翻開所有的養(yǎng)生書沪羔，一定都會提到飲食。所謂「養(yǎng)生之道慎恒，莫先于食」任内，以及「藥食同源」、「藥補不如食補」的說法融柬，都是在強調(diào)：吃對食物比仙丹靈藥更有用死嗦。食物不只是供應(yīng)身體能量，也同時滿足精神方面的需求粒氧，現(xiàn)代人有數(shù)不完的文明病越除，不論是生理上的病、心理上的病外盯，歸根究底都與飲食問題有關(guān)摘盆。調(diào)食確實是養(yǎng)生中最重要的一環(huán)。
飲食影響生活質(zhì)量
我們所吃到的食物不只造就了我們的身體饱苟，也呈現(xiàn)出生命的質(zhì)量孩擂。高生命質(zhì)量的人總是常與平靜喜樂同在，不生各種妄想箱熬、邪念类垦、脾氣;相反的，低生命質(zhì)量的人總是處于煩惱城须、憤怒蚤认、躁郁之中，貪婪地追求欲望的滿足糕伐，身心烏煙瘴氣砰琢。
看看廚房里放著什么食物?用什么方式烹調(diào)食物?每天花多少時間用餐?往往就能看出一個人健康與否，生活質(zhì)量又是如何良瞧。至于廚房過分干凈的陪汽，大概就是備而不用，吃的都是外面中央廚房的快餐褥蚯，這些「老外」族的健康掩缓，更值得擔(dān)憂。
食物可以粗分為兩種遵岩，一種是悅性食物你辣，一種是惰性食物巡通。悅性食物就是良性屬性的食物。
悅性食物描述的是平靜舍哄、純凈和平衡的屬性宴凉，能生成最高生命能量，這種力量會讓心靈表現(xiàn)出穩(wěn)定表悬、平靜弥锄、寬恕、有營養(yǎng)的蟆沫，味道不會太辛辣籽暇，略帶甜味，這類食物進入人體之后饭庞，極易消化戒悠，不易堆積尿酸和毒素，所以長期食用悅性食物的人舟山，通常都會長壽绸狐，不易衰老，有充沛的活力累盗，很少罹患疾病寒矿，并且心情常保持愉快、祥和若债，不易受到外在環(huán)境的影響符相。
悅性食物包括所有水果、谷類蠢琳、豆類啊终、堅果類和大部分的蔬菜(除了洋蔥、蒜挪凑、蔥孕索、韭類以外)逛艰。
另一種是惰性食物躏碳，是宇宙中代表遲鈍、腐敗散怖、墮落菇绵、衰退，甚至于死亡的力量镇眷，當(dāng)這種力量完全支配心靈時咬最，就會表現(xiàn)出無精打采、反應(yīng)遲鈍欠动、憂郁不安永乌、粗魯惑申、仇恨、欲望難耐的情緒翅雏，身體機能也會開始衰退圈驼，經(jīng)常容易生病。
? 惰性食物包括肉類望几、海鮮類绩脆、蛋、香腸橄抹、腌制品靴迫、受到污染不純凈的食物，如加工食品楼誓、過期的食物等玉锌。
大凡殘害其他生命而取得的食物都是屬于惰性食物，如肉類慌随、魚蝦等芬沉，這些食物通常不利于消化阁猜，又容易腐敗丸逸，很容易在體內(nèi)產(chǎn)生酸性毒素，并讓心靈受累剃袍，表現(xiàn)出焦躁不安黄刚、沒耐心、充滿負面思考的特質(zhì)民效。
為了身心靈的平衡憔维，日常飲食最好多吃悅性食物，少吃惰性食物畏邢，這個意思并不是要每個人都吃素业扒，雖然從養(yǎng)生觀念來看，吃素是最健康舒萎、最營養(yǎng)的飲食方法程储，但吃素該是自己愿意且樂意去做的選擇，不需要勉強臂寝，也不必要求自己在短時間內(nèi)就要放棄所有的惰性食物章鲤，這樣反而會造成壓力，讓吃飯變成一件難過的事咆贬。
畢竟人們的飲食習(xí)慣是長久養(yǎng)成的败徊，也受到周遭影響，要一下改變很困難掏缎，建議宜以循序漸進的方式皱蹦，慢慢增加悅性食物的比例煤杀，減少攝取惰性食物，然后自己去感覺身體的變化沪哺，當(dāng)可以感覺到悅性食物帶給身體的能量時怜珍，自然就會知道要如何取舍。
不當(dāng)飲食戕害健康
我們把食物吃到肚子里面凤粗，就是意味著接受它成為身體的一部分酥泛。有一句話說：「你吃什么，你就是什么」嫌拣，吃到好的食物柔袁，身體、性情就會好;吃到不好的食物异逐，身體捶索、性情就不好，這是很簡單的道理灰瞻。
適當(dāng)飲食腥例，從積極面來說是要促進身心靈的平衡，從消極面來看酝润，則是一種練習(xí)不傷害身體的方式燎竖。一般人嘴巴會說要愛惜身體、要保護身體要销，別人要來傷害我們時构回，也會奮力抵抗，可是疏咐，自己卻常常有意無意地做出一些傷害身體的行為纤掸，尤其是在飲食方面，例如抽煙喝酒浑塞、吃肉食海味借跪、喝可樂汽水等，都是在慢性戕害身心健康酌壕。當(dāng)人們用不當(dāng)飲食傷害身體時掏愁，身體會采取必要措施來抵抗，就是生病仅孩，所以生病的積極意義就是在提醒人們托猩，要學(xué)習(xí)選擇印蓖、攝取對健康有幫助的食物辽慕，不要再繼續(xù)傷害下去，否則身體可就要罷工了赦肃。
愈麻煩的料理方式溅蛉，往往也愈破壞食物本身的營養(yǎng)成分公浪，偶爾吃一次滿足口腹之欲是無妨，但千萬不要為了追求味蕾刺激船侧，就跟健康說拜拜欠气，以免得不償失。
悅性食物吃出好運
如果怕忘記镜撩，可以做一張健康烹調(diào)飲食的海報预柒，貼在冰箱上，時時提醒自己袁梗，不要使用不當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式宜鸯，如高溫、油炸或煎炒遮怜，造成體內(nèi)的毒害淋袖。
事實上，長期食用悅性食物的人锯梁，通常都會長壽即碗，有充沛的活力，很少罹患疾病陌凳，并且心情常保愉快剥懒，不易受到外在環(huán)境的影響。
原因是合敦，在物質(zhì)界中蕊肥，有一種「物以類聚」的特性，長期食用具有良性屬性的食物蛤肌，會讓身體壁却、心念、氣場裸准，成為良性屬性的因子展东，也就會吸引讓身心健康長壽的好運，以及真正的吉祥炒俱，這是再高明的風(fēng)水師都沒辦法幫你做到的盐肃。
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