傾聽—理解—接納—愛
自己的理解一姿，努力理解對(duì)方的理解
接納情緒濒旦，復(fù)述情緒
這就是愛
在事件里互動(dòng)——看見情緒——看見你的渴望——對(duì)方繼續(xù)說事件——繼續(xù)專注于對(duì)方的觀點(diǎn) 情緒? 渴望炉擅，別跑到自己的世界里（否定如庭，勸說套蒂，提問（好奇）与境，講道理（邏輯）蕊退，忙著給建議郊楣，批評(píng)想法，嘲笑認(rèn)知……
傾聽不是被動(dòng)的咕痛，是主動(dòng)的痢甘，允許對(duì)方如其所是（情緒，觀點(diǎn)）茉贡，有效是最終標(biāo)準(zhǔn)
刻意拿出時(shí)間塞栅，每天刻意找對(duì)方練習(xí)
三人組，一個(gè)輔導(dǎo)腔丧，兩個(gè)練習(xí)放椰。
不要在自己的冰山（冰山的言行，要是在愉粤，在自己的底下層次描述）
替對(duì)方表達(dá)出來——相當(dāng)于引導(dǎo)對(duì)方——相當(dāng)于使得對(duì)方也看清了自己——對(duì)方會(huì)改變自己的感受——從而改變言行
尊重對(duì)方的自由意志：
我能做點(diǎn)什么幫助到你砾医？我替你捏著怎么樣？（來衣厘，我替你捏著吧Ｈ缪痢）
太疼了压恒，砍下來吧（太疼了，你狠不得把它砍下來错邦，這樣探赫，就不用疼了是吧，孩子）
………（繼續(xù)允許撬呢，如其所是伦吠，用的是我的心，捏著也沒有用魂拦，還是太痛苦了————哎呀毛仪，太痛苦，太難受了——
——本來是個(gè)小傷口芯勘，你砍下來箱靴，不就傷口更痛了嗎？對(duì)著反的方向拉扯借尿，引起的是防御刨晴、抵抗，不被看見的感受路翻，得不到的更執(zhí)著狈癞，更痛苦。）
（再做處理）（疼痛還在茂契，做點(diǎn)什么蝶桶，能幫助到你）
