【1】
生活中的有些人存捺，他們雖然表現(xiàn)平平摩渺，但是自我感覺超級良好臼疫。社會心理學(xué)家可能把他們歸類為高自尊的人甫窟。
興起于上世紀(jì)中期的“自尊運動”誉简，在美國曾經(jīng)燒的如火如荼。除了當(dāng)時的歷史和社會大背景的影響（二戰(zhàn)、大蕭條），這場自尊運動也得益于人本主義心理學(xué)的興盛文兢。榮格說，我們?nèi)绻獙崿F(xiàn)自己的最大潛能焕檬，就需要“絕對看得起自己”姆坚；馬斯洛說，人的最高需求是自我實現(xiàn)实愚，但是自我實現(xiàn)幾乎做不到兼呵。那么高自尊烹俗，算作去而求其次？
從加州開始萍程，自尊運動以燎原之勢在美國迅速鋪開。心理學(xué)家們預(yù)期：高自尊可以降低犯罪率兔仰，可以減低青少年懷孕的概率茫负，還有吸毒酗酒等等。 因此乎赴，大量的人力和財力投入到了提升孩子自尊水平的運動中......
到了2002年忍法，美國心理學(xué)家在綜合了上千項關(guān)于自尊的研究發(fā)現(xiàn)：高自尊和高成就之間沒啥必然的聯(lián)系，對其他方面的影響也是結(jié)果不一榕吼；反倒是饿序，高自尊的人在人際關(guān)系中往往具有攻擊性，在婚戀中羹蚣，也容易是那個回避問題轉(zhuǎn)身離去的人原探。
這臉打的啪啪響！
You don’t have to become great, and you just need to feel great! 自尊運動得余毒至今可見顽素，美國多少大學(xué)生咽弦，做得不咋地，但說起來眉飛色舞口若懸河胁出⌒托停唬人一時管用，時間一長全蝶，就變成了孔雀開屏?xí)r的屁股闹蒜。 真實不扭曲的自尊，才會讓心智更健康抑淫！
【2】
是人绷落，大抵抵不過自己腦中杏仁核或者邊緣系統(tǒng)的影響，尤其是當(dāng)一個事件（和自己有關(guān)的也好無關(guān)的也罷）強烈刺激到腦中的這部分始苇，我們就更難用理性認(rèn)知來控制自己的情緒了嘱函。相反，這樣的時候埂蕊，往往是情緒牽著認(rèn)知走往弓，影響我們的即刻決策和行為。那么怎樣才能不被情緒牽制而理性思考呢蓄氧？
回家睡覺吧函似！研究發(fā)現(xiàn)，睡覺可以平復(fù)被過度刺激的杏仁核喉童。
【3】
第一次聽到“虛假記憶”（false memory) 這個詞撇寞，還是十幾年前在華盛頓大學(xué)的一堂社會心理學(xué)課上。那時聽到這個詞，的確很不理解蔑担。后來才知道牌废，我們的記憶不都是準(zhǔn)確的，因為我們構(gòu)建記憶的同時也在不斷的重構(gòu)記憶啤握，記憶里便也是虛虛實實的糾纏在一起鸟缕。比如，我們回想起曾經(jīng)和某位戀人的分手場景排抬，這段記憶里就很有可能添加了我們自己的想象懂从，但是我們卻認(rèn)為那是真實發(fā)生了的。
虛假記憶蹲蒲，不但可以由我們自己生成番甩，而且還可以被外界植入進去，特別是我們比較信任的親人和朋友届搁。也就是說缘薛，關(guān)于我們的一個事件或者場景，如果被可靠信息源傳遞了很多次卡睦，我們就信以為真掩宜，而且還能言之鑿鑿的進行“回憶”。
既然虛假記憶可以被植入么翰，那么科學(xué)家就想著怎么能通過虛假記憶的植入來做好事牺汤。比如，有些心理治療手段浩嫌，其實是通過植入虛假記憶來降低或者弱化曾經(jīng)的創(chuàng)傷事件對個體的影響檐迟。
不禁想到我們對孩子的教育。孩子的記憶特別是自傳體記憶码耐，對他們的自我認(rèn)識特別重要追迟。我們做爸爸媽媽的，尤其在孩子小的時候骚腥，是他們生活記憶的主要創(chuàng)造者敦间。如果在孩子經(jīng)歷負(fù)面事件的時候，家長能夠以自己的人生經(jīng)驗束铭，幫助孩子正確理解事件廓块，從而構(gòu)建中性的乃至正向的記憶，對他們的性格養(yǎng)成以及自我認(rèn)知都有積極的影響契沫。
【4】
早前就意識到自己有個不好的嗜好：特別愛買筆带猴，各種筆，買了往往也不用懈万。不是因為它們多么精美多么昂貴或者多么值得珍藏拴清，而是因為“饑渴”靶病，幼年時喜歡各式筆而不可得。
生命就是這么奇怪的一種存在口予，它不喜歡缺失娄周，找機會便會彌補，哪怕是變相的沪停。
如果你曾缺愛煤辨，也許終其一生都在各種關(guān)系里尋愛，卻往往尋而不得牙甫；如果你曾貧困，也許所有的努力最終都是為了去擁有调违；如果你曾受盡屈辱窟哺，也許所有的成功都是為了光環(huán)和榮耀；如果你曾不能自主技肩，也許你對孩子或者愛人的好只是你重拾掌控感的方式且轨。那些曾經(jīng)的缺失，早已經(jīng)在大腦深處永久的注冊虚婿，陪伴而來的饑渴旋奢，也無意識的成為了我們行動的發(fā)動機。
改變然痊，源于自省至朗。
【5】
聽過一期關(guān)于癌癥的TED演講，主講人最后總結(jié)了一句話剧浸，“ eat healthy, sleep well, stress less, and exercise more” 锹引，作為給大家遠(yuǎn)離癌癥的忠告。其中談到的壓力（stress)唆香，是任何人都會體驗到的心理狀態(tài)嫌变，長時間的壓力感受對身心都有損害（焦慮，抑郁躬它，糖尿病腾啥，高血壓，癌癥等）冯吓。
為什么面對同樣的生活境遇倘待，有的人體驗到的壓力會比其他人高呢？先天神經(jīng)生理基礎(chǔ)和激素水平固然有一部分作用组贺，但是后天的生活經(jīng)歷延柠，尤其生命初期的經(jīng)歷，也塑造了我們的壓力應(yīng)對系統(tǒng)锣披。如果我們幼年長期身處逆境（貧窮贞间，饑餓贿条，打罵，虐待增热，忽視整以，霸凌......），我們的壓力應(yīng)對系統(tǒng)便始終處于激活狀態(tài)峻仇，閾限逐漸變低公黑，系統(tǒng)越來越敏感，當(dāng)這固化變成了我們的“正常狀態(tài)”時摄咆，我們就更容易感受到壓力凡蚜，抗壓能力也比較低。
【6】
遺憾（regret)是個很有意思的心理現(xiàn)象吭从，被認(rèn)為是殺傷力位列第二的消極情緒朝蜘。那么，我們是對【發(fā)生過的事情】還是【沒發(fā)生過的事情】更容易感到遺憾呢涩金？有證據(jù)顯示谱醇，我們更容易對那些希望發(fā)生但沒有發(fā)生的事情感到遺憾。比如步做，我當(dāng)初要是能更努力一點副渴，就能咋地咋地！因為這種遺憾全度，讓我們有了無限想象的空間煮剧，似乎回到過去，事情會完全不一樣将鸵。因此轿秧，我們不斷地如牛一般的對那些遺憾的情景和事件進行反芻和咀嚼，內(nèi)心也就不斷地被遺憾所啃食咨堤。而這菇篡，是很多人最終抑郁的元兇。
【7】
“喬布斯在生前說過一句很著名的話：“我特別喜歡和聰明人在一起工作一喘，因為最大的好處是不用考慮他們的尊嚴(yán)驱还。”難道聰明人沒有尊嚴(yán)凸克？不是议蟆，是聰明人知道尊嚴(yán)不是在別人駁倒自己時去維護面子。真正的尊嚴(yán)是發(fā)現(xiàn)改進和成長的機會萎战，成為更好的自己咐容。”
防御性很強的人蚂维，往往太把自己當(dāng)回事戳粒，固封在一個狹小的空間里路狮，安全地活著卻停止了成長……
推薦一個女裝淘寶店名:小小可愛簡約主義
