2019年1月18日，星期五砖茸，多云
最近隘擎，突然間感覺視力下降了很多，原來(lái)看起來(lái)很清楚的字凉夯，現(xiàn)在變模糊了货葬，眼睛還經(jīng)常性酸疼采幌。這到底是怎么了？
想來(lái)想去震桶，罪魁禍?zhǔn)讘?yīng)該還是手機(jī)休傍。
一
手機(jī)上有個(gè)健康使用手機(jī)時(shí)間提示，提示時(shí)間默認(rèn)設(shè)置為6個(gè)小時(shí)蹲姐。而最近我發(fā)現(xiàn)磨取，每天晚上手機(jī)總是有提示，你使用手機(jī)時(shí)間已經(jīng)超過(guò)了6個(gè)小時(shí)柴墩，是否需要延時(shí)寝衫。
原來(lái)，我每天在手機(jī)上浪費(fèi)的時(shí)間就有6個(gè)小時(shí)之多拐邪，難怪視力要降低。
我們經(jīng)常問自己隘截，時(shí)間都去哪兒了扎阶？想來(lái)想去，總想不出個(gè)所以然婶芭。然而东臀，一個(gè)手機(jī)提示，就真實(shí)地告訴了我們真相犀农。6個(gè)小時(shí)惰赋，一天的四分之一時(shí)間，這么多時(shí)間都用在了手機(jī)上呵哨，實(shí)在太可怕了赁濒。
二
反思我的手機(jī)使用情況，主要有以下幾個(gè)方面孟害。
一是使用手機(jī)的移動(dòng)支付功能拒炎，主要用微信和支付寶。現(xiàn)在出門身上基本上不裝現(xiàn)金挨务，買東西時(shí)都使用手機(jī)支付击你，這時(shí)使用手機(jī)是必須的。
二是玩QQ谎柄，刷微信丁侄。我用QQ和微信基本上不聊天，只是簡(jiǎn)單瀏覽朝巫『枰。看到QQ、微信上提示的小紅點(diǎn)捍歪，或是有人@我户辱，總會(huì)打開看一下鸵钝，到底有什么事。如果別人和你說(shuō)話庐镐，你不理人家恩商，實(shí)在是有些不太禮貌。好在還沒有沉溺于刷朋友圈必逆、刷QQ空間怠堪，所以在這上面浪費(fèi)的時(shí)間不是太多。
三是看書名眉。手機(jī)上安裝了幾個(gè)讀書APP粟矿，沒事的時(shí)候，總會(huì)打開看一看書损拢。有時(shí)跑步陌粹、走路，也會(huì)打開書聽一聽福压。這也是在手機(jī)上浪費(fèi)時(shí)間的主要方面掏秩。
四是使用寫作軟件。現(xiàn)在我堅(jiān)持寫作荆姆，手機(jī)上安裝了許多自媒體平臺(tái)軟件蒙幻，有時(shí)用軟件進(jìn)行更文，有時(shí)用軟件查看文章的各種數(shù)據(jù)和評(píng)論胆筒。其實(shí)邮破，每天沉浸在這些軟件上的時(shí)間還真不少。
五是手機(jī)上還安裝了一些辦公軟件等仆救。有時(shí)會(huì)用這些軟件發(fā)個(gè)郵件抒和，修改個(gè)東西。但使用頻率不是太高派桩。
六是聽音樂构诚、看視頻。這些事也是偶爾才為之铆惑。
七是用手機(jī)購(gòu)物范嘱。我不是購(gòu)物狂，用手機(jī)購(gòu)物也不是經(jīng)常的事员魏。
八是每天晚上丑蛤，女兒會(huì)用我的手機(jī)查一查習(xí)題，聽一聽音樂和英語(yǔ)撕阎，可那里似乎手機(jī)使用時(shí)間已經(jīng)超出了六個(gè)小時(shí)受裹。
另外，就是用手機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)步，跑步打卡棉饶，早起打卡厦章，各種APP簽到掙積分、手機(jī)銀行等等照藻。
三
不梳理不知道袜啃，一梳理嚇一跳。
原來(lái)幸缕，我每天在手機(jī)上還要做這么多的事群发，難怪使用手機(jī)時(shí)間會(huì)那么長(zhǎng)。這些事发乔，有的是必須的熟妓，比如打電話，發(fā)短信栏尚。有的則是可以精簡(jiǎn)的起愈，比如看視頻，聊微信译仗，既浪費(fèi)時(shí)間告材，又毀眼睛。
君不見古劲，走在大街上，隨處可見拿著手機(jī)的低頭一族缰猴，邊走邊看产艾，也不怕撞了人。公交車上滑绒、地鐵上闷堡、候車室里，到處是拿著手機(jī)疑故，手指不透芾溃滑動(dòng)的人們∽菔疲回到家里踱阿，一家人坐在沙發(fā)上，每個(gè)人都拿著手機(jī)钦铁，沉浸在自己的世界里软舌。睡覺前，人雖躺下了牛曹，但手里卻拿著手機(jī)不停地翻看佛点。早上起床，第一件事就是刷手機(jī)，瀏覽新聞超营。更有人邊開車邊玩手機(jī)鸳玩，早把生死置之度外。人們對(duì)手機(jī)的依賴已經(jīng)到了不可救藥的地步演闭。
不知你有沒有這種感覺不跟，出門忘帶手機(jī)，心里就會(huì)沒著沒落船响，仿佛天要塌下來(lái)躬拢。似乎離開了手機(jī)，我們就無(wú)法生存见间；沒有了手機(jī)聊闯，我們就寸步難行。
難道真的是這樣嗎米诉？我看也不竟然菱蔬。想想若干年前，沒有手機(jī)的時(shí)代史侣，我們不是好好地活著嗎拴泌？
四
手機(jī)是個(gè)好東西【鳎可以隨時(shí)隨地和別人聯(lián)系蚪腐，打電話，發(fā)短信税朴，聊微信回季，實(shí)現(xiàn)零距離溝通；可以進(jìn)行移動(dòng)支付正林，不用隨身帶現(xiàn)金泡一，既方便又安全；可以利用碎片化時(shí)間進(jìn)行看書閱讀觅廓，不斷增長(zhǎng)自己的見識(shí)鼻忠，豐富自己的內(nèi)心，豐盈自己的精神世界杈绸；可以聽音樂帖蔓，看視頻，玩游戲瞳脓，使娛樂隨身相伴讨阻，打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間；可以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)方式篡殷，掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間钝吮，記錄運(yùn)動(dòng)軌跡；可以拍照，攝影奇瘦，錄音棘催，記錄精彩時(shí)刻，留下美好瞬間……
手機(jī)也有諸多壞處耳标。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)醇坝，人們視力下降，運(yùn)動(dòng)減少次坡，身體變差呼猪；因?yàn)橥媸謾C(jī)，人與人之間交談減少砸琅，溝通不暢宋距，溫馨不在；因?yàn)槌撩杂谑謾C(jī)游戲症脂，一些學(xué)生無(wú)心學(xué)習(xí)谚赎，成績(jī)下滑，誤入歧途诱篷；因?yàn)槭謾C(jī)壶唤，人們雖然面對(duì)面坐著，卻流連于手機(jī)屏幕棕所，云游在不同的世界闸盔。
世界上最遙遠(yuǎn)的距離，就是我坐在你身邊琳省，你卻玩著手機(jī)蕾殴。
學(xué)會(huì)戒掉手機(jī)，至少是減少手機(jī)的使用時(shí)間岛啸。做到這一點(diǎn)，其實(shí)并不是很難茴肥，就看你有多大決心坚踩，想不想，愿不愿去改變了瓤狐。
