《刻意練習(xí)》這本書最早是樊登讀書聽到的萝映，反反復(fù)復(fù)聽了幾遍吴叶，很受啟發(fā)。后來有一位特別喜歡的美術(shù)老師又提到了這本書序臂，忍不住把紙質(zhì)書買回家蚌卤。慚愧的是一直束之高閣，過了元旦，才決心把它翻開逊彭，好好讀一讀咸灿。 今天讀完了第一章，先奉上一份手繪筆記：
第一次這么認(rèn)真的做手繪筆記诫龙，用了半小時的時間析显，嗯鲫咽，下次可以嘗試效率再高一點(diǎn)签赃。
在前言中，作者講到天才少年莫扎特分尸，講到完美高音的訓(xùn)練研究锦聊，提出
不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高表現(xiàn)與水平的最有效方法箩绍，全都遵循一系列普遍原則孔庭。我們把這種通用的方法命名為“刻意練習(xí)”（deliberate practic）。（p.13）
很多杰出人物材蛛，不管在什么領(lǐng)域圆到，他們的成功經(jīng)常被認(rèn)為是一種天分或天賦。作者卻認(rèn)為卑吭，這些人所表現(xiàn)出的超常能力芽淡，背后都有一個共同的特點(diǎn)：他們練習(xí)，大量的練習(xí)豆赏。大多數(shù)人在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能的時候挣菲，通常會經(jīng)歷以下模式
首先，一般性地了解我們想做什么掷邦，從導(dǎo)師白胀、教練、書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)抚岗，然后開始練習(xí)或杠，知道我們達(dá)到可接受的水平，接下來宣蔚，讓這種技能變成自動的向抢、自然而然的。
但是件已，研究表明
一旦某個人的表現(xiàn)達(dá)到了“可接受”的水平笋额，并且可以做到自動化，那么篷扩，再多“練習(xí)”幾年兄猩，也不會有什么進(jìn)步。甚至說，再本行業(yè)干了20年的醫(yī)生枢冤、老師或司機(jī)鸠姨，可能還稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于淹真，如果沒有刻意地去提高讶迁，這些自動化的能力會緩慢地退化。
所以核蘸，要練習(xí)巍糯，而且是有目的的練習(xí)。首先要把天真的練習(xí)即單純反復(fù)的練習(xí)與“有目的的練習(xí)”區(qū)分開來客扎。有目的地練習(xí)具有四個特點(diǎn)：
1.具有定義明確的特定目標(biāo)
2.是專注的
?? 要想取得進(jìn)步祟峦，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
3.包含反饋
? 如果沒有反饋（要么是你自己給自己提出的徙鱼，要么是局外人給你提出的）宅楞，你不可能搞清楚你在哪些方面還需提高，或者你現(xiàn)在離實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)有多遠(yuǎn)袱吆。
4.需要走出舒適區(qū)
對于任何類型的練習(xí)厌衙，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步绞绒。
小結(jié)
走出舒適區(qū)婶希，但要以專注的方式制定明確的目標(biāo)，為達(dá)到哪些目標(biāo)制定一個計劃处铛，并且想出監(jiān)測你的進(jìn)步的方法饲趋。哦，還要想辦法保持你的動機(jī)撤蟆。
