而且我遇到肉比然，會(huì)覺得有一種臭味，日常周循，我大量的吃蔬菜和適合我體質(zhì)的水果强法，給我的身體機(jī)能運(yùn)行提供了很優(yōu)質(zhì)的環(huán)境万俗。還有一稼老師在課堂上會(huì)給我們分享她在美國(guó)吃的保健品，我承認(rèn)我們?nèi)粘５娘嬍秤捎诹?xí)慣或者身體原因饮怯，會(huì)缺少某種元素闰歪，一稼老師偶爾會(huì)分享她吃的保健品，價(jià)廉物美蓖墅，滿足我們?nèi)粘Ｋ枰a(bǔ)充的元素库倘，認(rèn)識(shí)一稼，靠近一稼论矾，真的是一座無(wú)限的寶藏教翩。

極致利他

一稼老師的課堂上，重復(fù)率極高的一句話就是極致利他拇囊。以前的我迂曲，不能很透徹的理解什么是極致利他，只是盡力去幫助身邊的人寥袭，但根本不不知道具體的意義路捧，只是覺得自然而然的一件事。課堂上給我感觸最深的一件事传黄，就是姐妹們的作業(yè)互相點(diǎn)評(píng)杰扫，本來(lái)覺得這是一件再也普通不過(guò)的事情，但是抽空隨手去點(diǎn)評(píng)幾個(gè)姐妹的作業(yè)膘掰，表面看來(lái)是點(diǎn)評(píng)人家的作業(yè)章姓，當(dāng)我用心的去看作業(yè)的時(shí)候，不僅僅是點(diǎn)評(píng)作業(yè)僅此而已识埋，我更是從優(yōu)秀的姐妹身上學(xué)到了他們的思維和處世方式凡伊，她們的高效行動(dòng)力（做作業(yè)、實(shí)踐）深深影響了我（優(yōu)秀的姐妹之所以優(yōu)秀窒舟，她們的作業(yè)再忙都是最早提交的系忙，而我一般是能拖則拖）。當(dāng)我敲下點(diǎn)評(píng)文字的時(shí)候惠豺，那種發(fā)自內(nèi)心的感悟和理解银还，雖然簡(jiǎn)短的文字，姐妹們收到了之后回饋給我的文字是有能量洁墙，給了她們力量蛹疯，不僅他們開心，收到回饋的我也特別高能热监。當(dāng)我需要幫助的時(shí)候捺弦，我在群里簡(jiǎn)短的一個(gè)信息，都能得到來(lái)自世界各地的姐妹們的幫助，這種能量是以前從未有過(guò)的羹呵。

今天聽到一段音頻：用心對(duì)別人好骂际，是慈悲心，付出真心的對(duì)別人好冈欢，善良歉铝，用本性的純潔無(wú)所求，平等心對(duì)別人好凑耻，這就是慈悲心和親近心太示，沒有特別喜歡或者討厭的人，無(wú)緣大慈同體大悲香浩。真心的對(duì)別人好类缤，人家能感受到。一稼老師的理論和佛法的理論邻吭，到達(dá)了高度一致的狀態(tài)餐弱。天地同根，萬(wàn)物一體囱晴。

靜能生慧膏蚓，真心對(duì)別人，不要顯山露水畸写。

修：改正驮瞧。做人是修行，三年前有人告訴我枯芬，要啟修论笔，我沒能明白真正的意思，上了一稼老師的課程之后千所，我終于明白了狂魔，其實(shí)真正的做人，就在我們?nèi)粘５狞c(diǎn)滴間改正自己不好的習(xí)慣淫痰，不斷發(fā)現(xiàn)毅臊，不斷矯正自我，認(rèn)知黑界、行為都是這樣。

以終為始皂林，要事第一

報(bào)名上目標(biāo)管理特訓(xùn)營(yíng)朗鸠，對(duì)我而言最重要的目的是為了備考注會(huì)，因?yàn)槲覐拇髮W(xué)本科畢業(yè)后每年都備考注會(huì)础倍，但是很多次都因?yàn)閭淇计陂g各種雜事烛占，最后都沒能復(fù)習(xí)完去考試，結(jié)果自然可想而知。

一稼老師在課堂上說(shuō)的重復(fù)率最高的一句就是以終為始忆家，要事第一犹菇。當(dāng)有很多事重疊或者突然出現(xiàn)的時(shí)候，還是要把終點(diǎn)的GPS放在心中芽卿。之前的我因?yàn)楦鞣N雜事出現(xiàn)揭芍，只著眼于眼前短淺的小事帶來(lái)的滿足感，短平快的事卸例，現(xiàn)在我才意識(shí)到称杨，其實(shí)都是可以借力完成的，我只要自己打提前量筷转，能量精力完全集中在自己想要的地方」迷現(xiàn)在一般情況下，大部分時(shí)間我都會(huì)提醒自己呜舒，我現(xiàn)階段的終極目標(biāo)是什么锭汛？當(dāng)各種雜事來(lái)的時(shí)候，我都會(huì)問(wèn)自己這種事值得我去費(fèi)時(shí)間嗎袭蝗？結(jié)果當(dāng)然不是唤殴，所以很多以前覺得天要塌下來(lái)的事，回首發(fā)現(xiàn)呻袭，以前的我真的眼界太淺眨八，心胸太小，沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光去著眼大事∽蟮纾現(xiàn)在我對(duì)這種事壓根不會(huì)費(fèi)一點(diǎn)心廉侧。

四輪學(xué)習(xí)法

孤陋寡聞的我在學(xué)習(xí)時(shí)代只知道埋頭苦讀，不注重學(xué)習(xí)方法篓足，更有很多心結(jié)段誊，不愿意向同學(xué)老師求助、向他們學(xué)習(xí)好的方法栈拖，自己閉門造車连舍。最后就覺得我就是資質(zhì)平平，所以也不能出人頭地涩哟。但是現(xiàn)在我完全沒有這種想法了索赏，學(xué)習(xí)，刻苦程度確實(shí)是一方面贴彼，學(xué)習(xí)方法其實(shí)遠(yuǎn)比其他因素更重要潜腻，課堂上一稼老師給我們的十年暢想表格，其實(shí)就在踐行她的學(xué)習(xí)方法：先完成器仗，再完美融涣，不斷精進(jìn)童番。其實(shí)，這是一個(gè)再普通不過(guò)的底層邏輯思維威鹿，真的沒有人能夠一口氣吃成一個(gè)胖子剃斧，學(xué)習(xí)、工作忽你，都是日趨精益求精幼东，我以前錯(cuò)誤的思維方式就是別人特別聰明，腦子特別好使檀夹，所以能考出好成績(jī)筋粗，但其實(shí)壓根兒不是，人家在不斷學(xué)習(xí)炸渡，我在不斷自我消耗娜亿，抉擇，也是一件非常耗時(shí)的事蚌堵，讓我蹉跎了太多美好時(shí)光÷蚓觯現(xiàn)在我的心中有著明確的GPS，堅(jiān)決不再浪費(fèi)沒必要的抉擇消耗自己吼畏，只是重復(fù)向著自己要去的地方的路督赤。一稼老師有一個(gè)比喻特別貼切，當(dāng)我導(dǎo)航到一個(gè)地方的時(shí)候泻蚊，我肯定會(huì)不斷去看手機(jī)上的導(dǎo)航躲舌，而不是看一眼就放下手機(jī)開始前進(jìn)，對(duì)呀性雄，我不斷看手機(jī)導(dǎo)航的過(guò)程就是四輪學(xué)習(xí)法的過(guò)程啊没卸，以前的我是傻的有理。

近朱者赤

一個(gè)月的學(xué)習(xí)即將畫上句號(hào)秒旋，最感動(dòng)的是一稼老師的學(xué)習(xí)營(yíng)里约计，我遇見了太多優(yōu)秀的姐妹， 不論年齡大小迁筛，不論國(guó)籍煤蚌，他們向上的力量深深打動(dòng)著我，這是我沒有進(jìn)社群學(xué)習(xí)的時(shí)候壓根沒法感受到的這種能量细卧。雖然我很早就在關(guān)注各種社群學(xué)習(xí)尉桩，但是社群的姐妹們像目標(biāo)營(yíng)這樣能夠高度鏈接的，真的非常少贪庙，而且關(guān)鍵是每個(gè)姐妹都發(fā)自內(nèi)心的想改變自己魄健。以前我們流行同頻的姐妹來(lái)生理期都會(huì)同頻，現(xiàn)在我算是深深地感受到了插勤，同頻的姐妹在一起，上進(jìn)的能量真的特別感染人。學(xué)習(xí)上遇到問(wèn)題农尖，姐妹們馬上就會(huì)第一時(shí)間分享自己的心得析恋，對(duì)我給予幫助，其他的各種問(wèn)題盛卡，大家相互分享相互助力助隧，有時(shí)候會(huì)特地給我一個(gè)電話賦能，我最深的感受是人真的要有走出去的心態(tài)滑沧，不能閉門造車并村，生活在自己的舒適區(qū)，看到姐妹們上進(jìn)的狀態(tài)和能量滓技，外面的世界里哩牍，有格局、有眼光的人努力的樣子令漂，特別受鼓舞膝昆。而且一稼的學(xué)習(xí)營(yíng)，真的特別高能叠必，我們?nèi)豪锞陀泻眯┰诟鄞蟊贝髮W(xué)習(xí)經(jīng)歷荚孵，或者央企國(guó)企之類工作的人，世俗的講纬朝，這些人在某種程度上是成功的人收叶，放到高維度講，這些是有福報(bào)的人共苛，靠近有福報(bào)的人判没，向他們學(xué)習(xí)，自己才能成為這樣的人俄讹，才有更強(qiáng)大的能量去幫助真正需要幫助的人哆致。

關(guān)于友情，一稼的一句話徹底刷新我的認(rèn)知：吃飯看電影的是酒肉朋友患膛，真正的朋友是要一起有過(guò)經(jīng)歷的摊阀。

以前的我真的不能理解，為什么我身邊的人踪蹬，我全力以赴去幫助他們最后緊要關(guān)頭當(dāng)我需要幫助的時(shí)候胞此，幾乎沒人了。我反思了兩點(diǎn)：什么是真正需要幫助的人跃捣？只有真正需要幫助的人才是我?guī)椭膶?duì)象漱牵，人家自己沒想著要幫助，我憑什么去幫人家疚漆，既消耗自身能量酣胀，又落得什么都不是的罪名刁赦，完全沒必要！另一點(diǎn)是：因?yàn)槲业暮芏嗯笥讯际莾?nèi)斂型的闻镶，而且很多時(shí)候都有爸媽罩著甚脉，所以有些時(shí)候也不需要我的幫助，我有點(diǎn)不自知铆农，把一起吃飯一起看電影的就當(dāng)做閨蜜牺氨，只有陪伴著一起經(jīng)歷過(guò)一些事的，才能發(fā)展革命友誼墩剖，我堅(jiān)信猴凹！

一稼金句：

狀態(tài)：肢體動(dòng)作語(yǔ)言，開課前舞蹈就是為了讓我們精力充沛岭皂，平時(shí)在公共場(chǎng)合郊霎，可以去別人看不到的地方，給你自己積極的動(dòng)作暗示蒲障。

敢于想歹篓，畫面感可以給人精神能量，每天的心情揉阎，狀態(tài)庄撮，人生會(huì)帶來(lái)改變。置身10年人生理想狀態(tài)毙籽，會(huì)給人帶來(lái)改變洞斯。

高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，說(shuō)到做到坑赡，信任度會(huì)提高烙如，百分百負(fù)責(zé)。

怎樣和很牛的人建立鏈接：幫助別人毅否，利他心亚铁。

第0期：Maggie每?jī)芍軙?huì)把十年?duì)顟B(tài)拿出來(lái)看，就不會(huì)偏離初心螟加。

忘了自己的初衷是人類的本性徘溢，怕忘了就回頭看。

健身一次不是健美一輩子捆探。

財(cái)富營(yíng)：大多數(shù)人對(duì)學(xué)習(xí)力的誤解然爆，學(xué)一次不忘。

? ? ? 學(xué)一次再一次黍图，不斷學(xué)曾雕，重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。

? ? ? 克服方法：不斷看GPS助被。

經(jīng)過(guò)大腦剖张，是沒有入心的思緒切诀，作為表達(dá)不是給別人看的，內(nèi)心搔弄，用心看自己趾牧，而不是用腦。大實(shí)話不從腦來(lái)肯污，從心來(lái)，語(yǔ)言不分國(guó)界吨枉。

狀態(tài)舞能量會(huì)提高蹦渣！

做一件事的態(tài)度就是做所有事的態(tài)度！

優(yōu)秀的習(xí)慣：說(shuō)到做到貌亭。做可以減少內(nèi)耗柬唯！

一等動(dòng)力：知道自己想干什么。真正的喜歡圃庭，充滿愛锄奢，能量大；追求捷徑會(huì)錯(cuò)過(guò)很多風(fēng)景剧腻。

這個(gè)世界上很多事不需要信拘央，做才是，注意力不要放在小我身上书在，他們需要幫助灰伟，忘我去做，才能忽略身上的小毛小病儒旬，被需要栏账，無(wú)論自己如何，為了需要幫助的人栈源，去做挡爵！

克服自己的思維方式，克服自己的極度懷疑甚垦，為他人而轉(zhuǎn)變自己茶鹃，去分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷。別讓別人搶走我的美好人生制轰。

做自己就好前计，狀態(tài)自信，能量感染人垃杖。

學(xué)會(huì)把握男杈、調(diào)整人生的狀態(tài)----舞蹈，肢體語(yǔ)言调俘。

做比內(nèi)耗伶棒、猶豫對(duì)整體精神狀態(tài)損耗更小旺垒。

做不到的事不答應(yīng)，答應(yīng)的事想盡辦法去完成。

做了決定推翻梗逮，自我內(nèi)耗-----知行不合一揩尸！

向往比恐懼和忽略能量高100倍，向著向往竞漾，充滿愛，能量大窥翩。

幫助想得到幫助的人业岁，不能讓不想得到幫助的人消耗自己。

跳槽前自我投資寇蚊，完成積累笔时，一稼：寫公眾號(hào)，寫書仗岸。

你的人生就是離你最近允耿，和你聯(lián)系最密切的五個(gè)人的平均。所以扒怖，不想成為的人不要靠近较锡！

要自由就要比任何人付出更多努力。想要自己說(shuō)了算姚垃，就要自己有本事念链。

大師和牛人走過(guò)更多的彎路，掉過(guò)更多的坑积糯，而不是在家里閉門造車掂墓。

這輩子唯一的機(jī)會(huì)：全力以赴！

看自己在怎樣的人生階段看成？要什么君编？

文憑、級(jí)別川慌、收入可以學(xué)吃嘿。

狀態(tài)、對(duì)自己的態(tài)度是很難得的梦重。

專業(yè)能力：專業(yè)的事留給專業(yè)的人兑燥，可以學(xué)習(xí)，不斷重塑自己琴拧，幫人的能力降瞳。

榜樣最大的作用：給他人希望，有很強(qiáng)的能量。

建立百分百信任：先欣賞挣饥，建立信任除师，肯定他人，再提意見建議扔枫。

極致利他：10%的人是奉獻(xiàn)者汛聚，幫助的人越多，遇到80%的平衡者會(huì)來(lái)回饋短荐，被索取者利用的可能就少（分辨倚舀、篩選、自我保護(hù)）

索取者：10%的人

平衡者：80%的人

一年布局：磨刀不誤砍柴工忍宋，人生健康放在首位瞄桨，是基石，身體是革命的本錢讶踪。

精神狀態(tài)扎實(shí)：沖刺目標(biāo)更容易。

健康永遠(yuǎn)是重點(diǎn)命題泊交，養(yǎng)成好的習(xí)慣保持最佳狀態(tài)乳讥。

照顧好身邊最需要我的人，最愛我的人廓俭，關(guān)愛自己是基礎(chǔ)云石。

對(duì)人生要求越高，底子打的越好研乒。

以終為始汹忠，人生要求越高，付出越多雹熬。

時(shí)間簡(jiǎn)史的作者：每天冥想2小時(shí)宽菜，每年做幾個(gè)月的retreat。

世界級(jí)大師：健身竿报、冥想铅乡，隨時(shí)保持最佳狀態(tài)。

為什么要暢想烈菌？

大多數(shù)成功的人阵幸，做事能看到結(jié)果，真正成功的人芽世，腦子里能看到未來(lái)挚赊。

大腦不知道真假，暢想在腦海里济瓢，大腦有記憶荠割。看到結(jié)果葬荷，堅(jiān)定的人能影響不堅(jiān)定的人涨共。

任何重要的演講纽帖、談判、約會(huì)举反，我究竟要什么懊直？以終為始的目標(biāo)先暢想。

先看到結(jié)果再去做火鼻，成功概率更高室囊。

相信相信的力量。

對(duì)十年暢想無(wú)關(guān)的人和評(píng)價(jià)魁索，無(wú)視融撞，可以減少消耗。

以終為始的方式：開會(huì)粗蔚、感恩日志尝偎。

暢想不設(shè)限，自動(dòng)調(diào)節(jié)生命輪鹏控，該干嘛干嘛致扯。

想要最重要，心不會(huì)騙人当辐。真心想要往前走抖僵，心引導(dǎo)我們前進(jìn)的方向。

百分百負(fù)責(zé)缘揪，高標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行耍群。

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)多方借力、利用所有可利用的資源找筝，行動(dòng)風(fēng)暴蹈垢。

關(guān)于離職：

描繪離職的狀態(tài)，暢想袖裕。

積極主動(dòng)耘婚，做很多的工作，全職了解動(dòng)態(tài)陆赋，一稼離職問(wèn)了100多個(gè)人沐祷，哈佛學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐之類。

自己有資源攒岛，專業(yè)赖临、綜合。鏈接多種資源灾锯。

任何東西你只要不放棄就會(huì)實(shí)現(xiàn)兢榨。

健康：由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)。

身體修復(fù)：冥想、閉關(guān)吵聪。

天賦凌那、熱情、使命不能賺錢吟逝，專業(yè)才能賺錢帽蝶。

天賦：不努力沒用。

努力：可以超越天賦块攒。

專業(yè)：才能賺錢励稳。

過(guò)多的承諾超出精力范圍。

目標(biāo)：為什么囱井？資源驹尼、行動(dòng)！

和身邊人要的東西不同庞呕，所以我選擇遠(yuǎn)離新翎，你給我規(guī)劃的和我想要的不同，遠(yuǎn)離住练！

聚焦：選重中之重料祠。

冥想和目標(biāo)建立鏈接：多看目標(biāo)，不重復(fù)多次看目標(biāo)不可能實(shí)現(xiàn)澎羞。

吃飯看電影的是酒肉朋友。

很鐵的朋友：經(jīng)歷過(guò)一些事才能建立敛苇。

內(nèi)向的人：能量來(lái)源：獨(dú)處妆绞，思考深度比較高。 派對(duì)：消耗能量枫攀。

效率：邏輯思維：以終為始括饶，要事第一。

狀態(tài)来涨，狀態(tài)一好图焰，很多不可能的事就發(fā)生了。

快問(wèn)快答：最真實(shí)的潛意識(shí)蹦掐。

做一件事：真正給出情感能量：為什么技羔？

改變自己，才能超越他人卧抗，也就不存在別人怎么不行怎么對(duì)你藤滥。

聚焦：知道最要做的是什么，能量聚集社裆。

每月目標(biāo)：每月重點(diǎn)要做什么拙绊，目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)。

每周：每天會(huì)確缺乏全局感标沪。

每周→每月→一年→十年

上周復(fù)盤：上周的高光時(shí)刻榄攀，慶祝、祝賀金句、感恩檩赢。

每周六或日做下周的規(guī)劃總結(jié)。

展望：由心出發(fā)趴梢，一年漠畜，十年。

小步試錯(cuò)：請(qǐng)人喝咖啡坞靶，找人聊天憔狞，同學(xué)、老師彰阴、社群瘾敢、在行，各種途徑了解咨詢尿这。

健康首位簇抵；事業(yè)底子扎實(shí)才能幫到更多的人。時(shí)間管理方式：每周定下來(lái)的五件事不能變射众。

預(yù)測(cè)就是能量碟摆，提前量。

每周要花幾十個(gè)小時(shí)的事叨橱，可以拆分目標(biāo)典蜕。

每周揀最重要的做，向著每月每年目標(biāo)靠攏罗洗。

五件事向著目標(biāo)前進(jìn)就可以愉舔。

很多事學(xué)會(huì)外包，健康類的外包較少伙菜。讓信得過(guò)的人去做轩缤，最后自己拍板。

認(rèn)真贩绕、負(fù)責(zé)火的，信任的人，自己高質(zhì)量把關(guān)淑倾。相信信得過(guò)的人的做事標(biāo)準(zhǔn)和做事方式卫玖，高質(zhì)量借力。

這個(gè)世界上要做成一件事是很難的踊淳，在做出成績(jī)之前假瞬，不能中途走人陕靠，撐到最后才有奇跡，堅(jiān)持很重要脱茉，很多成功的人創(chuàng)業(yè)都是在幾十年積累的基礎(chǔ)之上剪芥。確定看到了方向才去行動(dòng)，從零開始風(fēng)險(xiǎn)很高琴许。

孫子兵法：沒有捷徑税肪，路一步步走出來(lái)，在一個(gè)行業(yè)做幾十年在出來(lái)創(chuàng)業(yè)榜田，慢就是快益兄，以多制少。

推薦書籍：《孫子兵法》《時(shí)間簡(jiǎn)史》《曾國(guó)藩家書》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

健康：生命花園幫助新陳代謝

? ? ? 油膩影響排泄

健康有機(jī)果蔬汁有助于健康箭券，多吃素净捅，少吃肉。

歐米伽3-6重視補(bǔ)充

已經(jīng)很久沒寫個(gè)人感想和經(jīng)歷了辩块，準(zhǔn)備在鍵盤上敲下這段文字蛔六，一方面是作業(yè)，即是對(duì)我這段時(shí)間學(xué)習(xí)的一個(gè)總結(jié)废亭，更是因?yàn)橐患诶蠋熢诖鹨烧n最后的一段話国章，真的特別打動(dòng)我，可能這也是一稼老師最吸引我的地方豆村，她讓我們把最真實(shí)的情況寫下來(lái)液兽，或許可以幫到我們自己，也能給她打廣告掌动，但是要真實(shí)四啰，不要夸張，看慣了過(guò)度夸張的廣告和架勢(shì)坏匪，一稼老師的樸實(shí)作風(fēng)，深深打動(dòng)了我撬统，所以我覺得自己有必要用心寫下這段文字适滓，既是紀(jì)念我精彩的2019年7月每個(gè)周末的學(xué)習(xí)生活，更是對(duì)一稼辛勤付出的勞動(dòng)成果的一種尊重恋追。