? ? ? 一個(gè)女人如果連自己的身材都控制不了，還怎么控制你的生活猛们，掌控你的人生念脯。我很喜歡這句話。
? ? ? 要想擁有一副好身材弯淘，管住嘴邁開(kāi)腿真的很重要绿店。可是庐橙，現(xiàn)實(shí)生活中假勿，又有多少人看到美食特別是自己愛(ài)吃的，又怎么能無(wú)動(dòng)于衷呢态鳖？在這里转培，分享一下我個(gè)人的日常飲食習(xí)慣：甜點(diǎn)和油脂熱量高的食物，可用來(lái)解饞但盡量少吃浆竭。飯前呢浸须，喝點(diǎn)溫白開(kāi)水，增加飽腹感邦泄，就可以減少進(jìn)餐量删窒。飯中呢，若時(shí)間和條件充許顺囊，盡量細(xì)咬慢咽肌索。還有，三餐都做到不過(guò)飽過(guò)飲的習(xí)慣特碳，特別是晚上八點(diǎn)后驶社，最好不吃或少吃東西。個(gè)人認(rèn)為测萎，只要這些基本的做到了亡电，即使沒(méi)有減肥，起碼也能控制體重硅瞧。任何時(shí)候份乒，我們都要把身體健康放第一位，更不要沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的盲目減肥腕唧，得不償失或辖。
? ? ? 至于邁開(kāi)腿，不一定就是要長(zhǎng)跑呀或去健身房狂練器材什么的枣接。再說(shuō)了颂暇，在這個(gè)充滿喧囂物欲橫流的時(shí)代，早已被生活的壓力折磨的疲憊不堪的我們但惶，也沒(méi)有更多的時(shí)間和體力再去“邁開(kāi)腿”耳鸯。但是湿蛔，在日常生活中，我們可以隨時(shí)隨地做到小劑量的運(yùn)動(dòng)县爬。比如能站的時(shí)候盡量少坐阳啥，能爬樓梯的時(shí)候不要做電梯，能走路的時(shí)候不要坐車(chē)……當(dāng)然财喳，這些都要在時(shí)間條件充許下察迟。
? ? ? 我的這些笨笨的方法和經(jīng)驗(yàn),雖然幫不了大家什么,但我相信，只要你有滿滿的自律和堅(jiān)持耳高，抵住誘惑克服惰性扎瓶，你一定會(huì)減肥成功的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是鎖定一生泌枪，謝謝大家概荷！
