（接上文）
三.內(nèi)觀能力
內(nèi)觀能力在我身上竞慢，體現(xiàn)最明顯的是對中脈和脈輪的感知棠隐。其實脈輪是一直都在的酥夭，只是我們的覺知力和內(nèi)觀能力都被粗糙的感官覆蓋了，但要能夠真正的觸及它搅轿，確實需要科學有效的方法病涨。
有的采用觀想法，就是已知脈輪的位置璧坟，顏色和形狀没宾，然后去觀想脈輪。這是常用的方法沸柔。但我采用的就是如實的內(nèi)觀法，不去想象铲敛，只是去看褐澎，隨著內(nèi)觀能力增強，漸漸會感知脈輪能量空間伐蒋，顏色和位置工三，但形狀目前對我來說還不是很清晰迁酸。
其實所有的瑜伽體式都是服務(wù)于中脈和氣輪的，這是整個《哈達瑜伽之光》的核心俭正。有的人雖然只練瑜伽體式不懂脈輪奸鬓，但堅持一段時間后，身體和心態(tài)都會變好掸读，就是因為練習中無形的激活和凈化了脈輪串远。但有些人沒有覺知的練習，只像做體操或跳舞一樣會容易受傷儿惫，也是因為破壞了脈輪。
在瑜伽課堂上教授哈達瑜伽的老師很少會提及脈輪，因為大多數(shù)人的瑜伽體式練習是沒有結(jié)合對脈輪的感知的肢执，所以能夠親身體驗這個領(lǐng)域的人并不多贴浙。但一旦觸及到這個維度，就是在瑜伽里又找到了一片巨大的寶藏铛铁。
原來瑜伽三脈七輪的圖片只是個畫隔显，但從親身體驗到脈輪的空間，顏色饵逐，能量共振后才真正明白了它們的價值括眠，也由此開啟了脈輪的凈化及能量療愈，它的效果是非常顯著的梳毙。通過脈輪的療愈幾乎可以解決身體層面和意識層面的所有問題哺窄，而且簡單有效。因為我們的身體和意識層面的問題其實都是能量問題账锹。當我們對能量的內(nèi)觀能力和調(diào)動能力增強時萌业，療愈力也隨之而來。
我是這樣理解內(nèi)觀的科學奸柬，每個人都有觀察的能力生年，內(nèi)觀就是一種非常細微的觀察。大多數(shù)人的覺知力和內(nèi)觀能力都較弱廓奕，因為太多的精力都關(guān)注在粗糙的事情上抱婉，比如說大家都很容易看到一座大樓，但不容易看到地上的一磷婪郏灰塵蒸绩。但若每天我們都開始練習觀察灰塵，慢慢的你就會很容易看到灰塵铃肯，甚至會看到比它更精微的東西患亿。瑜伽的訓練就是不斷的訓練自己如實的觀察細微的感受，身體層面和心靈層面的押逼，外在的到內(nèi)在的步藕，有形的到無形的層層深入惦界。當我們能如實的內(nèi)觀到細微的實相時，就是智慧的展現(xiàn)咙冗。
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