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? ? ? ?第2天
體重:67.3kg
水分:41.5
新陳代謝:1249kcal央勒,不達標谎脯,昨晚上睡得太晚了葱跋,影響了新陳代謝
蛋白質:13.4%
體脂率:嚴重偏高
加油
早飯:喝了一杯蛋白粉,半上午加餐了源梭,給寶寶做輔食的紅薯和南瓜娱俺,我吃了3個食指大小的小塊。半上午還吃了3個小橙子废麻,其中大半個是我家寶寶吃的荠卷。
中飯:吃了半個饅頭,土豆片跟蒜薹涼拌的菜烛愧,半下午加餐油宜,給寶寶上午蒸的紅薯,吃了食指大小2塊怜姿,還吃了一個芒果慎冤。
晚飯:吃了一個雞蛋,給寶寶做的沧卢,寶寶不吃蚁堤,沒辦法我就吃了,吃了3塊自己做的燕麥餅但狭。
運動:帶寶寶出去散步了披诗,一會再做10分鐘左右的拉伸和10分鐘左右的按摩撬即。
記錄
? ? ? ? 跟我每天堅持自由寫作不一樣的是,我在記錄身體狀況的時候藤巢,也在不斷的反思自己現(xiàn)在的身體狀況搞莺,可能會有人不理解息罗,為什么自己會這么在意健康掂咒,但我只是想說,只有在醫(yī)院經歷過生死之后迈喉,真的才會覺得沒有什么比健康更重要的事兒了绍刮,我現(xiàn)在特別想學習一些中醫(yī)知識,現(xiàn)在的西醫(yī)動不動哪壞了就切掉哪里挨摸,我知道中醫(yī)的理論是你身體的一個地方出現(xiàn)問題孩革,一定是連帶著其他地方也出現(xiàn)問題了,需要整體調理才好得运,但現(xiàn)在的好中醫(yī)真心不多了膝蜈,所以想自己學點,慢慢來吧熔掺,會有機緣的饱搏。
(??????)??加油!