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你通常是怎么樣培養(yǎng)孩子的情商的呢况既？或者我們換個問題罪针，你是如何對自己的情商進行修煉的呢啤它？
情商，是一種對自己的情緒的覺察能力以及對表達方式的管理能力工扎。
從它的定義我們就可以看出徘钥，要想修煉和培養(yǎng)情商，我們得分兩步進行肢娘。首先是呈础，對情緒的覺察能力，然后才是對表達情緒方式的管理能力橱健。后者是要跟隨我們的心智發(fā)展水平循序漸進的而钞。通常從孩子出生開始，我們大概會用25年的時間來培養(yǎng)和塑造這一個能力畴博。
所以笨忌，你看，情商培養(yǎng)是沒有捷徑的俱病。
但是官疲，對第一步，覺察和認識情緒亮隙，我們卻有可能在短期內(nèi)收到效果途凫。
只要你使用我們今天向你推薦的工具:列一個感覺詞匯表。我們可以給它一個名字叫“情緒臉譜”溢吻。
孩子不是天然的就知道自己感覺到的感受是什么维费。他或許苦惱，沮喪促王，傷心犀盟，失望，憤怒蝇狼≡某耄可是對他來說，他只知道自己不舒服迅耘，卻不曉得這種感受是什么贱枣，叫什么监署。
所以情緒臉譜告訴我們首先要做的就是說出孩子的感受，讓他了解自己的感受是什么纽哥。
我們很多成人在表達的情緒方面也有障礙钠乏。特別是我們東方人。比如春塌，我問你晓避，你現(xiàn)在的感受是什么呢？
請思考一下再回答摔笤。
這個時候你通常會吧啦吧啦說一串够滑，而這些事實上只是你的想法垦写，而不是你的感受吕世。
感受只是一個詞，或者兩個詞就可以描述的梯投。
因此命辖，大家可以列出一個感覺詞匯表，幫助你自己同時幫助孩子來認識感受分蓖。
?A1：
?寶寶正處于一個快速認識情緒的階段《В現(xiàn)在他已經(jīng)知道開心和生氣。他會說么鹤，睡覺真開心终娃，洗手真開心，我們吃飯真開心蒸甜√母或者看到我不高興，他也會說柠新，媽媽生氣啦窍荧。
然而對于一些比較微妙的情緒，他還不是很清楚恨憎。比如委屈蕊退，沮喪和苦惱。
今天上午憔恳，清潔阿姨剛抹了地瓤荔，地面很濕滑。他不知道钥组，跑的時候“砰”一聲摔倒在地输硝。當即哇哇地哭起來。奶奶姥姥都來對他進行說教者铜，讓他跑慢一點腔丧，慢慢走放椰。他哭得更大聲了。
于是愉粤，我對他說砾医，你摔倒了很痛是不是？
寶寶：痛衣厘。
我：你現(xiàn)在還覺得很委屈是不是如蚜，因為平時跑都不會摔倒，今天不知道阿姨抹過地影暴，地會變滑错邦，所以就摔倒了。
寶寶似懂非懂型宙，我抱著他撬呢，他哭一會兒就好了。
我就是告訴了他他的這個感覺是委屈妆兑。多幾次這種感受魂拦，他就會認識和覺察得很清楚了。
?A2 :
?也請你趕緊把情緒臉譜這個工具運用到孩子養(yǎng)育過程中吧搁嗓。
我們一起來試試芯勘。
第一步，請把你能想到的感覺詞匯列出來腺逛。
你甚至可以搜索一下相關(guān)的詞匯荷愕。如果能夠配以圖片最好。打印出來棍矛，張貼在家里顯眼的位置安疗。
第二步，當孩子產(chǎn)生某種情緒的時候茄靠，幫助他說出來茂契。
如果是在家里，還可以指給他看他的情緒是什么慨绳。
第三步掉冶，向孩子示范用語言來表達情緒，而不是其他隱晦的行為方式脐雪。
這樣孩子們才能從你的示范中學到正確的表達情緒的方式厌小。
沒錯，這首先可能需要我們的自我改變战秋。不然璧亚，怎么說，我們是陪著孩子一起成長呢脂信。正是因為有了孩子癣蟋，給了我們第二次開始的機會透硝。
大家加油吧。
