今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設的第183天讨越！

12條軍規(guī)鐵律Ａ讲小：1.不發(fā)不寫任何朋友圈，朋友圈只用來打卡把跨！不刷朋友圈人弓！任何人的！不點贊評論任何人着逐！2.要事第一崔赌！3.珍惜時間不屁話！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計劃刻意練習4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學習計劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間耸别！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學習而不是天天了解這個那個耽誤了學習健芭！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義太雨，那是別人的生活吟榴，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片囊扳，在浪費時間吩翻！在耽誤正事！在消耗生命锥咸！必須戒斷狭瞎！10.每天20點至24點為晚自習的時間，除了值班外每晚必學習搏予，00：30上床休息別拖別熬夜熊锭，按時午睡別拖，按時打掃清潔整理戰(zhàn)拖，每天早晨7點半至8點半一睡醒就下定決心起來不要賴床碗殷！起來學習精绎！必須要壓縮不必要的活動為學習爭取時間了体箕！

再不能每天摸魚推日子了锉屈！以為時間過去了就有收獲了？不能一天得過且過醇王！形式主義仿粹！要真正的出成績搁吓，高效，快節(jié)奏吭历！臨戰(zhàn)狀態(tài)堕仔！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要動起來，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅

心神失養(yǎng)廢時間晌区，遠沒到你做選擇的地步摩骨，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮，可笑至極朗若！以后不廢話直接學習刷課趕進度仿吞，晚飯后直接刷課趕進度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學習！以后堅決不說廢話了捡偏！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費時間！

你明明知道峡迷，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨银伟！還不珍惜時間！明明知道自己身體不行還不愛惜身體绘搞？不準備好怎么應付以后的事彤避！洗心革面重頭再來！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費時間夯辖！

把上班時閑的時間利用起來也是非沉鹪ぃ可觀的，這才是自律蒿褂，今天必須重新?lián)炱饋碓裁祝仨氂行碌拈_始！趕快考走不再這里耗啄栓，臉皮厚你比不過人家娄帖，沒必要在這做冤大頭！

晚飯后覺的無聊總是想找一點什么東西來麻痹昙楚，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時近速！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點什么新鮮刺激的東西來看！不珍惜時間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開始學習考過何必受制于此削葱！君子知恥后勇窮而后工奖亚！成敗在此一役，把握好當下的時間和機會利用好當下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案析砸！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結(jié)果就是刷手機也不知刷的什么昔字，不管怎樣先要應付眼前的考試，考過后再考駕照干厚，現(xiàn)在不需要你思考李滴，把精力放在影響圈，專注于當下蛮瞄！以后的事以后再說所坯！一開始就要把計劃寫好！固定的計劃是不變的比如每晚刷課四小時挂捅！到點就刷而不是覺得無所事事先來刷點什么刺激感官的視頻來排遣下無聊芹助！解決問題和焦慮的永遠都是直面問題本身！是去實干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間闲先！刷題一點都不無聊状土！無聊就刷題！并且堅持下去伺糠！以后晚飯后第一時間應該點開課程而不是先干點啥呢蒙谓？不要先刷點其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學習！刷到后悔了才去學習训桶！挑戰(zhàn)自己累驮！克服自己涅槃過后就是新我！只有利用每天的空閑時間努力追趕彎道超車舵揭！去跑贏谤专。要事第一！除了備考和活命外一切靠邊站午绳！要有挑戰(zhàn)思維置侍，違背一次就會違背很多次，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績拦焚！你成了之后再考慮成事之后的事蜡坊，此刻要事第一！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延赎败！幻想算色！當下這一刻就是最好的開始！不要等下一個完美時刻的到來螟够！這樣下一個完美時刻永遠都不可能會到來灾梦！

再立一條：晚飯后第一時間刷課做筆記而不是刷屏峡钓！每天早上要寫進當日計劃里！每日打卡要寫次日的任務若河！

幻想一刻都不能有能岩，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正，批判萧福！

從今天開始要把任務在打卡時公布出來拉鹃，輪休日刷滿天要刷課10小時以上！要有戒斷思維鲫忍！每當斜念起立馬糾正戒斷批判膏燕！不幻想不拖延！要有挑戰(zhàn)思維悟民，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅持多久而不是推到下一次坝辫，一但開始就不能放下！

復盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時間射亏！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了近忙，跟別人講自己每天寫日記復盤又有什么意義呢？如果你的復盤日記沒有帶來實際的效果而僅僅是用來炫耀的話智润！一文不值及舍！

真正重要的是實干，你每天刷課而沒有真正學到東西又有什么意義呢窟绷？這樣那樣自律的習慣都不如你考出分學到知識來的實在锯玛！

想到柳比歇夫，也許正是因為沒堅持下去所以才看不到結(jié)果兼蜈，沒有培養(yǎng)建立起對時間的那份敏感更振！

把今年的課刷完不能拖進明年！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注饭尝，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學習的目標和意識！要有挑戰(zhàn)思維献宫！要刷滿天钥平！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學習，可學習了嗎姊途？就是懶就是拖延涉瘾！畏難！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考捷兰，在這夾縫中突圍了立叛！徹底改變自己！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書贡茅！

要整潔積極向上陽光進取不能拖不能懶不要慫秘蛇！不要畏難怕麻煩其做！要務實高效不能幻想心神失養(yǎng)！沒有時間給你意難平和懊悔赁还！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來妖泄！

以后要殺懶不能撒懶，晚飯后回來一坐下就要先開高途艘策，而不是騰課或者簡書或者其他的東西蹈胡，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭朋蔫，

耽誤你時間的是你浪費時間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身罚渐。

時間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機4時54分，占24小時的20%驯妄！

平臺記錄的是學習了90分鐘荷并，

騰訊課堂用時0時31分；要提高效率富玷！要投入璧坟！要聽進去！結(jié)果不會陪你演戲赎懦！

微信占去3小時17分雀鹃，和海燕，俊哥聊天励两，查詢黎茎，余不知干了什么。

簡書用時0時44分当悔，法宣0分積分0傅瞻？分，華為音樂10分盲憎，圖庫4分嗅骄，聯(lián)系人3分，余＜1分饼疙，……………………余軟件忽略不計溺森。

早晨起來就刷高途政治，不行了就定鬧鐘早起窑眯，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時以上屏积，白天的是算加餐，一有時間就學就看磅甩，騰訊課堂不學了不刷了一眼都不看了炊林，沒時間給你無聊解悶刷屏！

每天的學習任務要在晨間日記里列出來卷要，要明確每天的任務渣聚，每晚晚自習固定時間必須利用起來独榴！把打卡和復盤拾起來，不能斷饵逐！

每天定的學習任務按時完成括眠！每天必上晚自習不管白天學多少！每天晚自習的時間不能虛度倍权！

今天晚自習學習任務：白天該開始學第14節(jié)課了掷豺，有時間了學更多，晚自習把新的兩節(jié)課學完薄声！必須逼自己早起了当船，還有必須要熬夜了，不熬夜就沒時間學習默辨，早睡又睡不著白白浪費了時間德频，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學習！以后不要和海燕說這說那了缩幸，要少說才可以縮短時間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣壹置，不要光想著自己顯擺，得看人家欣賞不表谊，否則就是白下功夫瞎浪費時間钞护，每晚和她聊天耽誤學習，以后一掛電話就學不能放棄一直堅持到2點再睡爆办。

第一你可以學到兩點难咕，而不是玩到兩點！第二手游刷片之害久矣距辆，不破不立余佃！不思改變只是懊悔過去幻想何義？

坐下來就直接學習別頻繁記錄了跨算，說再多寫再多不如實干的多爆土，以后這個毛病改掉直接學直接干！

得知成績后放縱了兩三日刷片诸蚕，本來可以用來學習的步势！那是別人的生活看了再多也就那樣，要實戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中挫望，看了又會多想，只有把思考和精力用在當下和自身才不會聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實意義的事狂窑！就不要看簡書上的歷史文了媳板，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事泉哈，知道再多也沒有用蛉幸！不要刷片了又會把二者聯(lián)系起來破讨，你看不完的！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的奕纫！沒有為什么就是不該看提陶！就是戒斷！因為要事第一匹层！你的要事還沒有解決呢隙笆！哪有時間看其他的！固定的學習時間不變的升筏！也不能熬夜撑柔！違背一次就會違背很多次，違背一條就會違背更多條您访！新的挑戰(zhàn)開始铅忿！一解封就把老手機送走。

另外再不要想那些畫面了灵汪！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此檀训！都是虛幻！直接學習享言！每次這樣就不要追問不要探尋直接實干就好了峻凫！

此刻11：54準備學習，支架等解封后去看看能不能就近買担锤，后期看是否再需要燈蔚晨，暫時一個燈夠了，就以八寶粥罐為筆筒吧肛循。

學習 重要的是學習? 要事第一 要事就是學習

其他的都靠邊站铭腕，網(wǎng)購和自媒體都會耽誤時間分散精力！

時間不多了多糠，現(xiàn)在要一有時間就學習累舷，不能無聊了就刷會簡書啥的，一有時間先聽網(wǎng)課夹孔，不做筆記也要聽被盈，聽著聽著看能否繼續(xù)，不要看不起零碎的時間搭伤，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率只怎。

吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學，即使是10幾分鐘也要打開刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報名的事怜俐，下午坐班期間聽了會課感覺有點上道身堡，只要不抗拒不抵觸認真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運用。

今晚把鞋子襪子衣服洗了拍鲤，筆都拿出來了贴谎，再不必翻了浪費時間精力了汞扎，要用的書就這些，不必再買筆記本啥的擅这，也不需要別的資料澈魄，差生文具多！輕兵簡裝迅速推進按時完成仲翎。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍痹扇，然后再用配套的本子進行整理排好版登記完整，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全谭确，此刻暫時是不需要本子的帘营，就往書上記就完事了，再跨年前抓緊聽完課就完事了逐哈！要事第一芬迄！再別找借口翻這翻那找這找那，準備這那的昂秃，走就完事了禀梳！沒有完全準備好的那一刻！不能因為沒準備好就不行動天天再準備肠骆，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進程算途！要事第一！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課蚀腿，晚上英語平常政治嘴瓤，把課聽完就已經(jīng)夠了，就不算浪費莉钙！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈廓脆，拿個箱子過來把不用的書都收起來，放在外面蒙灰磁玉！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳停忿，頭和澡要洗的更勤一點避免頭發(fā)落滿地，邋遢 頹廢蚊伞！要縮減和海燕視頻聊天的時間耽誤事兒席赂，要早起！

今年要把英語政治網(wǎng)課過完时迫，明年6月到期前再過兩遍颅停，要細聽做好筆記，精練掠拳，每三個月就要過一遍了癞揉！同期再次聽懶人的網(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時做好筆記扎實推進！每三月一輪完整的復習烧董，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開始復試準備專業(yè)課和英語口語及聽力等胧奔，嘗試要不要做自媒體讀英語逊移，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡，到時候再看情況買課龙填。20：46

以后每天的時間統(tǒng)計還是要走起來的胳泉，不統(tǒng)計就不覺時間流逝就不會珍惜！把地上的頭發(fā)掃掉岩遗，以后頭發(fā)隨時掃別多了再掃扇商，打掃衛(wèi)生都是，不管環(huán)境還是個人宿礁，隨時清潔案铺，保持一個整潔干凈陽光積極的狀態(tài)！讓陽光開放成為一種習慣梆靖！晚上抓緊刷網(wǎng)課控汉。

襪子鞋子隨時洗別等有大段空閑時間了洗，10幾分鐘都夠了返吻，隨時洗別堆別拖姑子，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態(tài)测僵。

覺得困時可以閉上眼睛躺15分鐘街佑，但不能脫衣服直接睡，因為你會睡不著浪費時間在入睡困難上捍靠，早起更是無從談起沐旨，當然可以堅持，要熬剂公，但不能刷手機希俩！刷會手機會輕松點，但你會刷到停不下來纲辽，浪費更多時間颜武，要耐得住煩，耐得住枯燥拖吼，耐得住寂寞Ａ凵稀！

現(xiàn)在開始學習吊档！另外哪天白天閑了和老王溝通下篙议，然后差不多的時候去見下老王。

感覺好久沒有學習了，不知道這幾晚都在干嘛鬼贱？要重新把輪休日復盤拾起來移怯！學起來！

日記本

今日晨院內(nèi)采樣填寫了三查表这难，午睡起來后說沒人開藥舟误，于是開藥于是釘釘網(wǎng)課此刻18：21

今晚值班，沒啥事就學習姻乓，以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍嵌溢，然后就開始學習！

去把頭發(fā)理了蹋岩，快遞去了赖草，這次休半天去看海燕，下次輪休給老王打電話剪个，把新手機處理好秧骑，社交軟件弄好，自媒體準備扣囊，青少年模式腿堤，專心學習拒絕拖延和無聊拒絕干擾！