剛剛看到這個題目的時候腋舌，我還以為是講心理或者是講戰(zhàn)爭的一本書铛铁。讀后才發(fā)現(xiàn)署恍，原來是一本醫(yī)學(xué)方面的著作崎溃，是一本防癌抗癌指南。作者是法國的大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯盯质。他是匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神科臨床教授袁串，擁有醫(yī)學(xué)博士及認知神經(jīng)科學(xué)博士學(xué)位概而，曾獲2002年賓夕法尼亞州精神病學(xué)協(xié)會總統(tǒng)獎。他罹患腦腫瘤后囱修，綜合前沿科研成果和18年抗癌經(jīng)驗赎瑰，寫成這本書，在全世界掀起健康熱潮破镰。

剛剛獲得博士學(xué)位餐曼，30歲出頭的他，因為關(guān)于腦前額葉皮層功能的研究成為美國精神病學(xué)界冉冉升起的新星鲜漩，政府甚至出資為還是在校學(xué)生的他和搭檔建立了專門帶有最先進儀器的實驗室源譬。他從來沒有想到他會跟癌癥有什么關(guān)系。有一天孕似，參加他自己設(shè)計了一套腦力測驗題踩娘，進行大腦掃描以后，半天都沒有結(jié)果出來喉祭。第二天被告知他的大腦里長了核桃大小的球狀腫瘤养渴，他瞬間從光明無限的人生巔峰掉落到了無底的深淵。此后泛烙，人們開始把他當作病人而不是一個醫(yī)生來看待理卑。他被剝奪了職業(yè)屬性，成為同事的病人蔽氨。醫(yī)生對病人細致的詢問藐唠，取代了同事間的科學(xué)探討。即使參加聚會偶爾相遇孵滞，也開始閃躲中捆。

無奈大衛(wèi)開始了和嚴重的疾病斗爭的可怕而孤獨的旅行。因被環(huán)境所迫坊饶，他卻發(fā)現(xiàn)了存在感的力量泄伪。他曾經(jīng)不屑地問看佛經(jīng)的女朋友，為什么把時間浪費在那樣的東西上匿级◇危可是，現(xiàn)在痘绎，他發(fā)現(xiàn)津函，溫柔、持久孤页、可靠地陪在他的身邊尔苦，是親人好友給予的最美好的禮物。他把患病的消息告訴自己所愛的人、他的弟弟允坚、他遠在異國的父親魂那，他們沒有用籠統(tǒng)的話安慰他，而是恰當?shù)乇磉_了悲痛之情稠项。這讓他安心了很多涯雅，也從家人的愛意中獲得了力量。而且展运，生病賦予了他另一種身份活逆，讓他可以卸掉重負，活在當下拗胜，感受此前從未發(fā)現(xiàn)的生命的深度蔗候、廣度和魅力。他第一次明白埂软，原來生命中的很多的事情是可以轉(zhuǎn)化的琴庵。

他積極地看醫(yī)生，查看各種醫(yī)學(xué)文獻仰美，權(quán)衡各種治療手段的利弊，最終決定動手術(shù)儿礼。在一位先賢的指引下咖杂，他發(fā)現(xiàn)并相信了逃生統(tǒng)計學(xué)中的一直被忽略的秘密，雖然在描繪罹患重大疾病的病人存活時間的曲線上蚊夫，大部分的平均壽命都在8個月诉字，但也不乏大于8個月的曲線自然伸展，并且拖著長長的尾巴知纷。也就是說雖然中值只有8個月壤圃，但曲線尾端的人卻活了數(shù)年。逃生統(tǒng)計學(xué)給了大衛(wèi)希望琅轧，他開始研究癌癥到底是什么伍绳，如何才能相機抉擇延長曲線的尾部。

他發(fā)現(xiàn)乍桂，一般情況下冲杀，我們的身體也具備一些檢測和抑制這些缺陷細胞的機制。在這幾種情況下睹酌，這個野蠻部隊的失控會受到阻撓：1.當免疫系統(tǒng)被調(diào)來對付它們的時候权谁；2.當身體拒絕產(chǎn)生炎癥的時候；3.當血管拒絕增殖憋沿，并不再為癌細胞提供生長必須的給養(yǎng)時旺芽。這些機制在經(jīng)過強化后，就可以用來阻止癌癥搶占先機。

作者開始也像所有人一樣采章，接受了常規(guī)手術(shù)治療运嗜，并且從理論醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向臨床醫(yī)學(xué)，改變了自己工作的方向共缕，為和自己一樣的病人提供關(guān)懷和服務(wù)洗出。至此，他覺得自己已經(jīng)做了必須的图谷，生活一切如常翩活，癌癥是過去的事了，直到一次復(fù)發(fā)的到來便贵。直到他的癌癥重新復(fù)發(fā)菠镇，不得不開始思考生活方式對于癌癥的影響。

學(xué)界和社會主流觀點曾經(jīng)認為癌癥主要和人們自身的基因組成有關(guān)承璃，而與生活方式無關(guān)利耍。但統(tǒng)計數(shù)據(jù)和研究結(jié)果證明，事實恰恰相反盔粹。加州大學(xué)舊金山分校的臨床醫(yī)生歐寧胥2005年發(fā)表了一組史無前例的研究成果隘梨。研究挑選了93位已經(jīng)由活體檢查證實患有早期前列腺癌的男性，把他們隨機分為兩組舷嗡，一組接受簡單監(jiān)護轴猎，一組實踐醫(yī)生制定的一整套身心健康計劃，然后監(jiān)視他們血液中PSA（前列腺特異性抗原）的變化进萄。整整一年捻脖，接受健康計劃的人每天都攝入維生素E、維生素C和硒中鼠，一克ω-3脂肪酸可婶；參加體育鍛煉，每天徒步30分鐘援雇，每周6天矛渴；做瑜伽，放松惫搏；參加互助小組曙旭。12個月后，只接受監(jiān)護的49人晶府，PSA含量平均值上升了6%桂躏，6人病情惡化；而改變生活方式組川陆，沒有一個人惡化剂习，且PSA平均值下降了4%，這說明腫瘤正在退化。而且鳞绕，他們的血液阻止癌細胞生長的能力比對照組高7倍失仁。

其實，人和癌癥之間的戰(zhàn)爭们何，本質(zhì)上是人和自己的戰(zhàn)爭萄焦。勝負取決于你有多大程度上能聽命于自己，取決于你能否吃健康的食物冤竹、按時休息拂封、經(jīng)常鍛煉，增強自己的體勢鹦蠕，消滅癌癥生長的環(huán)境冒签。如果不能聽命于自己，那就只能任由命運钟病。

在這個劇烈變化的時代萧恕，深入地了解自己，傾聽身體的聲音肠阱，為當下的每一刻活著票唆，關(guān)愛自己和身邊的人，是對每個人都有意義的“戰(zhàn)爭”屹徘。

當我們從當下起惰说，重視、愛護缘回、尊重自己的身體，讓它接受本該做的鍛煉典挑，跑步酥宴、武術(shù)、打球您觉；關(guān)愛自己的內(nèi)心拙寡，接納自己的不圓滿，開始新的生活琳水；直到最后肆糕，帶著尊嚴和真誠回首往事，平靜地和世界道別在孝，就是最好的人生诚啃，無需恐懼，亦沒有悔恨私沮。