#易效能時間管理100天踐行#20170115（25/100）
#易效能時間管理100講分享#25講
學習感悟：
? ? ? ? ? ? 歡迎冥思峭咒，拒絕苦想
（張興亮）
時間管理和冥想有什么關系？因為時間管理的基礎是精力管理纪岁，而冥想可以恢復精力凑队，就像軟件清空緩存，很快就能提高運轉(zhuǎn)速度幔翰。
冥想是人們的精神調(diào)理活動漩氨，與宗教無關西壮，并不邪乎。人們通常所說的“冥思苦想”叫惊，成了負面行為的代名詞款青。其實，在修身養(yǎng)性時赋访，可以冥思可都，不需要苦想袋毙。順其自然稿饰，讓身心靈自然放空，回到舒適自在的狀態(tài)泌参。
冥想步悠，介于睡眠和活動之間的行為签杈，可以在這兩者之間自由轉(zhuǎn)化。人需要安靜鼎兽，需要和自己的心靈對話答姥，可以去體察自己身體的內(nèi)在活動。但你不需要有任何的企圖心谚咬，一切平緩下來鹦付。
冥想可以隨時隨地進行，不過择卦，盡可能在安靜的環(huán)境中敲长。冥想的頻率依狀態(tài)而定，可長可短秉继。當你疲憊時祈噪，你可以發(fā)呆、打坐尚辑、閉目養(yǎng)神辑鲤，可以做任何讓你放松的事情。我有時候停下收下的活杠茬，獨坐桌邊月褥，閉上眼睛。這就是冥想時刻瓢喉，那個時空是完全屬于你自己的吓坚，你可以自由揮灑各種念頭，也可以什么都不去想灯荧。一會兒礁击，感覺就像進入夢鄉(xiāng)，渾身舒朗。
最好的冥想方式是“正念冥想”哆窿×戳遥“正念”，指的是：在當下時刻對周遭環(huán)境不帶判斷地保持有意識的覺察挚躯。正念冥想强衡，可以讓自己沒有任何壓力地和自己在一起，無條件地接納自己码荔。
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每個人的生命都只有一次漩勤，誰都不想在忙亂中失去生命的意義。因此人人都需要時間管理缩搅。時間管理隱藏著命運的密碼越败。國人大多很忙很累，當代中國需要開啟一場時間管理文化運動硼瓣。
#易效能時間管理100天目標#
1究飞、每天早起5:00
2、每天慢跑5公里
3堂鲤、踐行易效能系統(tǒng)亿傅，高效能，慢生活
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