根據您目前的情況建議您嚴格忌口甜食乳制品社牲，每天十一點之前睡著，口服善存多維元素片悴了。
整個潔面時間控制在15秒 溫涼水洗搏恤，用舒顏潔面乳+舒顏調理露+舒顏倍潤面霜 就可以~
潔面乳只晚上用就可以违寿。
（汗蒸 游泳 防曬 面膜 隔離 化妝卸妝 刷酸 吸油紙 潔面儀 毛巾化妝棉等擦拭皮膚都不可以用）【防曬要做好硬防曬】防曬霜不可以使用！【洗臉后毛巾按壓吸水】
第一 11點必須睡著 10點半熄燈
第二 口服善存多維元素片 堅持
第三 乳制品和甜食嚴格忌口
第四 不可以用面膜 化妝 防曬 隔離 卸妝 水膜也是面膜 刷酸當然是禁止的熟空，禁止用皂基
早上清水洗臉
紅腫痘痘在護膚步驟之后薄薄點擦克林霉素磷酸酯凝膠 淘寶或者藥店都有賣20元左右~管住手別擠別摳別碰
(如果有防曬)
這種皮膚情況請使用硬防曬
任何防曬產品對屏障都有負擔
對健康皮膚來說防曬是很重要
但是對屏障破損的皮膚來說藤巢，光老化很可怕，但是主動誘發(fā)炎癥更可怕息罗。
防曬傘 防曬帽 防曬服 防曬口罩 太陽鏡
正午左右不要出門 出門走陰涼遮蔽處 室內盡量離開窗戶或者拉深色窗簾增加遮蔽掂咒。
防曬的辦法很多，不是只有防曬霜迈喉。
洗臉請用偏涼的溫水 用手捧水簡單潑洗 如果用手輕柔按摩一次面部算洗一把绍刮，那么只要簡單洗2至3把就可以，千萬不要覺得沒有用潔面產品所以要加長洗臉的時間以及加重按摩的力度弊添。
用洗澡的水溫或者花灑直接沖臉是嚴格禁止的录淡，洗完毛巾壓干。*乳制品包括 牛奶 酸奶 奶油 奶粉 奶酪 黃油 奶茶 含乳飲料 含乳咖啡 等
甜食包括 餅干 面包 蛋糕 糖果 巧克力 蜂蜜 水果干等 大量吃水果也是不可以的哦
特別高升血糖的水果要完全忌口
如：荔枝 龍眼 甘蔗 西瓜 棗 菠蘿 芒果? 榴蓮
普通水果如：櫻桃油坝、蘋果嫉戚、梨、橙子澈圈、草莓彬檀、葡萄，這些都沒有問題瞬女，普通水果的攝入量每天也要控制在200~300G以內窍帝，大約就是2個中等大小蘋果體積的量。吃很多植物種子诽偷，比如花生瓜子和堅果類食物坤学，也是不可以的。一天一小把的量是OK的报慕。
