? ? ? 聽完老師講的課苍糠，深受感想雅镊，老師所提到的反案例就是我們大多數(shù)人的生活“習慣”。
? ? 工作捺信、生活不平衡酌媒，沒有良好的作息時間等，對此情況課程中老師講了很多我們可受用的方法：
1:借助工具早睡早起迄靠，（Sleep rowm）
2:制定三條命法秒咨，（一周目標四天，三天升級打怪掌挚，）
3:睡前準備（復盤一天的生活與工作雨席，冥想做總結）
4:制定每天晨起目標（早起會有動力）
這些可以像做游戲一樣，從簡吠式、新奇陡厘、愉快的小事來培養(yǎng)，先慢下來不斷積累特占、沉淀糙置，往后持續(xù)保持！養(yǎng)成良好的生活習慣摩钙。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ?
