? 王院長(zhǎng)經(jīng)常說(shuō)高手都戒掉了情緒，我覺(jué)得這樣的高手太高了暂幼，一時(shí)半會(huì)兒我們都難以企及筏勒！做一個(gè)凡人我覺(jué)得很容易就被情緒所左右！我現(xiàn)在可以做到面對(duì)情緒粟誓，想一想是我的什么感受和需要沒(méi)有得到滿足奏寨，早上兒子和我們一樣，6:00就起床了鹰服，對(duì)兒子現(xiàn)在的早起不用喊我很開(kāi)心病瞳，兩個(gè)月前我還因?yàn)閮鹤訉?xiě)作業(yè)和起床拖拉墨跡而焦慮揽咕，現(xiàn)在這兩個(gè)問(wèn)題對(duì)我來(lái)說(shuō)都已經(jīng)不是事兒了，早晨?jī)鹤釉谖覀z的影響下很早起床套菜，他在一邊玩玩具亲善，先生在鍛煉身體，我在讀筆記背筆記逗柴，我們?nèi)齻€(gè)各忙各的蛹头，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)兒子把它喜歡的玩具都拿出來(lái)，放到客廳的地上戏溺，看著那一地的玩具渣蜗，我心里莫名的有點(diǎn)煩躁，我喜歡整潔旷祸，我就想著兒子把玩具拿出來(lái)耕拷，不可能收拾好，我的起心動(dòng)念有點(diǎn)不太對(duì)托享，我不相信他能自己收拾好骚烧，但是我還想著他能收拾好，我給他表達(dá)了我的我的感受和要求闰围，第一次發(fā)出請(qǐng)求赃绊，他沒(méi)有反應(yīng)，我在想是他的什么感受和需要我沒(méi)有傾聽(tīng)到羡榴，然后我又給兒子說(shuō)：你今天把這些你喜歡的玩具都拿出來(lái)碧查，因?yàn)槟愫镁脹](méi)玩了，你想好好玩一玩是嗎炕矮？對(duì)于兒子的反饋我沒(méi)有聽(tīng)清楚么夫，這是我做得不太到位的地方，我老是沒(méi)有很認(rèn)真的關(guān)注到別人肤视，我只想說(shuō)我想說(shuō)的档痪，我只認(rèn)為我把這些需求和感受表達(dá)完之后別人一定會(huì)按我說(shuō)的做，如果沒(méi)做到邢滑，我就會(huì)起情緒腐螟，現(xiàn)在我覺(jué)察到了我為什么有情緒呢，我的需求沒(méi)有得到滿足困后，我不知道怎樣才能讓兒子把玩具收拾了乐纸，我面對(duì)他這種情況我有無(wú)力感，所以我才有情緒摇予！
? ? ? 允許自己有情緒汽绢，我只要不情緒化表達(dá)！現(xiàn)在的我可以當(dāng)知當(dāng)覺(jué)侧戴！
? ? ? 今天媽媽生日宁昭，昨晚和小妹一起給她選衣服跌宛，小妹買(mǎi)了，我沒(méi)買(mǎi)积仗，我知道我媽事比較多疆拘，我準(zhǔn)備給她包個(gè)紅包，不給自己找麻煩寂曹，我今天把衣服拿給她哎迄，她試了試，說(shuō)不好看隆圆，不喜歡漱挚，我說(shuō)晚上帶你去試著買(mǎi)，然后她說(shuō)不匾灶，退了吧棱烂！我說(shuō)你給你小閨女說(shuō)吧租漂，不是我買(mǎi)的讓她退阶女！中午吃飯時(shí)姐接視頻祝我媽生日快樂(lè)，姐給她送了束花哩治，上面卷了八百人民幣秃踩，姐一直做的都很到位，我比不上业筏，她總是心里裝著別人憔杨，我做的沒(méi)那么周到！這是我的缺點(diǎn)吧蒜胖！后來(lái)就說(shuō)到小妹買(mǎi)衣服的事消别，后來(lái)小妹打電話來(lái)，問(wèn)衣服咋樣台谢，說(shuō)我參考買(mǎi)的寻狂，我媽就說(shuō)我咋選的，不好看朋沮，不需要買(mǎi)蛇券，有衣服，反正忘記都說(shuō)啥了樊拓，我覺(jué)得我媽可煩了纠亚，總是把別人對(duì)她的好，指責(zé)批評(píng)筋夏，說(shuō)自己不需要蒂胞，我說(shuō)我們需要給你買(mǎi)，她就說(shuō)不稀罕啥的条篷，哎骗随，我直接就不想給她說(shuō)話了岳瞭，不知道那會(huì)咋了，我很生氣蚊锹，特別生氣瞳筏，就覺(jué)得我們平時(shí)這不舍得，那不舍得牡昆，給她買(mǎi)這買(mǎi)那姚炕，她這不要，那不要丢烘，真正的是不想要嗎柱宦，我發(fā)現(xiàn)她出去和別人炫耀時(shí)也可開(kāi)心了，我就覺(jué)得我媽是那中控制力比較強(qiáng)的人播瞳，特別是對(duì)我掸刊，我很容易被她的話所影響，我意識(shí)到了赢乓，我開(kāi)始按自己的想法走忧侧，我想穿啥穿啥，想買(mǎi)啥就買(mǎi)啥牌芋，我不想讓她來(lái)評(píng)判蚓炬，不想讓她來(lái)關(guān)著，上次和欣然老師咨詢時(shí)我也這樣給欣然老師說(shuō)過(guò)躺屁，欣然老師讓我在媽媽啰嗦時(shí)給她說(shuō)：給媽媽說(shuō)肯夏，媽媽你的愛(ài)，我接受到了犀暑，收到了驯击！我說(shuō)不出口，老師說(shuō)你說(shuō)出來(lái)就成長(zhǎng)了耐亏，這段時(shí)間覺(jué)得感覺(jué)不錯(cuò)徊都，原來(lái)我錯(cuò)了，我還是沒(méi)有突破自己苹熏，而且還沒(méi)繃椎帧！繼續(xù)修煉吧!
