今天還談跑步哨鸭。

我們的目標是談夠100篇再說民宿。

100篇的深度跑步感想，多少是談出了一點跑步感受的像鸡。

其實活鹰，跑步差不多四年多了，幾乎是不間斷的跑只估。

一件簡單的事情做到極致志群，一定會帶來不一樣的體會，比如現(xiàn)在談跑步蛔钙，我就寫了100多篇文章锌云，而漸漸的跑步也成了裝的資本。

實際上吁脱，跑步帶來的變化遠遠不是讓自己有得吹而已桑涎，那都是本質(zhì)上的改變，是命運的升華與促進兼贡。

晨跑之前攻冷，我一般是其它時間跑步，但那段時間是養(yǎng)成跑步習(xí)慣的重要階段遍希，后來我發(fā)現(xiàn)晨跑效果更好等曼，就果斷堅持下來，直到現(xiàn)在。

今天我們就依托近兩年的晨跑經(jīng)歷談?wù)劤颗芙o我?guī)淼暮锰帯?/p>

01 晨跑讓我更健康

熟悉我的簡友知道涉兽，之前我的工作主要是在機關(guān)坐辦公室招驴，處理一下會議文件之類。

這樣的日子舒適簡單枷畏，但枯燥乏味别厘。

單位分配的公寓離辦公樓5分鐘散步時間，我基本上每天卡著點去上班拥诡，然后再溜回家吃早餐触趴。

根本沒有想到過運動。

還好本身身體基礎(chǔ)不錯渴肉。但是真的有時感覺到體虛冗懦，長時間的不運動體重也一直增加。

跑步后仇祭，一切發(fā)生了變化披蕉。

最大的變化是我內(nèi)心覺得我的身體一定是很棒，因為我在運動乌奇，全世界的人都在說運動有好處没讲，而我是在實打?qū)嵉貏悠饋怼?/p>

這是一種心理暗示，但是效果不錯礁苗。

實際上爬凑，確實對身體的鍛造效果明顯，之前分享過试伙，如果你養(yǎng)成跑步習(xí)慣后嘁信，會上癮，會興奮疏叨，這都是生物鐘在開成潘靖，多巴胺在分泌。

晨跑對健康的好處之一就是你能夠呼吸到大量清晨的新鮮空氣蚤蔓。如果在野外秘豹，那更是難得。

比如今早昌粤，進入九月，秋天的甘露加上清晨根植釋放出的營養(yǎng)純氧啄刹，那當(dāng)然是身體的最好滋養(yǎng)涮坐。

在秋天的清晨時，自然是歡悅舒暢誓军。

呼吸甜美袱讹，然后再排出身內(nèi)濁氣，鏡子里的你便不會油膩，一種通透清靚的感覺升騰捷雕。

這一切都是晨跑帶來的椒丧。

出汗也是排毒的一種方式，然后補充大量的水救巷，自然促進體內(nèi)代謝壶熏，這一連竄的動作 ，身體想不通透都不可能浦译。

清晨折騰過后棒假，當(dāng)然是胃口大開，你還會精神低迷嗎精盅？

02 晨跑讓我更開心

運動本身就會讓你開心帽哑。

我發(fā)現(xiàn)一個非常有趣的現(xiàn)象，就是運動的人或者說養(yǎng)成運動習(xí)慣的人一般是從身體出現(xiàn)警告信號開始運動的叹俏，也就是說妻枕，突然有一天發(fā)現(xiàn)，自己身體出現(xiàn)問題了粘驰，然而坐不住了屡谐，天生對疾病、對死亡的恐懼讓他開始運動晴氨，增強體能康嘉。

當(dāng)然，我運動也是從減肥開始的籽前，有一段時間亭珍，每天晚上我會吃著蒸熟的香腸、一罐青啤枝哄、一部電影肄梨，感覺人生不過如此，一個月后挠锥，我突然發(fā)現(xiàn)众羡，如同懷上了一樣，肚子大了蓖租。

于是我開始跑步粱侣。

體驗到跑步的樂趣后，我不斷的加大跑步強度蓖宦，并把時間安排在清晨開始齐婴。

最初的晨跑是在冬季，每天天不亮就起床稠茂，看著天空的星星柠偶，這在過的年月里，從來沒見過如此漂亮的星空，如果不是晨跑诱担，這樣的生活體驗真的感受不到毡证。

這本身就是快樂。

別人都睡懶覺蔫仙，你在晨跑料睛，自然你不會覺得自己比別人差，這種積極的心理暗示對健康的心理建設(shè)也是非常有益的匀哄。

晨跑后秦效，精神喚發(fā)，在跑步過程中涎嚼，一年四季的清晨都是不一樣的阱州，每天都會有不同的感受，這是對生命的感情法梯，是對精神世界自修的一種參悟苔货，自然也是一種參憚吧。

如果感受地足夠立哑，難道不就是傳說中的開悟嗎夜惭？

我理解的開悟就是對未來不迷茫，對生活足夠堅定铛绰，清晰而篤定地知道自己需要什么诈茧。

都參悟了，能不開心嗎捂掰？

03 晨跑讓我更自信

自信是自己付出的結(jié)果敢会。

沒有付出，沒有流汗这嚣，哪來的自信鸥昏？

自信誰也給不了，只有自己打造姐帚。

晨跑吧吏垮，給你自信！

健康和開心是自信的基礎(chǔ)罐旗。

最近上班特別帶勁膳汪，因為聽到同事說，我整天樂呵呵的九秀。

為什么不呢遗嗽？為什么不樂呢？

我理解為是晨跑化解了許多困難給我?guī)淼睦Щ蟆?/p>

和大家一樣颤霎，我仍然在向著心中的目標理想去奔進，去實現(xiàn)，也會面臨生活中一樣的不解與不順友酱。

再多的困難晴音，在我看來，沒有一件不是一場跑步解決不了的缔杉。

無論怎樣锤躁，我們還能跑，還能體會跑步帶來的樂趣或详，也本身就是無價的系羞。

最近忘了是哪一天，我在大街上忽然發(fā)現(xiàn)一個大爺霸琴，已經(jīng)非常瘦弱椒振，真的是那種弱不經(jīng)風(fēng)，大概也是身體有些疾患梧乘，但是寬大的衣服包裹著他瘦弱的身軀澎迎，兩個胳膊微彎，低著頭选调，幾乎不沒有正常人步行的速度快夹供，但就是這樣一小步一小步的，大爺在保持跑步的姿態(tài)向前挪動仁堪。

這一刻觸動了我哮洽，大爺一定在內(nèi)心與身體做斗爭，仍然要保持跑步的姿態(tài)弦聂。

這就是精神鸟辅，也是跑步的魅力與誘惑。

我們有什么理由不向前跑呢横浑？

和我一起跑吧剔桨，在這金秋的清晨里。

明早見徙融。