I:重述原文

大學(xué)時(shí)，“批判性思維”很受老師們推崇训措，也極力像我們推銷這種思維方式伪节。曾經(jīng)我有位同學(xué)特別會(huì)批判，只要?jiǎng)e人提出觀點(diǎn)绩鸣，他總能批判一下怀大，但他的學(xué)習(xí)成績(jī)其實(shí)一般，人緣也很差呀闻。如果他看到漢堡包化借，肯定會(huì)一臉不屑地說，這東西有啥稀奇的捡多，不就是西式肉夾饃嘛蓖康，還賣這么貴，我才不吃呢垒手。

現(xiàn)在反思蒜焊，這種批判者心態(tài)對(duì)于自我沒有覺察，看不出新事物與舊事物之間的不同之處科贬，只愿意停留在自己的舊的知識(shí)圈子中泳梆。當(dāng)然我們也必須承認(rèn)，當(dāng)然在某些情景下榜掌，批判者心態(tài)也是很必要优妙、很有用的。

但是對(duì)于想要學(xué)習(xí)新知識(shí)憎账、提升自我技能的人套硼，首先應(yīng)該將自己歸零，對(duì)新知識(shí)保持敬畏之心胞皱。那么具體怎么做呢邪意？

1.自我覺察。面對(duì)一個(gè)新觀點(diǎn)反砌、新知識(shí)雾鬼，發(fā)表觀點(diǎn)之前，先反問自己于颖，我現(xiàn)在是否處于批判者心態(tài)呆贿？然后根據(jù)當(dāng)前所處的情景（如果你是一位評(píng)審會(huì)的專家，擁有批判者心態(tài)是必須的）選擇是否需要調(diào)整心態(tài)。

2.深呼吸停頓做入。然后深呼吸冒晰，思維停頓一下，同樣根據(jù)當(dāng)時(shí)的情景竟块，考慮是否需要用新的視角壶运，去看待新遇到的問題和觀點(diǎn)。

3.保持好奇浪秘。跳出事件本身蒋情，思考當(dāng)前情景下，涉及的人物和事件發(fā)生了什么新的變化耸携？是否有我之前沒考慮過或者遇到過的情況棵癣？

4.決策。在上面三步調(diào)整之后再?zèng)Q定自己做什么夺衍，是采取批判的行為狈谊、贊賞的行為還是兼而有之，是否需要學(xué)習(xí)等等沟沙。

當(dāng)我們遇到新情況河劝、新觀點(diǎn)、新知識(shí)時(shí)矛紫，決定我們要做什么時(shí)赎瞎，需要更多地采用學(xué)習(xí)者心態(tài)；如果一個(gè)人必須保持自己絕對(duì)的權(quán)威颊咬，或者與他人處于一種辯論的狀態(tài)時(shí)务甥，需要更多地采用批判者心態(tài)。

I講解

what：作者介紹了一個(gè)提問題思考模式方法贪染，通過這個(gè)方法可以判斷你是否處于評(píng)判者狀態(tài)思考問題和思考一些問題缓呛，從而轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)者心態(tài)催享。

why處于評(píng)判者心態(tài)來(lái)處理事情杭隙，非常不好。這個(gè)思維方式法可以讓你處理事情獲得最好的結(jié)果因妙。how通過選擇法來(lái)識(shí)別是否處于評(píng)判者心態(tài)并轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)者心態(tài)A覺察看看當(dāng)下狀態(tài)是否處于評(píng)判者心態(tài)痰憎，這種狀態(tài)對(duì)你遇到的問題有幫助嗎？

B深呼吸冷靜一下攀涵，先深呼吸十次铣耘。我還能有什么方式，手段來(lái)處理事情以故，或者站在其他人的位置思考蜗细。或者有其他人的經(jīng)驗(yàn)借鑒嗎？

C好奇發(fā)現(xiàn)生成這種事是什么原因炉媒，自己踪区，或其他人，事情的問題吊骤。我有沒有都想到缎岗，有沒有落下沒想到的？D決定通過abc后白粉，現(xiàn)在決定是什么传泊，和當(dāng)初一樣嗎？該怎么做鸭巴。where在訓(xùn)導(dǎo)孩子時(shí)眷细，和同事合作時(shí)，自己處理問題時(shí)鹃祖。想在處理事情中分析??自己在什么狀態(tài)或轉(zhuǎn)換成學(xué)習(xí)者心態(tài)薪鹦。

A 1.

（事件）

2015年4月份，我因騎電動(dòng)車把腰椎摔骨折了惯豆，采用保守治療在醫(yī)院和家里硬躺了半年池磁，至今天陰下雨還會(huì)疼】蓿基本干不了什么重體力的活地熄，這時(shí)選擇了適合的瑜伽鍛煉。我的身體基本功能慢慢得到恢復(fù)芯杀。在19年我去到那里玩端考，看到他們?cè)谔褡逦琛Ｋ麄兪⑶檠?qǐng)我去參加揭厚。跳了幾次下來(lái)却特，覺得很不舒服。

反思筛圆。

學(xué)了今天的知識(shí)裂明，我知道，我糾結(jié)于是參加朋友的民族舞給我?guī)?lái)的快樂太援，還是要根據(jù)我自己的身體傷痛問題闽晦。來(lái)制定一個(gè)適合我自己的身體項(xiàng)目。

A2.

（背景）

春節(jié)期間跟爸媽親密接觸提岔。Kids, 每日他們的生活都是一日三餐仙蛉，雷打不動(dòng)。而現(xiàn)在都因疫情讓我們的生活節(jié)奏徹底被打亂了碱蒙。每當(dāng)在睡夢(mèng)的時(shí)候荠瘪，電話就響起來(lái)。我要吃飯，我要吃飯到扁了哀墓，怎么還沒有吃飯鞭莽？經(jīng)常為了這個(gè)事情讓我很惱火。 加上每天早上公司9.00到10:30的騰訊會(huì)議。但老人根本不理解你要上班開會(huì)。

（目的）

從今天開始到本周天時(shí)間用這個(gè)方法評(píng)估是否處于批判心態(tài)并轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)者心態(tài)团秽。

行動(dòng)：

用abc的選擇方法來(lái)旁聽其他導(dǎo)師对粪。

A-觀察。當(dāng)聽到電話時(shí)候，我是否在用批判的狀態(tài)，是什么原因讓我覺得抗拒，這樣對(duì)一個(gè)創(chuàng)業(yè)者有用嗎惧辈？

B-深呼吸停一停我還能用哪些角度來(lái)看這個(gè)事情，對(duì)我的影響有多大磕瓷。

C-好奇盒齿。為什么這個(gè)導(dǎo)師會(huì)從這個(gè)角度分析問題？如果我作為創(chuàng)業(yè)者被打擾或者被質(zhì)疑困食，我應(yīng)該怎么做边翁？我遺漏了什么，我為什么會(huì)想到憤怒這個(gè)問題硕盹，我在這個(gè)里面應(yīng)該承擔(dān)什么符匾？

D-決定。既收集一些時(shí)間片段與資料瘩例，填補(bǔ)自己的認(rèn)知不足啊胶。是否因?yàn)樽约旱脑蛞婚_始激發(fā)了自己的憤怒。不是好好的去聆聽他所需要的是什么垛贤？解決與他的沖突焰坪。

可控措施：

把這個(gè)憤怒寫成便簽。貼在浴室的鏡子上已提醒自己聘惦。去面對(duì)它深呼吸某饰，慢慢放下來(lái)去接受它。