最近宣赔，有學(xué)生來咨詢预麸，問題如下：
老師您好！
我想咨詢一下關(guān)于喝酒應(yīng)酬的問題儒将。
我是即將畢業(yè)的大四學(xué)生吏祸，女，目前在一個(gè)公司實(shí)習(xí)钩蚊，算是一個(gè)比較具有酒文化的團(tuán)隊(duì)贡翘。我參加過三四次比較大的聚餐，啤酒两疚、白酒床估、紅酒都會(huì)上，有時(shí)候白酒為主诱渤，有時(shí)候紅酒為主。
我看過《【職慧問答】為了應(yīng)酬谈况，干了這一杯勺美？》這篇問答文章，很不幸我沾過酒了碑韵，而且沒出現(xiàn)什么不好的身體反應(yīng)（不知道是不是因?yàn)楹鹊纳俚脑颍┥娜祝?b>我不想喝酒，可是好像沒什么理由可以拿來擋酒祝闻。
我不想喝酒的原因：
不喜歡酒的味道占卧，討厭它的氣味和刺激性，啤酒都不想喝联喘；
我爸爸經(jīng)常喝醉酒华蜒，對(duì)家里有一定不好的影響，所以我對(duì)酒這東西印象不好豁遭；
沒醉過叭喜，不知道自己醉了是什么樣子，怕自己喝醉蓖谢，然后有些事情無法掌控捂蕴。
我的現(xiàn)狀：
我剛實(shí)習(xí)了半個(gè)月的時(shí)候，公司就有一個(gè)比較大的聚餐闪幽。當(dāng)時(shí)我什么也不懂啥辨，沒想到可以用自己不能喝酒之類的理由來擋酒，于是就糊里糊涂地沾了酒盯腌，當(dāng)時(shí)沒有較大的身體不適溉知，于是后面的聚餐就不可避免地要喝些酒。
職場(chǎng)上時(shí)常會(huì)有這種聚餐，需要喝酒應(yīng)酬着倾。有時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)敬你拾酝，不得不喝，不然會(huì)駁領(lǐng)導(dǎo)的面子卡者；其他同事也可能會(huì)敬你蒿囤，然后你又需要回敬，就一發(fā)不可收拾崇决。
自己嘴笨材诽，做不到拒酒時(shí)不讓別人不高興，同時(shí)因?yàn)樽约簞側(cè)牍竞闵担渌露际乔拜吜辰模麄兊木淳坪孟癫粦?yīng)該拒。
有個(gè)職場(chǎng)前輩也說過盈厘，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)睁枕，你可以不喜歡喝酒，但你也要學(xué)會(huì)品酒（紅酒）沸手，因?yàn)檫@有助提升你的品味外遇。
我自己實(shí)在是不想喝酒，不喜歡喝酒契吉，我該怎么辦跳仿？難道只能等換個(gè)工作環(huán)境的時(shí)候，一開始就滴酒不沾捐晶，才能改變這種現(xiàn)狀嗎菲语？
這種問題很常見，工作難免需要酒桌應(yīng)酬惑灵，但不想喝酒山上，怎么辦呢？我是這么回復(fù)的：
這位同學(xué)泣棋，你好胶哲！
這個(gè)話題的本質(zhì)是大學(xué)生如何處理人際交往關(guān)系的問題，也是一個(gè)學(xué)習(xí)如何說“NO”的問題潭辈。
剛剛走入職場(chǎng)的大學(xué)生鸯屿，通常都會(huì)有顧忌，怕拒絕喝酒以后得罪了周邊的同事或者領(lǐng)導(dǎo)把敢，影響自己在企業(yè)中的發(fā)展寄摆。
未來在職場(chǎng)上還會(huì)遇到很多類似的問題和困難，學(xué)習(xí)如何處理的策略和方法是很重要的修赞。
敢于說NO
女生在職場(chǎng)應(yīng)該建立自己的原則和底線婶恼，如果不想喝酒應(yīng)該說“NO”桑阶。
社會(huì)交換理論
工作是用實(shí)力和工作業(yè)績來證明的。
如果你的工作出色勾邦，即使不喝酒也不會(huì)影響公司/領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的績效評(píng)價(jià)蚣录。
社會(huì)心理學(xué)社會(huì)交換理論認(rèn)為，在人際交往過程中眷篇，人們看重的是從該關(guān)系中所能獲得的整體結(jié)果的有利（酬賞大于成本）與不利（酬賞小于成本）萎河。
其中：
? ??酬賞包括六種形式：愛、金錢蕉饼、地位虐杯、知識(shí)、物質(zhì)和服務(wù)昧港；
? ??成本是指與他人交換過程中的付出擎椰，包括時(shí)間、精力创肥、沖突等等达舒。
如果從這個(gè)角度再來看看這個(gè)案例：從領(lǐng)導(dǎo)/老板的角度來看，老板獲得的酬賞主要是員工為公司提供的服務(wù)叹侄，成本是老板因之而付出的薪酬以及一點(diǎn)因?yàn)椴缓染贫鴰淼男⌒〉牟缓椭C休弃，如果前者遠(yuǎn)大于后者，那么這個(gè)社會(huì)交換也是完全成立的圈膏。
?關(guān)系維護(hù)不靠喝酒
同事關(guān)系的維護(hù)靠的是真誠用心的做人和積極主動(dòng)地做事，不喝酒一樣可以建立親密的同事關(guān)系篙骡。
當(dāng)然可以學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)的技巧和方法：
私下把自己的想法和老板溝通一下稽坤，聽聽老板的意見和建議，大部分老板都會(huì)理解和支持糯俗；
即使現(xiàn)在已經(jīng)喝了尿褪，后面聚會(huì)找理由慢慢拒絕，公司同事也會(huì)默認(rèn)你不喝酒的事實(shí)得湘；
用水或者飲料代替表達(dá)敬意杖玲；
如果公司有強(qiáng)大的酒文化，不得不喝淘正，可以學(xué)習(xí)一些掩飾的技巧摆马。
比如：
????跟同事們說：“上次喝了，回家就全身過敏鸿吆，還去了醫(yī)院囤采，醫(yī)生不讓喝”；
????在酒里倒水（白酒）或可樂（紅酒）惩淳，再裝作要醉狀蕉毯，不拂了別人面子，也不會(huì)讓自己難堪等。
······
當(dāng)然如果公司的要求和你的價(jià)值觀完全不匹配代虾，也可以考慮換一個(gè)工作環(huán)境进肯。
祝你在職場(chǎng)路上順利成長！
注：本篇文章素材來自吳云老師（職慧公益志愿者）
