1.早起空腹一杯溫水嘲碱，雷打不動(dòng)金砍。不加鹽，我喜歡喝白水麦锯，每天晚上我都會(huì)用快壺?zé)粔亻_水恕稠，倒在水杯里晾涼，第二天早起再燒開水扶欣，兌在涼水里面鹅巍，直接就可以喝一大杯，不用等水涼料祠。
2.每天解決一個(gè)你實(shí)在忍受不了的問題骆捧。
比如更換昏暗的燈泡，比如衣服的扣子掉了你一直沒縫髓绽，比如專門治療拖延癥敛苇，慢慢的生活就會(huì)變成你想要的樣子。
3.堅(jiān)持練習(xí)美麗天鵝顺呕，真的可以瘦手臂枫攀，肩背會(huì)變好看，可以穿吊帶株茶、露背裝等来涨。
4.堅(jiān)持腹式呼吸，開會(huì)可以練启盛，坐車可以練蹦掐，隨時(shí)隨地練技羔。你呼吸的長(zhǎng)度就是你生命的長(zhǎng)度。
5.堅(jiān)持睡前泡腳卧抗，一年四季藤滥，即使是在三伏天我也會(huì)泡泡腳，泡腳會(huì)讓我放松颗味。
6.睡前涂厚厚的唇油超陆，第二天早起嘴唇嫩嫩的。
7.再晚再累也要護(hù)膚浦马，護(hù)膚是一項(xiàng)你付出多少就會(huì)得到多少回報(bào)的事情时呀，不要偷懶。
8.每天清洗私處晶默，勤換內(nèi)褲谨娜，換下來的內(nèi)褲不能攢著，立刻洗干凈磺陡，陽光下晾曬或者開水消毒趴梢。
9.認(rèn)真刷牙，最好買電動(dòng)牙刷币他，并不是電動(dòng)牙刷比普通牙刷刷的干凈坞靶，而是因?yàn)殡妱?dòng)牙刷有時(shí)間限制，不會(huì)偷工減料蝴悉，更多的是針對(duì)我這種懶人彰阴。
10.睡覺前一個(gè)小時(shí)看書。我一般是聽書拍冠，躺在床上尿这，關(guān)燈，設(shè)置關(guān)閉時(shí)間庆杜。邊聽邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球射众，困了就直接睡。聲音小一點(diǎn)晃财，可以聽清楚就可以叨橱。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
11.睡前轉(zhuǎn)動(dòng)眼球拓劝，可以有效地放松眼部肌肉雏逾，緩解眼睛干澀酸脹，堅(jiān)持下來會(huì)讓眼睛更有神郑临。而且眼睛放松了，人體就放松了三分之二屑宠，睡覺很香厢洞。
12.堅(jiān)持涂護(hù)手霜、腳霜、身體乳躺翻，不要忽略身體皮膚丧叽。
13.保持床單、枕巾清潔公你，既可以減少皮膚問題踊淳，還可以減少婦科炎癥的可能。
14.勤曬被子陕靠，勤通風(fēng)迂尝，陽光的味道會(huì)讓我幸福感爆棚。
15.洗頭發(fā)剪芥，不要相信頭發(fā)越洗越愛出油垄开，一天下來頭發(fā)吸收很多灰塵，洗干凈了才會(huì)對(duì)頭皮健康有益税肪。
16.買衣服溉躲，如果覺得一般，不是特別喜歡益兄，將就锻梳，還行的感覺，即使便宜也不要買了净捅，買回去也不會(huì)穿疑枯，我們總是挑最喜歡的衣服穿。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣可以省下一大筆錢灸叼。
17.多吃水果神汹，番茄、獼猴桃等富含維生素C的水果古今，真的會(huì)變白屁魏。而且多吃水果真的可以預(yù)防和治療口腔潰瘍。
18.堅(jiān)持防曬捉腥，無論你出不出門氓拼，一年四季，陰天還是晴天抵碟，都要涂防曬桃漾。夏天要堅(jiān)持打傘。
19.早起拉伸拟逮，睡前拉伸撬统，坐辦公室久了要起來拉伸一下。尤其對(duì)女性敦迄，體態(tài)會(huì)好很多恋追。
20.堅(jiān)持寫日記凭迹，寫下自己的所有心事，肆無忌憚苦囱，想寫啥寫啥嗅绸，和自己對(duì)話，慢慢你會(huì)變得更了解自己撕彤，更平和鱼鸠，也可以防止自己和別人抱怨。
21.多給家里人打電話羹铅，你不知道你的電話會(huì)讓父母有多開心蚀狰。而且每天給家里打電話，會(huì)讓自己不孤單睦裳，被愛包圍造锅。得到足夠的愛，可以讓我更自信廉邑，也更有能力愛別人哥蔚。
22.學(xué)會(huì)放下，原諒自己蛛蒙。誰都難免會(huì)為自己的行為后悔糙箍，不要揪著不放，原諒自己牵祟，讓自己輕松一點(diǎn)深夯。
摘自? 作者：陳子馨
