自我調(diào)節(jié)不僅僅適用是于身體狀態(tài)，還有對(duì)于生活的態(tài)度澜公，對(duì)于工作的態(tài)度，每一樣都需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整喇肋，每一階段都可能遇到瓶頸期和迷茫期坟乾，我們要做的不是避諱，而是勇敢的面對(duì)苟蹈。這這一段期間內(nèi)糊渊，無(wú)精打采，計(jì)劃不想做慧脱，工作態(tài)度消極渺绒，生活態(tài)度自由散漫，做事看書效率極低……基本算是負(fù)能量爆棚菱鸥，這個(gè)階段時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)宗兼，主要看你是否尋得方法來(lái)渡過這一劫難。下面我就分享一下氮采，發(fā)生在我身上殷绍，行之有效的方法，與大家共同商討和分享鹊漠。
第一主到，看勵(lì)志的電影或者勵(lì)志的小說(shuō)茶行。看勵(lì)志電影帶來(lái)的效果是效率最高的登钥，也是時(shí)間最短的一種畔师。當(dāng)你在那些小人物的身上看到自己的樣子時(shí)，你就會(huì)被帶入牧牢，他的成長(zhǎng)就變成了你的成長(zhǎng)看锉，他的進(jìn)步就是你的進(jìn)步，尤其是當(dāng)主人公憑借著努力站在了社會(huì)的精英系列時(shí)塔鳍，你會(huì)為他感到高興伯铣，轉(zhuǎn)而聯(lián)想到自己，心里就開始思考為什么自己不能像男主一樣獲得成功轮纫，得到幸福的生活腔寡，找到差距，轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)主人公蜡感，變得努力上進(jìn)蹬蚁，從而喚醒消沉。我們陷入低迷狀態(tài)時(shí)郑兴，對(duì)一切事物都懷有鄙夷不屑的態(tài)度，認(rèn)為一切都是無(wú)意義的贝乎，對(duì)生活和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)都是沒有幫助的情连。只有最直接的刺激方式，或者猛藥才能醍醐灌頂览效，擺脫這個(gè)情緒的怪圈却舀。勵(lì)志小說(shuō)相對(duì)而言見效要慢很多，而且開篇必須是那種符合本人最愛的表現(xiàn)風(fēng)格才能匹配成功锤灿，才會(huì)有療效挽拔。
第二，就是運(yùn)動(dòng)療法但校。我們長(zhǎng)期處于工作壓力的狀態(tài)下螃诅，心理的神經(jīng)早已麻木，再也奏不出高山流水的情調(diào)状囱。這時(shí)候就需要我們轉(zhuǎn)移自己的受力點(diǎn)术裸，用運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄出來(lái)，不管環(huán)保亭枷，而且還益處多多袭艺。你不需要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上擔(dān)心工作還沒做完，考試還有題沒有復(fù)習(xí)叨粘，一切通通拋之腦后猾编，痛快的揮汗如雨瘤睹。如果你喜歡籃球，那就投籃得分吧答倡！如果你喜歡足球轰传，那就朝著球門大力開腳吧！如果你喜歡跑步苇羡，那就繞著公園绸吸，一邊欣賞風(fēng)景，一邊聽著音樂设江，追逐風(fēng)的刺激吧锦茁！醫(yī)學(xué)研究，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺叉存，而多巴胺有助于促進(jìn)腎上腺素的產(chǎn)生码俩，進(jìn)而對(duì)大腦皮層產(chǎn)生電流刺激，改善心情歼捏。由內(nèi)而外的改變稿存，把消極的心情隨風(fēng)而去。
第三瞳秽，尋求朋友的幫助瓣履。雖然自我救贖是好的，但是有時(shí)候人也有難以跨越的障礙练俐。我們平時(shí)總是一副堅(jiān)強(qiáng)的代名詞袖迎，以為可以做所有人的心靈導(dǎo)師，可是真正論到自己的時(shí)候腺晾，卻束手無(wú)策燕锥。這時(shí)候就體現(xiàn)知心朋友的重要性，你可以在他面前說(shuō)出你的心里話悯蝉，即便埋藏最深的秘密归形，如果可以信任，一樣可以被拿出來(lái)剖析鼻由。如果你心里的秘密誰(shuí)也不想告訴暇榴，你可以找一個(gè)陌生的朋友，最好對(duì)方也愿意幫助你嗡靡，他就像你世界以外的力跺撼，幫你掙脫深泥，即便知道你的秘密也可以不用在意讨彼，你只要關(guān)上那扇窗門歉井，就可以萬(wàn)事大吉。傾訴心聲哈误，讓不好的情緒順著感情線流到九霄云外哩至。
第四躏嚎，順其自然，隨著時(shí)間慢慢就過去了菩貌。雖然這也是方法的一種卢佣，但是總歸有點(diǎn)被動(dòng)，作為命運(yùn)的主宰者的我們是不想看到這種現(xiàn)象的箭阶。
情緒低谷就像女生每個(gè)月來(lái)例假一般虚茶，總會(huì)隔一段時(shí)間來(lái)一次，讓你興奮的狀態(tài)停一停仇参，或許為了更好的前行嘹叫，為更高的目標(biāo)而蓄力。邁過去就是高山诈乒，邁不過去就只能在坑里叫喚罩扇，自怨自艾。我希望每個(gè)人都可以直面這段時(shí)期怕磨，雖然不好受喂饥，但是卻給了我們窺伺內(nèi)心心底的秘密，找出陰暗面肠鲫，消除掉员帮，用正能量的光輝照亮角落，也讓脆弱的心靈得到新的洗滌导饲。
愿世間多一絲絲溫暖集侯，內(nèi)心多一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)的理由，遇到消沉可以不慫帜消，做強(qiáng)大的自己，成就未來(lái)的你浓体。
