今天不知道寫些什么。雖然每天都有聽書婿着，但是聽別人講和自己讀真的感覺不一樣授瘦。而且從1號到今天，得到里面的書主題全是企業(yè)竟宋，組織管理提完，真的不感興趣。毫不意外的出現(xiàn)了讀寫障礙丘侠，不知道打卡說些什么徒欣。
就在時間離12點還剩半小時多，格外的焦慮蜗字，坐了五分鐘打肝，看到冥想族的小伙伴在讀讀《正念的奇跡》。想了想自己最近讀的書秽澳，哎喂趕緊抽出來《正念的奇跡》闯睹，隨便翻開一頁，能看到什么就讀什么吧担神。
沒想到打開了“你為何要禪修”
一行禪師說:
首先楼吃，因為我們每個人都需要徹底的休息。一整夜的睡眠妄讯，并不能提供完全的休息孩锡。翻來覆去就緊張是是做夢，哪里算得上休息呢亥贸？在你依然覺得疲憊躬窜，并且輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時候繼續(xù)躺著，也無法休息炕置。
背貼著床平躺手腳放置荣挨，但是不要僵硬男韧，頭不要枕枕頭，這是一種練習(xí)呼吸并且放松全身肌肉的好姿勢默垄，不過這也很容易讓你睡著此虑。躺著禪修時，你無法像坐著禪修那么深入口锭，其實坐著也是可以得到徹底的休息朦前，還能進一步幫助你進入更深的禪修境界，解決那些擾亂并堵塞你意識的煩惱鹃操，憂愁韭寸。
通常想象一顆被扔進河里的鵝卵石的意象有助于禪修。那么我們要如何借助鵝卵石的意象呢荆隘？
以最適合你的姿勢坐下恩伺，雙盤或者單的。脊背挺直椰拒，輕輕地微笑莫其，緩慢的深呼吸，關(guān)照每一次呼吸耸三，與它合一。放下一切浇揩，把你自己想象一顆被丟進河里的鵝卵石仪壮。鵝卵石毫不費力地沉入水里，它以最短的距離下沉胳徽，然后沉到河底积锅，沉到那最低得休憩處，自始至終不沾染任何東西养盗，你就像那顆讓自己沉到河里的鵝卵石缚陷，放下一切，此時此刻往核，你存在的核心就是你的呼吸箫爷，你不需要知道花多長時間才能到達水底那細沙鋪成的床，那完美的休憩處聂儒，但覺得自己像那顆大的河床的鵝卵石那樣的歇息虎锚，就是你自身開始得到休息的時候，你不再被任何事物牽纏衩婚。
