文|臨界冰
有沒有想過為什么你一有了伴侶导而，就會變得很粘人禁灼，焦慮恐懼患得患失，或者為什么你總不能長久的保持一段親密關(guān)系轿曙，每段曾經(jīng)熱戀的經(jīng)歷弄捕，最后都會以撕心裂肺的分手而告終？心理學研究發(fā)現(xiàn)导帝，在親密關(guān)系中我們的行為方式是由自己的依戀類型預先決定的守谓，如同基因一樣，是你自己所無法擺脫的您单。
01斋荞、一段相愛相殺的虐戀
情人節(jié)的前夕，悠悠結(jié)束了跟男友相處兩年的戀情虐秦。
兩年來平酿，這是悠悠第幾次做出這樣的決定，她已經(jīng)記不起來了悦陋，無數(shù)次的分分合合讓悠悠倍感疲憊蜈彼，這一次她下定決心不要讓自己再回頭，無論對方再用什么樣的方式挽回俺驶。諾大的城市幸逆，不想再見也許真的就是一輩子就不再見.
朋友眼中的悠悠是一個優(yōu)雅知性的女孩，成熟又獨立。兩年前还绘，經(jīng)朋友介紹楚昭，悠悠認識了男友李巖。第一次見面拍顷，悠悠就被李巖帥氣陽光的外表抚太，幽默風趣的談吐，紳士般的風度深深的吸引菇怀，而悠悠輕熟女的溫婉氣質(zhì)也讓李巖迷戀不止凭舶。兩個人很快墮入愛河，進入如膠似漆的熱戀階段爱沟。
戀愛中的悠悠像迷妹一樣崇拜她的男神帅霜，恨不得把自己的心自己的一切交給他，在他的面前呼伸，她愿意拋下一切偽裝面具身冀，心甘情愿做個不諳世事的小女人。
可是沒多久括享，悠悠就發(fā)現(xiàn)李巖身上一些很奇怪的現(xiàn)象搂根，李巖對悠悠情不自禁表現(xiàn)的親密舉動，表現(xiàn)出反感和不自在铃辖。比如兩個一起逛街的時候剩愧，悠悠喜歡緊貼著男友，黏在他的身旁娇斩，可是李巖卻總是推開她仁卷，對她說，“別這樣犬第，別這樣锦积，公共場合，注意一下…”
悠悠雖然年齡上比李巖大幾歲歉嗓，可是作為女生丰介，她內(nèi)心深處仍然渴望男友的呵護，李巖對此卻表現(xiàn)得很木然鉴分，經(jīng)常在悠悠撒嬌的時候潑冷水哮幢，
“你都多大了，裝什么裝志珍，賣什么萌呀家浇？”
悠悠對此覺得非常的委屈，情侶之間親密一點有什么不對嗎碴裙？
不僅如此钢悲，生活上点额，李巖對悠悠每天早中晚的微信請安匯報也表現(xiàn)出相當?shù)牟荒蜔?/p>
“我要工作，你能不總是干擾我嗎莺琳？”
“你是一個獨立的女人还棱，自己的事情不能自己處理嗎？”
“你不覺得你什么事都處理不好嗎惭等？”
慢慢的珍手，悠悠對李巖的冷漠和挑剔覺得很灰心，她覺得自卑的要命辞做，在李巖眼中的自己琳要，又蠢又笨，毫無吸引力可言秤茅，尤其比起他口中那些優(yōu)秀的前女友稚补，她覺得自慚形穢。
悠悠表面上是一個冷靜獨立的女生框喳，實際卻是一個內(nèi)心缺乏自信的人课幕，她渴望別人的贊美和認可，尤其在親密關(guān)系里五垮，愛人的每一句話都能成為悠悠自我價值體系的認定標準乍惊。
而李巖恰恰不喜歡這樣的方式，在他的內(nèi)心放仗，他極盡全力找到對方的瑕疵润绎，希望對方能夠改正，變成更完美的另一半诞挨。他經(jīng)常的表達方式是凡橱，
“你看看你都胖成啥樣了？”
“你這低檔化妝品還不如不用亭姥，看你這皮膚顏色更顯老了…”
“你這發(fā)型怎么跟大媽似的…”
可能這些表達方式在別人看來并沒有什么大礙，可是對于悠悠來說顾稀，李巖的每一句負面評價都如同刀子一樣刺痛她的敏感神經(jīng)达罗，讓她倍感挫敗和自卑。每次當悠悠憤怒的反駁的時候静秆，李巖卻總是不以為然粮揉，覺得她矯情，不敢面對現(xiàn)實抚笔。
相識三個月后扶认，悠悠第一次提出了分手，本以為冷漠疏離又對自己百般挑剔的李巖也早有此意殊橙，沒想到李巖的一反常態(tài)讓悠悠措手不及辐宾，平時高高在上狱从，頤指氣使的他，在悠悠面前竟然變成一個脆弱的孩子叠纹，他哀求悠悠不要走季研，不要離開他，說悠悠是他最喜歡的女人誉察，說悠悠純真善良与涡，說悠悠美麗可人…。悠悠詫異極了持偏，以往他口中那個漏洞百出的自己驼卖，竟然在此刻變成了女神。
悠悠的心在那一刻軟了下來鸿秆，兩個人抱頭痛哭酌畜，和好如初了。
和好之后沒多久谬莹，李巖又恢復常態(tài)檩奠，繼續(xù)游離在兩個人的關(guān)系之外，悠悠的微信十條能有一條得到回復附帽，回復的簡單得不能再簡單埠戳，一起出去逛街，李巖依然會嫌棄悠悠的親密蕉扮，悠悠小女人的撒嬌依然會被李巖的冷冷地打斷整胃，剛剛嘟起的嘴依然會尬在臉上…。
悠悠在一次次的失落失望中掙扎喳钟，每次當她決定放棄的時候屁使，李巖又會用各種極端的方式留住她，自殘奔则、離家出走蛮寂、甚至去澳門豪賭…
兩年的時間磨平了悠悠對這段戀情的期待，身心俱疲的她終于選擇了永遠的放手易茬，她刪除了跟李巖的一切聯(lián)系方式酬蹋，甚至換了工作搬了家。
02抽莱、戀愛基因決定你在戀愛中的表現(xiàn)
在悠悠和李巖的虐戀中范抓，兩位主人公都經(jīng)歷了一場巨大的情感折磨。眾人眼中無比優(yōu)秀的兩個人卻無法在親密關(guān)系中成為對方理想中的另一半食铐。在失敗的兩性關(guān)系中匕垫，究竟是什么決定你在戀愛中的表現(xiàn)呢？
心理學的研究發(fā)現(xiàn)虐呻，成年人進入親密關(guān)系中時象泵，令人吃驚的是寞秃，他們的依戀類型與嬰兒驚人的相似。
換句話說单芜，在嬰兒時期蜕该，造成我們和父母之間緊密的情緒聯(lián)系的心理系統(tǒng)，也在成人時期的親密關(guān)系中發(fā)揮作用洲鸠，它是你的戀愛基因堂淡。
在發(fā)展心理學中，依戀指嬰兒與成人（父母或其他看護人）所形成的情感聯(lián)結(jié)扒腕。一個叫作Mary Ainsworth的人第一次對嬰兒的依戀類型做出了分類绢淀。她在研究中發(fā)現(xiàn)，嬰兒與父母的互動模式瘾腰，使兒童的依戀類型產(chǎn)生了個體差異皆的，在陌生壞境中顯得有安全感的兒童的父母，一般會及時對兒童的需要做出反應蹋盆。而在陌生環(huán)境中顯得無安全感的兒童的父母费薄，則對孩子的需求不太敏感，或者對孩子的回應無法一以貫之栖雾，并時不時會拒絕孩子的需求楞抡。
如果孩子在早期的關(guān)系中感到愛和信任，TA就會覺得自己是可愛的析藕，對自己充滿自信召廷；
但是如果TA的依戀沒有得到滿足，TA就會譴責自己账胧，認為自己是不受歡迎的對象竞慢，這一心理暗示會植入到孩子的心靈深處。
不同依戀類型的兒童在成人之后治泥，會將自己原生家庭中的依戀類型帶入到親密關(guān)系之中筹煮。人際關(guān)系學家巴塞洛繆通過兩個維度回避親密和憂慮被棄，區(qū)分成人的四種不同的依戀類型：安全型居夹，癡迷型（焦慮矛盾型）败潦、恐懼型（回避型）、疏離型（回避型）吮播。
基本上來說，安全型的人對情感親密很自在眼俊，一般熱情和忠實意狠。焦慮型的人渴求情感
親密，常常沉溺于親密關(guān)系疮胖，擔心伴侶是否愛他們环戈∶瓢澹回避型的人則視情感親密為自我獨立的喪失，會和伴侶保持距離院塞。
美國《洛杉磯時報》曾經(jīng)做過一個有關(guān)依戀類型對成人愛情婚姻關(guān)系影響的調(diào)查遮晚，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，安全型依戀者的愛情關(guān)系維持10年以上是很正常的拦止，而回避依戀者的愛情卻大多不超過6年县遣，焦慮型依戀者承認他們的愛情很少有過于5年的。
03汹族、一半是海水萧求，一半是火焰
有人說，回避型的男士遇到焦慮型的女性顶瞒，那絕對是一半是海水夸政，一半是火焰。
本文案例中的兩位主人公恰恰就是這樣的組合榴徐。悠悠屬于焦慮矛盾型依戀者守问，而李巖屬于典型的恐懼回避型依戀者。
悠悠自小生活在高知家庭坑资，父母對她的要求極高耗帕，每件事都力求做到完美。悠悠在回憶童年經(jīng)歷的過程中盐茎，反復說的就是兴垦，無論我多么好多么優(yōu)秀，父母都不會夸我字柠。每次她興高采烈的拿回優(yōu)異的成績單給父母看的時候探越，父母總會輕描淡寫的告訴她，不要驕傲窑业，還要繼續(xù)努力钦幔。有一次，悠悠數(shù)學競賽拿到了省里的一等獎常柄，鄰居李阿姨聽說了鲤氢，當著母親的面夸獎悠悠聰明，學習出色西潘。母親卻一個勁兒的說卷玉，其實她苯得很，這次是撞上大運了喷市。悠悠形容自己當時的感受相种，就像被當頭澆了一瓢涼水，說不出的滋味品姓，那一刻寝并，她覺得自己像是一個被世界拋棄的孩子箫措。
長大后的悠悠，盡管在工作中仍然樣樣出色衬潦，卻始終擺脫不掉內(nèi)心深處的自卑感斤蔓。她需要別人的關(guān)注和認可。
進入親密關(guān)系中镀岛，她需要愛人不斷的贊揚和肯定弦牡，一點點負面的否定，那怕只是開玩笑哎媚，都會觸發(fā)幼年留在心底的傷疤喇伯，讓她忍不住痛，不能自已拨与。
每次給李巖發(fā)信息得不到回復稻据，她就會感到非常的生氣和焦慮，就算后來男友回復了信息买喧，她還是希望對方能主動發(fā)現(xiàn)自己為什么生氣捻悯，然后來哄哄自己。
焦慮型的個體對伴侶感受到的并不是愛和信任淤毛，而是一種“情感饑渴”今缚，他們希望對方能夠拯救自己，或是使他們變得更“完整”低淡。盡管他們極度渴望與人親密姓言，但卻總是懷疑和恐懼對方并不想達到同等的親密。
焦慮型的人會通過黏人和控制來獲得一種安全感蔗蹋，但結(jié)果通常與預期相反何荚，他們的伴侶常常因不能忍受而逃開。
男主李巖是在單親家庭中長大的孩子猪杭，母親在他很小的時侯就離開了家餐塘，父親一個人帶著他，生活并不如意皂吮，父親常常會把對母親的怨恨發(fā)泄在他的身上戒傻，心情不好時動不動就會對他拳打腳踢。每次母親來看他蜂筹，給他買來的新衣服都會被父親燒掉需纳。15歲那年，在親戚的幫助下艺挪，李巖參軍離開了家不翩。
幼年經(jīng)常受到虐待的孩子，由于兒時心靈創(chuàng)傷的影響，長大后會變成恐懼回避型依戀者慌盯，在親密關(guān)系中，既抗拒又依戀掂器，不敢進入親密關(guān)系亚皂，一旦進入親密關(guān)系會緊緊抓住對方不放手，在親密關(guān)系出現(xiàn)危機時国瓮，常常會不顧一切挽留對方灭必。
但是當他想要接近別人的時候，又會因為太親密而感覺不自在乃摹，避免身體接觸禁漓，拒絕向?qū)Ψ教宦缎撵椤?/p>
所以李巖在面對悠悠的時候，內(nèi)心是非常矛盾的孵睬，一方面關(guān)系的拉近會讓他產(chǎn)生一種被人控制的恐懼感播歼，因此潛意識里的防御機制讓他抗拒伴侶之間的親密行為，如牽手掰读、擁抱秘狞、性接觸等等。另一方面蹈集，童年被忽視被母親拋棄的經(jīng)歷又讓他對失去親密關(guān)系異常的恐懼烁试，所以他會拼命的去挽回，但是無法改變的戀愛基因始終還是讓他數(shù)次與愛情失之交臂拢肆。
研究表明减响，回避型的人和焦慮型的人常常互相吸引郭怪，但是他們會加劇彼此的癥狀支示，陷入無窮盡的循環(huán)之中。
04移盆、怎樣擺脫戀愛基因的魔咒悼院？
通常情況下，我們最初的依戀模式或多或少還是會在整個一生中都對我們在親密關(guān)系中的行為和思維產(chǎn)生影響咒循。那么要怎樣才能擺脫戀愛基因的魔咒呢据途？
選擇比努力更重要。
大多數(shù)人在不接受心理治療的情況下叙甸，并不會改變他們的依戀模式颖医。最可能幫你改變不安全依戀模式的途徑是：找一個安全依戀類型的伴侶。
據(jù)統(tǒng)計裆蒸，成年人中熔萧，大概有60%左右的人屬于安全型依戀。他們在親密關(guān)系中很自然的表現(xiàn)為熱情和忠實。他們享受情感的親密佛致，而不會過度擔心親密關(guān)系贮缕。他們能夠冷靜的處理事情，有效地表達情感俺榆。
在親密關(guān)系中感昼，安全型依戀者如同O型血，可以和其他的任何類型的人和諧相處罐脊。大多數(shù)安全型的人對他人有奇跡般的影響定嗓，因為他們能做到回避型和焦慮型的人所想做的事，給與伴侶愛和安全感萍桌，滿足他們的需求宵溅。
因此在生活中找到安全型的伴侶是一件非常幸運的事情，能夠成就比較和諧的兩性關(guān)系上炎。
然而安全型的人通常很早就進入到一段穩(wěn)定的情感之中恃逻，所以，對于很多有過多次情感經(jīng)歷藕施，在愛情漩渦中苦苦尋覓的人來講辛块，所遇到對象是焦慮型或回避型的概率會更高一些。
焦慮型的人學會對自己更負責任铅碍。
—對于焦慮型的人润绵，需要理解自己的自卑感，提升自尊胞谈，即讓自己相信尘盼，自己是值得被愛、被尊重烦绳、被珍惜的卿捎。這可以幫助你客觀看待伴侶的行為，不會對對方的人和一個小行為都十分敏感径密。
—盡量讓對方透過你的次生情緒和行為午阵，看到你的原生情緒，給與對方準確回應你最本質(zhì)的情緒的機會享扔。
—需要定下心來底桂，將生活的重點轉(zhuǎn)移到自己身上。以自己為出發(fā)點惧眠，去做喜歡的事情籽懦。并且將情緒的掌控權(quán)牢牢抓住自己手里，制造安全感氛魁。
—焦慮型的人還要注意暮顺，不要過快的投入一段感情厅篓。
回避型的人需要學會對伴侶更負責任
相比焦慮型的人，回避型的人更難自行改變捶码。他們通常沒有改變的動力羽氮，會有很多自我合理化的理由。選擇這樣的人作為伴侶惫恼，如果真的想要走的很遠乏苦，就要接受事實，你可能永遠無法擁有一段正常的感情尤筐。
回避型依戀的人要怎樣學會自救？
—試著去寫自我傳記洞就，回憶自己過去的經(jīng)歷盆繁，并且重新審視這些經(jīng)歷的原因。正如Dr. Daniel J. Siegle 所說旬蟋，“通過理解過去的自我油昂，我們可以解放當下的自我，并賦予未來的自我以力量倾贰。”
—練習接納你自己冕碟，也接納他人，不要過于挑剔自己與別人的錯誤和不足匆浙。
—當矛盾發(fā)生時安寺，不要控制不住自己的情緒反應，而是學著去處理和應對首尼，學會從“我們”出發(fā)去看問題挑庶，而不是“我”。
—意識到給與而不是放棄软能。讓對方感受到自己的生命力迎捺，試著轉(zhuǎn)換自己的思維方式，不把給與等同于一種犧牲或者讓步查排。
無論你屬于哪種不安全的依戀類型凳枝，焦慮型或者回避型。每個人都需要真實的了解自己跋核，正視并接納自己岖瑰。
一個人能夠，并且應該讓自己做到的砂代，不是感到安全锭环，而是能夠接納不安全的現(xiàn)實。? ? —弗洛姆
