今天中午吃好午飯娃循，我收拾好了衛(wèi)生朴肺，看見(jiàn)先生在看電視窖剑，就坐在他旁邊聊昨天晚上發(fā)生的事情，他一開(kāi)口就說(shuō)你不知道自己說(shuō)了什么嗎戈稿？我覺(jué)察到自己心里有懟回去的念頭西土，又有一個(gè)聲音在問(wèn)自己和他聊天想要的是什么？深深吸了一口氣鞍盗，讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)需了，然后心平氣和給他解釋了昨晚上是我情緒急躁，情緒來(lái)了心里就開(kāi)始為自己辯解內(nèi)心抗拒般甲，拿著孩子內(nèi)心痛點(diǎn)開(kāi)始說(shuō)教肋乍，你高我低，我對(duì)你錯(cuò)的分別心來(lái)指責(zé)孩子抱怨孩子欣除，此時(shí)覺(jué)察力和感知力住拭，包容心和同理心早就沒(méi)有了，正念也不見(jiàn)了历帚。觀念也丟了……里里外外外一地雞毛滔岳。
如何走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心去感受他的感受，去思考對(duì)方為什么這樣說(shuō)挽牢？背后想表達(dá)什么呢谱煤？聽(tīng)時(shí)明白做時(shí)糊涂，請(qǐng)阿布老師幫我分析分析禽拔。
