? ? ? 因?yàn)樵诩议_啟了養(yǎng)膘模式匕争，所以感覺自己好像有點(diǎn)能吃了崇决。至于食物我好像更偏愛吃薯?xiàng)l材诽，餅干，糖果之類的垃圾食品恒傻，而所謂的健康食品倒不是那么好興趣脸侥。恰好下午看書，閱讀到一章是《如何深深地愛上健康食品》盈厘，希望能開卷有益睁枕。
? ? ? 書中提到，節(jié)食很難成功沸手，因?yàn)樗康氖且庵玖ν庥觥＞拖褚庵玖δ芸刂莆覀儾怀岳称罚侵荒軋?jiān)持一小會(huì)兒契吉，然后就會(huì)放棄跳仿，重新開始甚至更癡迷于垃圾食品。作者呼吁我們聆聽自己的身體捐晶。如果我們擁有健康的體魄菲语，就更容易對(duì)健康食品產(chǎn)生渴望妄辩，即使偶爾吃了垃圾食品，身體也能夠應(yīng)付山上，不會(huì)造成體重增加或情緒波動(dòng)眼耀。當(dāng)我們吃錯(cuò)東西后，身體會(huì)告訴我們佩憾，因此重要的是學(xué)會(huì)聆聽身體哮伟，準(zhǔn)確地詮釋身體所發(fā)出的訊息。
? ? ? 其實(shí)妄帘，我覺得任何標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃都極容易陷入被動(dòng)乃至最后放棄楞黄。飲食計(jì)劃應(yīng)該讓人覺得輕松且越來越快樂，而不是強(qiáng)迫自己不能吃這個(gè)抡驼，不能吃那個(gè)谅辣。當(dāng)我們能夠在任何時(shí)候吃任何想吃的東西，我們才更容易保持健康的身體婶恼，而健康的身體會(huì)渴望健康的食品桑阶，不健康的身體才會(huì)渴望有害的食品。所以勾邦，這就是我讀了這一章蚣录，哈哈，收獲最大的兩句話眷篇。而我的身體還蠻健康的萎河，那擔(dān)心自己吃太多垃圾食品的擔(dān)憂好像有點(diǎn)多余啦？
