新型冠狀病毒肺炎傳染期間翩瓜，為防止交叉感染，很多小區(qū)給自己的居民辦理《出入證》携龟，一是為了識別該人是否本小區(qū)居民兔跌，再就是限制居民外出次數(shù)。然而辦理《出入證》的過程中峡蟋，卻出現(xiàn)了很多讓人啼笑皆非的現(xiàn)象浮定。
?比如還沒有復(fù)工就鬧著要出去的年輕人相满，比如不滿只給老伴辦一個證的老年人，比如回來拿衣服的不長住的人桦卒，社區(qū)每天接待很多鬧騰著辦理《出入證》的不合理要求，也是煩惱無比匿又。
那么為什么方灾，小小一張《出入證》讓這么多的人執(zhí)著追求？不惜和社區(qū)吵架爭執(zhí)也要拿到一張呢碌更？
從心理學(xué)角度看裕偿，這個限制每家每戶每天只能有指定的一個人外出一次的制度，在被約束的居民那里痛单，是碰到了他們這幾個內(nèi)在心理嘿棘。
自由感
有個小區(qū)掛了一塊牌子告誡居民，改寫了葉挺將軍的《囚歌》旭绒，非常形象的說：“為人進(jìn)的門緊縮著鸟妙，想死的門敞開著，有個病毒在外高喊著：出來玩吧挥吵，給你自由重父！但我深深地知道——出去了，就死定了忽匈。人的生命只有一次房午，算球了，再關(guān)十幾天就自由了丹允」幔”
可以看出，這塊牌子的內(nèi)容讓大家相視一笑雕蔽，因為它實實在在說出了人們的內(nèi)心對自由的向往折柠。
封鎖小區(qū)，限制外出萎羔，首先便是動了大家的自由感液走。
窒息感
不自由，只能在一方小天地里活動贾陷，最直接的就是讓人有窒息感缘眶。
正常生活狀態(tài)下，多數(shù)人每天起床后就是往外走髓废，晨練巷懈，買早點，街坊鄰居聊個天慌洪，回來吃飯去上班顶燕。
現(xiàn)在可好凑保，起床，不能出去晨練了涌攻，客廳走到臥室欧引，再走到陽臺走回來，這就是晨練恳谎。早點芝此？不好意思您吶，家里頭煮粥煮雞蛋好吧因痛？
想和鄰居聊天婚苹？微信里頭去找。上班更是不用想了鸵膏，想要復(fù)工膊升，非一線企業(yè)得市政府審批通過。
宅在家里不能出去谭企，讓人有一種說不出的窒息感廓译，因為無法掌控自己的行動，無法按照自己的意愿去做事赞咙。
這樣的被控制的感覺责循，像不像你小時候，媽媽盯著你的目光攀操？
想要逃離被控制院仿，想要有喘息的空間，于是乎大家都想來一張《出入證》速和，只要有機(jī)會歹垫，就能呼吸順暢一些。
安全感
無法自己掌控自己的行動颠放，最直接碰到安全感排惨。個體在成長過程中，有一些規(guī)則被內(nèi)化成為生存需要碰凶，個體會主動遵守紀(jì)律暮芭，并不會讓安全感受損∮停可是突然的限制行動辕宏，就會產(chǎn)生安全感不足的現(xiàn)象。于是為了滿足這種慌張不可掌控的感覺砾莱，大家就要為了自己的安全感而努力爭取一下瑞筐。
資格感
憑什么我老伴能出去，我就不能腊瑟？
無論工作人員如何解釋聚假，每家固定由一個人外出買菜块蚌，其他人都不能出去，這是上級保護(hù)居民的政策膘格，老人都不能理解峭范。這讓我感受到他的資格感被傷害到了。
我有外出的資格瘪贱，我有自由的資格虎敦，我是可以和別人一樣的。
這個要命的想法困擾著這一類居民政敢，于是乎，交電費(fèi)胚迫、交水費(fèi)喷户、買藥、買菜访锻，他們樂此不疲的用各種借口來找社區(qū)褪尝，爭取自己也擁有一張《出入證》。
憤怒
病毒來了期犬，原本計劃度過一個祥和春節(jié)的想法泡湯了河哑，外出探親訪友拜年取消了，只能宅在家里見字如面龟虎，還被限制自由璃谨。
突如其來的疫情，打破了所有人對這個寒假的規(guī)劃鲤妥，可迫于病毒淫威又不得不乖乖在家佳吞。
可以想見，每個人內(nèi)在的能量循環(huán)過程都遭遇了破壞棉安，重建內(nèi)在秩序談何容易底扳？拐彎到適應(yīng)當(dāng)下也是需要過程的。在這個過程中贡耽，無妄之災(zāi)的念頭盤旋在很多人腦海里衷模，大家不愿意承認(rèn)這個事件和我有關(guān)，所有人都感覺自己是無辜的蒲赂。
這個感覺太不好了阱冶，所以有網(wǎng)友哀怨的質(zhì)問吃蝙蝠的人：讓我看看你小子會飛了嗎？
這里頭參雜了多少的憤怒情緒凳宙，每個人不一樣熙揍，但是每個人都有。
我看到自己身邊的人氏涩，忙碌無休的人有爆發(fā)的憤怒，無所事事的人有做不下去視頻的阻力，開心上網(wǎng)課的小孩子箭跳，也會念叨：喃什么時候才能開學(xué)袄？
如何應(yīng)對這要命的難過感覺秉溉？
需要我們按照生活需要，給自己開啟一個新的世界，適應(yīng)當(dāng)下生活狀態(tài)痰催。關(guān)鍵是要找到恰當(dāng)?shù)木窦耐校屪约耗軌蛲度氲叫迈r事物當(dāng)中去迎瞧。
工作不忘覺察
有《抗疫工作證明》不需要《出入證》的人夸溶，忙碌，是不去面對恐懼而抽離的方法凶硅，可是在一線工作的人們卻不是逃避缝裁，他們深知危險卻努力扛著高度焦慮運(yùn)轉(zhuǎn)著，疲勞和憤怒讓他們莫名的暴躁或者低落足绅。
這類人群需要更多覺察捷绑，及時調(diào)整自己的身心狀態(tài)，和創(chuàng)傷同在氢妈，用接納和愛安撫創(chuàng)傷帶來的痛苦粹污。
養(yǎng)生健身
宅在家里出不去的人，首先要把自己的飲食首量、作息規(guī)律起來壮吩，可以做一些安全的養(yǎng)生護(hù)理、瑜伽練習(xí)蕾总、健身操粥航、八段錦之類的活動，也可以做做精油熏香生百、艾灸递雀、刮痧等身體調(diào)理。
長假保養(yǎng)身體蚀浆，是非常好的選擇缀程。
學(xué)習(xí)讀書
有些朋友安于家中，抓住一位師姐細(xì)問之下市俊，發(fā)現(xiàn)她報了好幾門課程杨凑，笑說自己成了學(xué)生，忙于讀書摆昧、聽課撩满、學(xué)習(xí)、做筆記、交作業(yè)伺帘。
抓住這個充電的好時機(jī)昭躺，我不禁對師姐表示佩服佩服。
寫作抒發(fā)
在自媒體創(chuàng)作者群體中伪嫁，更常見的則是寫寫寫了领炫。
我好朋友身處湖北疫區(qū)，家早早就被封鎖张咳，但她帶娃寫作兩不誤帝洪，閑暇時候還畫的一手好工筆，真是神仙生活葱峡，羨煞旁人。
寫作不僅帶來充實的時光龙助，還會帶給人情緒抒發(fā)的通道族沃，起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用。
陪娃生活
半個月之前泌参，孩子們“開學(xué)”了，雖然不能出門常空，老師們的網(wǎng)課卻是沒有落下的沽一。中央電視臺還邀請名師錄制了《同一堂課》，讓全國小朋友學(xué)習(xí)的酣暢淋漓漓糙。
這個時候铣缠，老師變成了主播，家長變身班主任昆禽，一起帶著小神獸們暢游知識海洋蝗蛙。
宅在家里你想閑著？沒門兒醉鳖！照顧好開學(xué)的娃娃吧捡硅！
陪伴老人
我每天下班回家，都要陪媽媽聊一會兒天盗棵，因為老年人的生活也是需要被支持的壮韭。
不出門，雖然是媽媽的自律纹因，但是看到她內(nèi)心的狀態(tài)和感受喷屋，安撫她，也是身為子女必做的事情瞭恰。
在做好安全措施屯曹，訂好糧米菜的前提下，找到居家生活的側(cè)重點，讓自己身心安于當(dāng)下恶耽，是我們在這個階段要做的密任。
家里有老人和孩子的，一定要關(guān)注他們的情緒驳棱，多多陪伴開導(dǎo)批什，哪怕在電話里多聊幾句也好。
在群體性的安全感被威脅社搅，資格感受挫驻债，憤怒暴躁的環(huán)境中，盡力去平衡自己和身邊人的心理狀態(tài)形葬，大家一起努力度過難關(guān)合呐。相信曙光在前，我們終將勝利笙以！
