我們有多包容自己艺沼，我們對外界就有多包容萤皂。
有一個正A仇箱，就有一個負A雀久。對內(nèi)和對外的力量是對等的构眯。
需要改變外在的行為，去把心中的那個負數(shù)的部分和誤會解除哈垢，行為上需要改正的部分自然就消失了妻柒。這很像， 無論是高自尊耘分、還是高自戀举塔，本質(zhì)都是透過自我行為的改變，把內(nèi)在的失衡感受拉回平衡求泰， 之所以過度自尊啤贩，是因為自尊被奪走， 之所以過度自戀是因為感受不到足夠的愛拜秧。就像那句歌詞“被偏愛的有恃無恐”痹屹。低自尊也是同樣的原因。
很多時候錯誤的內(nèi)在狀態(tài)枉氮， 導致了感受失衡志衍，錯誤的行為只為了把感受拉回平衡。
攻擊性很強的聊替，其實是極度不安了楼肪，需要一股力量來讓自己感覺安全。
現(xiàn)在成熟的你惹悄，去反觀那段歷史春叫。
阻礙的，也是我們自己沒法接納那個不允許自己的部分泣港。有時候我們拼命想趕走和阻止的暂殖，是內(nèi)心的恐懼，和曾經(jīng)受過的傷当纱。我們希望拼命隱藏的呛每，在潛意識中渴望著被看到被療愈。
痛苦的感知就像一個快遞員坡氯， 你感受不到或者去忽略晨横， 那么他會一次比一次 更夸張的提醒你接收。
感知越麻木箫柳， 后來得到的提醒方式也越極端手形。
例如
一個母親說她每次兒子一聯(lián)系她，她就感覺不安緊張悯恍，擔心又有什么事库糠，要錢之類的。
那個老師說：你的這個緊張是否從小就存在坪稽， 只是你覺知很難曼玩，所以生活偏麻木鳞骤，平時是感覺不到的窒百，現(xiàn)在是由于對兒子的愛黍判，才再次和這個緊張聯(lián)系上。
那個母親說是的篙梢，之前就有類似的感覺顷帖。
老師說，那你應該感謝兒子的出現(xiàn)渤滞， 如果你連這個緊張都想辦法去除贬墩，那么下一個提醒可能會更加巨大而且是你無法逃避的一個痛苦，直到你不得不承擔妄呕。
不要讓“快遞員”用摧毀我們的方式來提醒我們陶舞，就是我們對自己最大的保護。
對自己的情緒負責绪励，是一個人成年標志肿孵。可以保護自己了疏魏，我們就長大了停做。
強烈的情緒更多是，是沒有勇氣面對的恐懼大莫， 攻擊性的另一面是“不要傷害我”蛉腌。當我們感覺安全了，我們的刺也就放下了只厘。
