每個人都希望自己能比較好的應(yīng)對生活或工作中碰到的各種大大小小的挫折您市，并能在最糟糕的狀態(tài)下做一些及時地調(diào)整，調(diào)動自身的潛能去應(yīng)對困難的局面役衡。但當挫折超出了我們能承受的范圍時茵休，我們可能會感到有些吃力，甚至生活中我們會遇到各種各樣的事情手蝎，遭遇各種意想不到的挫折榕莺，那轉(zhuǎn)化能力往往是與最后的結(jié)果密不可分的。如果說一個人有一個強大的控制感柑船、良好的歸因帽撑、堅韌的耐力以及低程度的延伸是萬事俱備的話，那么轉(zhuǎn)化能力則是重要性獨一無二的東風鞍时。而轉(zhuǎn)化能力高的人，不論是在應(yīng)對挫折，還是獲取成功方面逆巍，都可能是一種基于經(jīng)驗的智慧及塘。比如有的人會對自己經(jīng)歷過的相似的挫折會表現(xiàn)出一定的自信心，但對沒有經(jīng)歷過的挫折可能會有一定的恐慌锐极，這可能與父母在我們小時候沒有給我們足夠的心理支持有著強烈的關(guān)系笙僚，在陌生的情況下，可能會讓我們比較缺乏安全感灵再。 比如說當糟糕的狀況出現(xiàn)時肋层，它是否會將挫折的挫敗感延伸到你的其他方面，也就是說你的挫折商越高翎迁，說明你越會控制挫折對你的影響范圍栋猖。對于一個抗挫能力不強的人當他在某件事情上碰到挫折時，他可能會有些消極和低落的情緒汪榔，有時會把這種負面的情緒帶給其他人蒲拉，或者讓他在其他事情上受到影響。比如在工作中受到了上司的批評痴腌，轉(zhuǎn)而就忍不住向自己的另一半或好朋友吐槽雌团，當對方表現(xiàn)出一些不耐煩，他便開始爆發(fā)你的小宇宙士聪， 由于缺乏安全感所以控制感也比一般人低锦援，其實也是一種人生閱歷和經(jīng)歷不足的表現(xiàn)。雖然面對一般的困難時剥悟，會有一定的信心改善局面灵寺，但當事情發(fā)展到超過能承受的范圍時，便只好被動接受懦胞，覺得回天乏力 替久。而跟父母有著很好的親密依戀關(guān)系的孩子，他們在成年后會成為擁有高挫折商的耐力的人躏尉，會富有智慧的忍耐蚯根，會建立在洞察力、希望和樂觀主義之上的一種對挫折的忍耐胀糜。當困境發(fā)生時颅拦，他們會被困住一段時間，但是在這段時間里教藻，雖然心理能量會被消耗距帅，甚至可能失去希望，但他們的內(nèi)心深處括堤，卻堅定地相信困境終將過去碌秸，他們會在歸因上的行為和態(tài)度與絕大多數(shù)人不一樣绍移。
當事情出現(xiàn)一些糟糕的結(jié)果時，多數(shù)情況下他們會思考如何改善局面讥电，承擔起部分責任蹂窖，但當面臨追責時，他們會該甩鍋的時候就甩鍋恩敌，不是自己該負責的瞬测，絕不會往自己身上攬。盡管說這是一種生存的技能纠炮，原本無可厚非月趟，但是在經(jīng)歷了這些經(jīng)歷后，我們也會為此吃過一些教訓恢口，更會有了一些“長進”孝宗。雖然說避免讓自己受傷固然是好，但如果我們害怕犯錯就會顯得太在意自己的羽毛弧蝇，那往往也讓自己缺少了在挫折中成長和歷練的機會碳褒。特別是在愛情中，如果太在意誰對誰錯看疗，而不是去想如何讓情況變得好起來沙峻，這樣就很容易贏了道理，輸了感情×椒迹現(xiàn)實生活有時候雖然不能讓我們那么放飛自我摔寨，但是如果我們懂得把握事情的“度”，就不會任由之前的挫敗感或攻擊性侵入到我們的生活和工作的方方面面怖辆。當我們意識到情況發(fā)展不對勁時是复，比如似乎從被批評開始，好像很多事情都不順利的時候竖螃，那么就是調(diào)整自己狀態(tài)的時候到了淑廊。我們可以嘗試在自己的心里構(gòu)建一個只屬于你自己的“安全島”，讓自己進入到安全島中特咆，吸取了一定的能量之后季惩，再準備好新整裝待發(fā)。
