把一件事堅持30天的“荷花定律”
國外有一個叫摩根的青年蜀漆，每天閑的蛋疼虾攻，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會怎樣？他說干就干框都，一日三餐都吃麥當(dāng)勞搬素，連吃三十天。他還用攝像機記錄下了這一過程魏保。三十天后熬尺，摩根的體重增加了約23斤，而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象谓罗。要知道粱哼，之前摩根可是非常健康的。摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個人的關(guān)注檩咱。他叫馬特·卡茨揭措，是著名的谷歌工程師。他告訴自己刻蚯，既然30天可以改變一個人绊含，那為什么不朝好的方向改變呢？于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃炊汹。完成四個任務(wù)：1.騎車上班躬充；2.每天步行10000步；10000步；3.每天拍一張照片充甚；4.寫一本50000字的自傳以政。50000字的自傳“檎遥克服四個習(xí)慣：1.不看電視妙蔗；2.不吃糖；3.不玩推特疆瑰；4.拒絕咖啡因眉反。除了那本五萬字的自傳，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)穆役。然而就是這本自傳寸五，平均到每天也只有1667個字。30天后耿币，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康梳杏、樂觀、文采等多種美好品質(zhì)的人淹接。他說：“做那些小的十性、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己30天后你會感謝自己塑悼【⑹剩”
在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分厢蒜，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍霞势，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個池塘斑鸦，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半愕贡？第15天？錯巷屿。是第29天固以。這就是著名的荷花定律，也叫30天定律天定律嘱巾。很多人的一生就像池塘里的荷花憨琳，一開始用力地開，玩命地開......但漸漸的浓冒，你開始感到枯燥甚至是厭煩栽渴，你可能在第9天尖坤、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持稳懒。這時往往離成功只有一步之遙。荷花定律告訴我們這樣一個道理：越到最后，越關(guān)鍵场梆。拼到最后墅冷，拼的不是運氣和聰明，而是毅力或油。
有人提到“改變”就頭大寞忿，其實是他們把“改變”想的太繁雜了。如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 顶岸，你只需要在前一天早睡腔彰，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲，僅此而已辖佣。要記住霹抛，所謂改變，指的并不是“脫胎換骨”卷谈。改變就像蒸桑拿杯拐，紅紅臉、出出汗世蔗、排排毒端逼、治治病。由外到內(nèi)，由淺到深姐刁，由皮膚到肌理敛滋。改變，是一個循序漸進(jìn)的過程诲祸。不必急功近利、不必追求立竿見影而昨，只要每天能比前一天有一點突破救氯、一點改善，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去歌憨，就一定能成功着憨。
一輩子太長，一秒鐘太短务嫡，30天不長不短剛剛好甲抖。你可以改掉一個壞習(xí)慣，也可以培養(yǎng)一個好習(xí)慣心铃。1.把東西放在固定的位置准谚。2.一周集中采購一次生活必需品。3.把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上去扣。4.在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西柱衔。5.以分鐘為單位來計時，而不是以小時。6.隨身攜帶筆記本唆铐。7.記錄時間都去哪了哲戚。8.每天靜坐冥想五分鐘。9.早起艾岂。10.記賬顺少。這10個習(xí)慣小的不能再小，但若能長期堅持王浴，必能改變你的人生脆炎。思想決定行動，行動決定性格氓辣。就像我們開篇所說的腕窥，接下來的30天喜不喜歡都要過，既然如此筛婉，何不嘗試一下呢簇爆？
