積極主動(dòng)：可以構(gòu)建人生的語言它改；自己張嘴說出來的話，可以構(gòu)建自己的人生商乎！
我是一個(gè)怎樣怎樣怎樣的人：粗心央拖，沒耐心，不合格的母親鹉戚，不合格的妻子鲜戒，不合格的媳婦，不合格和孩子抹凳，懶等等亂七八糟的毛病在我腦里遏餐，心里，意識(shí)里種植了赢底。
因?yàn)檫@些話時(shí)常有人在我耳邊說起失都，所以開啟自我啟動(dòng)模式的接受外界給我的著一切評(píng)價(jià)。
但從第三期分身術(shù)課后颖系，我的意識(shí)在慢慢發(fā)生改變，我的腦子里不再覺得自己是個(gè)沒用的娃辩越，我的心里非赤叶螅肯定自己是有用的，非常有用的黔攒，有能力讓我和親人還有父母過上溫飽的生活趁啸。所以我一定要努力。加油６蕉琛２桓怠！
這是我第三期分身術(shù)后內(nèi)心里發(fā)生的改變赏胚，對(duì)自己的肯定访娶，不再無條件的接受外界給我的一切評(píng)價(jià)啦。以至于我不會(huì)在隨便的“和自己說”觉阅，你啥啥啥也不會(huì)崖疤，你沒用等對(duì)自己限定性的話語，且活的比以前有自信典勇。
非常的幸運(yùn)我能再一次的上這個(gè)課劫哼，我的成長又往前邁了一步。感謝８铙稀Ｈㄉ铡！
上課的目的和目標(biāo)就是解決核心痛點(diǎn)：自己有沒有經(jīng)常說一些傷人的話，被動(dòng)的聽到一些話非常的惱火般码；通過觀察語言來了解小我的常見傾向妻率，看看小我喜歡干什么，通過觀察語言來訓(xùn)練分身術(shù)侈询，分身術(shù)背后的邏輯叫積極主動(dòng)舌涨！
兩個(gè)覺察力：立刻覺察，分身覺察扔字，兩個(gè)覺察力可以通過刻意訓(xùn)練來取得囊嘉。
具體覺察知識(shí)在永澄老師的課程上可以學(xué)到。
訓(xùn)練營的刻意通過語言關(guān)注中找到小我的什么喜好革为。
第一法則：口吐蓮花扭粱！
我自己的例子：
大寶最近明顯比以前要乖多了，不在和以前一樣那么“搗蛋”震檩。
以前對(duì)待大寶的事琢蛤，稍有不對(duì)就對(duì)他橫眉豎眼的數(shù)落一番，從聽完第3期課后我在言語上改變對(duì)大寶的說教抛虏。而是希望他達(dá)到某一目標(biāo)進(jìn)行具體的說出博其。
如：航，我希望你下面的字寫出來比之前寫出來的更端正些迂猴，媽媽就更高興啦∧降現(xiàn)在這些雖然不差，但相信你認(rèn)真寫能寫的更好沸毁！
以前的我：看看看你這寫的像字嗎峰髓，跟狗啃的一樣，擦了重新寫等等息尺。
老師課堂重要摘要：
小我沒有對(duì)錯(cuò)之分携兵，趨利避害，有利就往前跑搂誉，有害就趕緊逃徐紧。如持續(xù)趨利避害很多利害只能看到當(dāng)下的利害，而看不到長遠(yuǎn)的利害關(guān)系炭懊。
1浪汪、自我強(qiáng)化：小我以下4種情況都能形成自我強(qiáng)化，只要能讓它趨利避害都能夠自我強(qiáng)化凛虽。
只要：不能死遭，不能，不能就是自我強(qiáng)化凯旋，把這幾個(gè)加起來更可怕呀潭。
2钉迷、推卸責(zé)任：自己該承擔(dān)的責(zé)任，而非的推給別人钠署。
3糠聪、逃避現(xiàn)實(shí)：如果，谐鼎，舰蟆，就，狸棍，身害，，
4草戈、簡化思考：就塌鸯，，唐片，丙猬， ?不就是，费韭，茧球，，反正星持，抢埋，，钉汗，
思考是耗費(fèi)能量的羹令，人類對(duì)耗費(fèi)能量是特別的反感鲤屡，厭惡
思考是最耗費(fèi)能量的事损痰，思考不是人類必須擁有的事，越是理性思考酒来，越需要啟動(dòng)系統(tǒng)二的思考卢未，越?jīng)]有辦法用簡化的方式，大象就受不了堰汉，一思考就要耗費(fèi)能量辽社，對(duì)大象來說就要損傷，就越簡化思考翘鸭。
小我在承受壓力滴铅，一受壓力小我就想跑，
5就乓、自我放棄：破罐子破摔汉匙，就這樣拱烁。
我今天的訓(xùn)練覺察表
