這季講的是斷念實(shí)戰(zhàn)既鞠，大家學(xué)習(xí)了很多戒色文章，但最后那一下子就是念頭上來時(shí)盖文，就看你的實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)嘱蛋，戒色高手都是斷念高手，要想不破戒五续，必須努力提升自己的斷念水平洒敏，這樣才能立于不敗之地。有的念頭像拔河的繩子一樣粗返帕，有的念頭像蜘蛛絲一樣細(xì)桐玻，對(duì)付細(xì)微的念頭，要求具備更敏銳的感知荆萤、更高的警覺和更強(qiáng)的覺察力镊靴。有過破戒體驗(yàn)的人都知道，那種念頭上腦極快链韭，如果不及時(shí)斷掉偏竟，很快就會(huì)淪陷，這種看不見硝煙的戰(zhàn)斗就在兩耳之間進(jìn)行敞峭，斷不掉就會(huì)被心魔附體踊谋，到時(shí)就像換了一個(gè)人，不管不顧地?cái)]旋讹，淪為擼管肉機(jī)殖蚕。記得過去我擼管時(shí)也是這個(gè)流程，那時(shí)的我什么也不懂沉迹，當(dāng)念頭或圖像上來時(shí)睦疫，我?guī)缀鯖]有任何抵抗力，習(xí)慣性地跟著念頭跑鞭呕，沒有任何斷念意識(shí)蛤育，我那時(shí)完全敵我不分，以為那種想法是我自己的意圖葫松，結(jié)果可想而知瓦糕，心魔那時(shí)太容易得逞了，大家想想BOSS虐菜鳥時(shí)的情形腋么，真的沒有任何招架之力咕娄，根本擋不住心魔的進(jìn)攻。

后來我通過學(xué)習(xí)提升了覺悟珊擂，深刻認(rèn)識(shí)到要戒色成功圣勒，必須強(qiáng)化觀心斷念徐块，于是我每天都在練習(xí)觀心斷念，隨著練習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)灾而，我的斷念水平也在逐步提升，后來我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)具備了戰(zhàn)勝心魔的把握了扳剿，再也不是過去那個(gè)被心魔虐得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的菜鳥了旁趟。回首這段心路歷程庇绽，其實(shí)是很不容易的锡搜，剛開始我投入了大量的精力和時(shí)間來研讀戒色文章和圣賢教育，那時(shí)的戒色文章還不算多瞧掺，戒色論壇有一些耕餐，但總體比較少。后來我通過自己的體驗(yàn)和研究總結(jié)了一套專業(yè)的戒色方法辟狈，這套戒色方法的核心其實(shí)就是修心肠缔，和圣賢教育如出一轍，國(guó)外戒色文章不叫修心哼转，叫控制念頭明未，名詞雖不同，但意思是一樣的壹蔓，他們也認(rèn)識(shí)到了要戒色成功趟妥，必須學(xué)會(huì)控制自己的念頭，做念頭的主人佣蓉，不能跟著念頭跑披摄，你必須要有主宰權(quán)。國(guó)外戒色文章講到：“其中最難的一個(gè)是——停止所有骯臟的念頭勇凭，不要放縱它們疚膊。你無法控制它們出現(xiàn)，但你可以在它們出現(xiàn)后控制其發(fā)展套像∧鹆”之所以無法控制它們出現(xiàn)，是因?yàn)槟铑^會(huì)主動(dòng)入侵夺巩，你所要做的就是及時(shí)斷除贞让，不要給它發(fā)展壯大的機(jī)會(huì)，你必須主宰起心動(dòng)念柳譬，如果沒有主宰權(quán)喳张，那就是奴隸，雖然你生活在現(xiàn)代社會(huì)美澳，但心里其實(shí)生活在奴隸社會(huì)销部，一直做著心魔的奴隸摸航，現(xiàn)在是時(shí)候解放自己了。

征服全球不如征服自己的心魔舅桩，征服世界上最高的山峰不如征服自己的心魔酱虎，你應(yīng)該用自己完美的表現(xiàn)來征服心魔。有的新人會(huì)問擂涛，什么是心魔?心魔其實(shí)就是邪念读串，負(fù)面的念頭，戒色方面主要是指能夠?qū)е缕平涞哪铑^撒妈。一位戒友說：“今天突然就破戒了句惯，一開始狀態(tài)挺好的克婶，就是在上床睡覺的時(shí)候突然冒出了個(gè)念頭，然后就破戒了!”那個(gè)念頭的入侵就是心魔的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)斷除那個(gè)念頭结洼，那個(gè)念頭就是一個(gè)木馬病毒缕粹，就是一個(gè)破戒指令岛抄，不斷掉就會(huì)被附體璃诀，戒色高手深知這一點(diǎn)，所以都是第一時(shí)間斷除念頭谷暮，在實(shí)戰(zhàn)中真的晚一點(diǎn)都不行脱拼。另外一位戒友說：“我感覺自己戒得更專業(yè)了，在邪念來的那一剎那坷备，充分地明白了為什么要快熄浓。剛開始的時(shí)候還不會(huì)控制你，那是剛冒頭時(shí)候省撑，可沒一眨眼功夫馬上控制你行為赌蔑。要是不快就會(huì)被控制【癸”這位戒友的覺悟很高娃惯，實(shí)戰(zhàn)就在眨眼間，也就那零點(diǎn)幾秒肥败，你必須要快!為何別人能快速斷念趾浅，而你不能?原因就是缺少練習(xí)，別人一天500遍斷念口訣馒稍，每天都在堅(jiān)持皿哨，甚至一天上千遍的都有很多，沒事就可以練纽谒，背口訣不是簡(jiǎn)單的機(jī)械重復(fù)证膨，而是要認(rèn)真體會(huì)口訣的含義，自己也要多看斷念的理論鼓黔，深入理解央勒，解行并重不见，這樣才能漸入佳境。每次斷念實(shí)戰(zhàn)自己都要認(rèn)真體會(huì)和總結(jié)崔步，要不斷精進(jìn)和強(qiáng)化的斷念實(shí)戰(zhàn)水平稳吮。

斷念需要一股決絕果斷的狠勁，切忌貪戀井濒、猶豫和拖泥帶水盖高，必須斬釘截鐵，快如閃電!就像武林高手間的對(duì)決眼虱，就在剎那間就分出了勝負(fù)。戒色也可以用打籃球來比喻席纽，心魔為敵方捏悬，不斷投出邪念，而你要變身為蓋帽王润梯，把心魔投出的邪念全部以血帽的方式扇掉过牙，心魔想在你地盤上撒野，你劈頭蓋臉就是一記大帽纺铭，像扇排球一樣扇出場(chǎng)外寇钉，堅(jiān)決扼殺心魔的所有企圖，以鐵血的防守鎮(zhèn)守你的內(nèi)線舶赔，以絕對(duì)強(qiáng)硬的方式回應(yīng)心魔的入侵扫倡，以勢(shì)不可擋的空接暴扣點(diǎn)燃全場(chǎng)，徹底把心魔打垮竟纳，徹底摧毀心魔的統(tǒng)治撵溃，上演蕩氣回腸的戒色絕殺!在一次次單挑中越過心魔，將球狠狠砸進(jìn)籃筐锥累，贏下史詩級(jí)的單挑對(duì)決!曾國(guó)藩說過：“此事絕不是疲軟人所能勝缘挑，須是剛猛，用血戰(zhàn)功夫桶略，斷不可弱”语淘，念頭實(shí)戰(zhàn)時(shí)真的不能軟弱，必須強(qiáng)硬一點(diǎn)际歼，狠一點(diǎn)!強(qiáng)吃心魔!暴扣心魔!念頭上來時(shí)惶翻，要沉著應(yīng)戰(zhàn)，一方面要冷靜鹅心，另一方面要狠!一位戒友說：“戒色4個(gè)多月维贺，連破3次，發(fā)現(xiàn)自己原來根本扛不住心魔的強(qiáng)烈攻勢(shì)巴帮，腦子里邪念太強(qiáng)溯泣∨扒铮”心魔遲早會(huì)發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，一波又一波的攻勢(shì)垃沦，企圖占領(lǐng)你的頭腦客给，你必須死死頂住，要像狼牙山五壯士一樣強(qiáng)硬地堅(jiān)守到最后肢簿。

和心魔的對(duì)決靶剑，剛開始就像小孩和大人掰手腕，掰十次輸十次池充，一點(diǎn)勝算都沒有桩引，實(shí)力太懸殊，心魔就像大人收夸，非常強(qiáng)大坑匠，但并非不可戰(zhàn)勝，當(dāng)你把自己練成大力士了卧惜，到時(shí)心魔就不是你對(duì)手了厘灼。過去與心魔的一次次交戰(zhàn)，你只能一次次無奈地?fù)u頭嘆息咽瓷，根本招架不住心魔的狂暴進(jìn)攻设凹，而當(dāng)你變得越來越強(qiáng)大，到時(shí)就可以瞬間將心魔擊潰茅姜。強(qiáng)者生存!弱者必破!必須不顧一切地強(qiáng)大起來!強(qiáng)者可以主宰自己的命運(yùn)闪朱，弱者注定被蹂躪。一位戒友破戒后說：“好不容易又戒到五十天钻洒，回家掙扎半天又被心魔干掉了〖嗤福現(xiàn)在欲望很重，很難受航唆。上網(wǎng)看見敏感詞胀蛮，被慫恿，斷掉糯钙，YY又連起粪狼，又?jǐn)啵缓蟪霈F(xiàn)很多變態(tài)的念頭任岸，上腦極快再榄，本來心態(tài)超好，現(xiàn)在又開始痛苦了享潜。變態(tài)的念頭上腦極快困鸥，圖片上腦極快。變態(tài)的念頭像故事一樣出現(xiàn)，心魔還用戒色目的進(jìn)行慫恿疾就，因?yàn)橐郧盀榱松眢w健康戒色澜术，恢復(fù)正常了，心魔就用這個(gè)慫恿猬腰。心魔上腦鸟废，身體就被控制了」煤桑”心魔會(huì)針對(duì)你的弱點(diǎn)進(jìn)行慫恿盒延，當(dāng)身體恢復(fù)了，心魔就會(huì)說：“身體已經(jīng)恢復(fù)了鼠冕，擼一發(fā)添寺，沒事的⌒阜眩”如果聽信计露，那就會(huì)破戒，念頭上腦的確很快楞捂，所以必須非常警惕，要做到一起就斷!當(dāng)你加大斷念的力度趋厉，心魔的進(jìn)攻態(tài)勢(shì)就會(huì)逐步減弱寨闹。念頭盡管起，來一個(gè)君账，滅一個(gè)繁堡，只要你的斷念水平足夠強(qiáng)大，就不怕心魔的狂轟亂炸乡数。

【念頭是微妙的】

這個(gè)世界上有很多微妙的事物椭蹄，但其中最微妙的可能就屬念頭了，人們就是在用念頭改造這個(gè)世界净赴，但要你把念頭拿出來放在手心绳矩，你卻無法做到，因?yàn)槟铑^只是頭腦中的某些感覺玖翅，然而念頭卻在直接影響人的行為翼馆，如果仔細(xì)分析破戒前的心理過程，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)金度，在開始看黃手淫前应媚，你的頭腦里肯定有某種念頭或者微妙的感覺，一旦它出現(xiàn)了猜极，如果不及時(shí)斷除中姜，那就會(huì)被附體。有的戒友說自己沒意淫跟伏，但是他當(dāng)時(shí)頭腦里出現(xiàn)了想看黃的微妙念頭丢胚，他沒斷除翩瓜，他聽信了那個(gè)微妙念頭，于是就看黃手淫嗜桌，雖然剛開始沒意淫奥溺，但是有一個(gè)想看黃的微妙念頭，這個(gè)念頭如果不斷掉骨宠，最后肯定會(huì)破戒浮定，嚴(yán)格來說，看黃就算破戒层亿，會(huì)導(dǎo)致身體暗漏桦卒。回首我那十幾年匿又，心魔一次次在我身上得逞方灾，但我對(duì)那個(gè)過程從來沒有覺察過，我一直認(rèn)為那是我自己的想法碌更，現(xiàn)在回頭想想那時(shí)就是在認(rèn)賊作子裕偿。

一位戒友說：“連擼三天，不知道為什么痛单，一無聊就鬼上身似地去看黃嘿棘，結(jié)果可想而知⌒袢蓿”獨(dú)處無聊時(shí)鸟妙，心魔很容易入侵，當(dāng)“想看黃”的微妙念頭生起時(shí)挥吵，一定要及時(shí)覺察重父，不要認(rèn)同那個(gè)念頭，實(shí)戰(zhàn)就在剎那間忽匈，一旦你認(rèn)同了房午，就像被輸入了一個(gè)指令。好比遙控汽車丹允，你按左歪沃，它向左轉(zhuǎn)，你按右嫌松，它向右轉(zhuǎn)沪曙，因?yàn)槟憬o它輸入了一個(gè)指令。心魔也在向我們輸入破戒指令萎羔，你可以不聽液走，那就不會(huì)破戒。內(nèi)心的戰(zhàn)斗是非常微妙的，很多人一直破戒缘眶，一直沒有發(fā)現(xiàn)心魔對(duì)他下手的那個(gè)過程嘱根，因?yàn)闆]有認(rèn)識(shí)和覺察，結(jié)果肯定是按指令做的巷懈。當(dāng)你通過學(xué)習(xí)戒色文章和反復(fù)體會(huì)念頭實(shí)戰(zhàn)的過程该抒，到某個(gè)階段，你一定會(huì)恍然大悟顶燕，因?yàn)槟阌X察到了那個(gè)過程凑保，那個(gè)微妙的過程，徹底認(rèn)識(shí)到了涌攻，徹底看清了那個(gè)過程欧引，看清了心魔如何出招，又是如何得逞的恳谎，當(dāng)你對(duì)那個(gè)過程有了驚鴻一瞥芝此，有了深刻的頓悟后，你在念頭實(shí)戰(zhàn)中的表現(xiàn)就完全不一樣了因痛。我們要發(fā)現(xiàn)那個(gè)過程婚苹，認(rèn)識(shí)那個(gè)過程，主宰那個(gè)微妙的過程!這位戒友連擼三天鸵膏，但他卻不知道為什么會(huì)這樣膊升，就像鬼上身似地去看黃，他沒有認(rèn)識(shí)到那個(gè)微妙的過程较性，無聊→出現(xiàn)想看黃的微妙感覺→聽信認(rèn)同→指令輸入成功→執(zhí)行看黃手淫!這就是破戒前的微妙心理過程用僧，當(dāng)然也不一定是想看黃结胀，心魔還會(huì)慫恿你赞咙，幫你找破戒的借口，還會(huì)動(dòng)搖你的戒色立場(chǎng)糟港。心魔就像一個(gè)幽靈一樣出現(xiàn)在腦海里攀操，一定要及時(shí)識(shí)別和覺察。

【向內(nèi)看就是走向光明】

這句話出自《鉆石途徑》秸抚，是我本人非常喜歡的一句開示速和。這個(gè)世界有各種各樣的物質(zhì)吸引著人們的注意力，但很多人從來沒好好看過自己的心剥汤，也就是內(nèi)在的世界颠放。大寶法王說過：“修行不是外求，而是向內(nèi)的觀修;不是老看著外面吭敢，而是向內(nèi)觀察碰凶。”當(dāng)你真正把注意力轉(zhuǎn)個(gè)向，對(duì)準(zhǔn)自己的內(nèi)心欲低，一個(gè)奇跡發(fā)生了!奇跡不是超人在天空飛辕宏，奇跡是你看向自己內(nèi)心的那一刻，那一刻似乎什么也沒發(fā)生砾莱，僅僅是觀察而已瑞筐，但卻有了一個(gè)質(zhì)的改變，因?yàn)檫^去你極少認(rèn)真地觀察自己的內(nèi)心腊瑟，你的注意力習(xí)慣性地在外面聚假，被外面的各種東西吸引著，從來沒有想過要主宰自己的心扫步。如果真正開始看自己的心了魔策，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)原來心里這么臟，有這么多的邪念河胎，有這么多的垃圾闯袒，簡(jiǎn)直就像一座垃圾山，散發(fā)著臭不可聞的異味游岳。各種負(fù)面的念頭充斥著自己的心靈政敢，污染著自己的心靈，內(nèi)心的黑暗面非常大胚迫。

戒色后我們知道了修心喷户，修心就是觀心斷念，當(dāng)你學(xué)會(huì)觀察自己的念頭了访锻，這才算真正戒色入門褪尝，你可以看著念頭而不卷入，你只是一個(gè)旁觀者期犬，一個(gè)觀察者河哑，就是純粹的觀察本身。通過不斷觀察內(nèi)心龟虎，你的真實(shí)身份就開始浮出水面璃谨，你發(fā)現(xiàn)了真相：你不是身體，你不是念頭鲤妥，你就是純粹的觀察佳吞、純粹的觀照、純粹的覺知棉安。當(dāng)你向內(nèi)看了底扳，遲早會(huì)看出真相，你就像純粹不變的天空贡耽，而那些念頭就像浮云一樣飄過衷模，你可以看著它們而不卷入其中羡滑。隨著覺察力的不斷增強(qiáng)，到時(shí)斷念就會(huì)變得很簡(jiǎn)單算芯，很容易就可以擊潰心魔的進(jìn)攻柒昏。前段時(shí)間幾乎每天心魔都會(huì)攻擊我，各種回憶熙揍，還有誹謗的念頭职祷，不斷冒出來，企圖占領(lǐng)我的頭腦届囚，我一記又一記的覺察將它們消滅于無形有梆，覺察力夠強(qiáng)，只要看見念頭意系，念頭立刻就消滅了泥耀。一位戒友說：“飛翔老師，我能察覺到念頭蛔添，可是不知道為什么斷不了痰催，好像被附身了一樣∮疲”這位戒友已經(jīng)具備一定的覺察力夸溶，但還不夠強(qiáng)大，覺察力應(yīng)該練到像激光炮一樣強(qiáng)大凶硅，瞬間就可以消滅所有入侵的念頭怪缝裁。向內(nèi)看就是向內(nèi)觀察、向內(nèi)覺察足绅，隨著這種看的力量的不斷增強(qiáng)捷绑，心魔就無法攻破你了。首先你不認(rèn)同念頭氢妈，其次你能識(shí)破心魔的各種套路和詭計(jì)粹污，再次你的覺察力夠強(qiáng)大，這樣就可以瞬間摧毀心魔所有的進(jìn)攻允懂。向內(nèi)看就是走向光明厕怜，向外看就是步入黑暗衩匣，我們必須學(xué)會(huì)觀察自己的心蕾总，主宰自己的心。

【不認(rèn)一切念頭】

你作為心念的觀察者而存在琅捏，你不是念頭生百，你是觀察者，說是觀察者柄延，其實(shí)指的就是純粹的覺知蚀浆、純粹的觀察缀程。當(dāng)邪念來了，知道念頭來了市俊，但別卷入這念頭⊙畲眨現(xiàn)在的我不認(rèn)一切念頭，有的戒友可能會(huì)說摆昧，我們不是要利用念頭做事嗎?比如工作學(xué)習(xí)等等都需要用到念頭撩满，的確是這樣，但念頭的正確位置是工具绅你，你并不是工具伺帘，不管什么念頭都不是你，不認(rèn)一切念頭就會(huì)帶來強(qiáng)大的力量忌锯，不管什么念頭冒出來伪嫁，都不是我，我在看著這些念頭偶垮，我可以利用念頭來做善事张咳，做有意義的事情，但我不是念頭似舵，這種強(qiáng)烈清晰的身份定位會(huì)讓你很容易就擺脫念頭的纏繞與束縛晶伦。過去你的第一反應(yīng)是認(rèn)同念頭為自己，跟著念頭跑啄枕，現(xiàn)在你覺悟提升了婚陪，你的第一反應(yīng)是觀察念頭，這就是極大的進(jìn)步!你跟著念頭跑了多生歷劫频祝，念頭就像一個(gè)領(lǐng)跑員泌参，你跟著它跑了無數(shù)次的輪回，這一生你突然頓悟了常空，這就是一個(gè)巨大的改變沽一。這種身份認(rèn)同的轉(zhuǎn)換真的是一個(gè)里程碑的大事件，認(rèn)清那個(gè)冒充你的“我”漓糙，不要跟著念頭跑铣缠。我們整體的慣性就是跟著念頭跑，跑了無數(shù)次昆禽，已經(jīng)形成了固定的傾向蝗蛙，稍微一走神就被念頭帶跑了，我們要很警覺醉鳖，立刻拉回來捡硅，一次次被帶跑，一次次拉回盗棵，慢慢被帶跑的次數(shù)就會(huì)減少壮韭。有的戒友發(fā)現(xiàn)自己在意淫已經(jīng)是十幾分鐘后了北发，這就是缺少警覺，缺少覺察喷屋，我們要時(shí)刻警惕地看住念頭琳拨，防止被邪念帶跑。

【賊來了!】

心魔就是個(gè)賊!它會(huì)千方百計(jì)搞垮你!各種詭計(jì)屯曹，各種套路从绘，它會(huì)想盡一切辦法來讓你破戒!如果你知道家里進(jìn)賊了，你會(huì)怎么辦?肯定會(huì)把賊抓住或者趕跑是牢，要么就是打報(bào)警電話僵井，總之，你會(huì)立刻行動(dòng)起來把賊趕出你的家驳棱，你絕不會(huì)容忍賊在家里批什。讓我們換種情況想想，如果你腦袋里進(jìn)賊了社搅，你會(huì)怎么辦?你可能會(huì)感到驚訝驻债，你很可能會(huì)覺得腦袋進(jìn)賊這個(gè)說法很新鮮啊!從來沒聽說過，其實(shí)圣賢教育比較核心的一個(gè)開示就是讓你明白你的腦袋會(huì)進(jìn)賊形葬，而你不能認(rèn)賊作子!首先合呐，要認(rèn)清賊是什么，否則就談不上防賊和制賊笙以，賊其實(shí)就是你的邪念淌实，負(fù)面的念頭，我們一定要有很強(qiáng)的防賊意識(shí)猖腕，這個(gè)賊不是外在的某個(gè)人拆祈，這個(gè)賊是賊念，無聊時(shí)倘感，賊念來了;躺床上放坏，賊念來了;洗澡時(shí)，賊念來了;吃飯時(shí)老玛，賊念來了;走路時(shí)淤年，賊念又來了。賊念無孔不入蜡豹，你必須時(shí)刻加強(qiáng)防范麸粮。這段時(shí)間我自己的最新體悟就是一定要加強(qiáng)防賊意識(shí)，不要讓賊得逞!日日防盜余素，夜夜防賊豹休，在賊念來時(shí)炊昆，你及時(shí)發(fā)現(xiàn)它來了桨吊，這樣就不會(huì)認(rèn)同威根，因?yàn)槟阒浪琴\念，這個(gè)知道有無窮的威力视乐，因?yàn)檫@個(gè)知道洛搀，你就不會(huì)跟著跑，如果你不知道它是個(gè)賊佑淀，你把它當(dāng)作自己留美，后果會(huì)如何，不言自明伸刃。《五燈會(huì)元》：“問：‘家賊難防時(shí)如何?’師曰：‘識(shí)得不為冤∧〔ぃ’”這個(gè)識(shí)就是知道黄锤、認(rèn)識(shí)它是個(gè)賊，因?yàn)橹赖镅疲圆粫?huì)上當(dāng)挚币。

【快刀流】

一念稍疏，陷溺難返扣典，斷念貴快妆毕，唯快不破!一位戒友說：“今天是戒色155天，SY長(zhǎng)達(dá)10年贮尖，現(xiàn)在在服中藥笛粘，最近幾天淫心妄念太重，怎么辦啊?已經(jīng)學(xué)會(huì)控念湿硝，可是念頭一會(huì)來一個(gè)闰蛔，前幾天還沒有呢，又出現(xiàn)了煎熬感图柏⌒蛄”吃中藥后要加強(qiáng)修心，因?yàn)橛行┲兴帟?huì)助長(zhǎng)欲望蚤吹，之所以出現(xiàn)煎熬感例诀，其實(shí)就是斷念不力!戒色高手從來不會(huì)出現(xiàn)煎熬感，出現(xiàn)煎熬感就是斷晚了裁着，當(dāng)你陷進(jìn)念流了繁涂，你就會(huì)出現(xiàn)煎熬感，高手一起就斷二驰，手起刀落扔罪，這樣就不會(huì)出現(xiàn)煎熬感。高手0.1秒解決戰(zhàn)斗桶雀，人的反應(yīng)速度不需要太多練習(xí)就能達(dá)到0.2秒矿酵，但要達(dá)到0.1秒就要付出幾何倍數(shù)的大量練習(xí)唬复，成千上萬次的練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)，是這樣逐步提高的全肮。因?yàn)殚L(zhǎng)久以來習(xí)慣性地認(rèn)同念頭敞咧、跟著念頭跑，自己也缺少覺察和警惕辜腺，所以剛開始要做到1秒內(nèi)斷念都會(huì)顯得很困難休建。斷念道場(chǎng)的修煉是建立在深厚的斷念理論的基礎(chǔ)上，然后加以大量觀心斷念的練習(xí)评疗，久而久之测砂，就能快速解決戰(zhàn)斗。戒色從武俠的角度來講百匆，更具有一種豪俠的風(fēng)范邑彪，因?yàn)槟憧梢栽谀愕哪X海里行俠仗義，你就是戒色的刀客胧华，在腦海里與各種邪念決斗寄症，從剛開始被隨便虐，到最后成就真正的快刀矩动，這是比擼管暴爽千倍的體驗(yàn)有巧，這種體驗(yàn)有種主宰感與自由感，而擼管會(huì)帶來一種耗損感悲没、束縛感與空虛感篮迎，兩者的體驗(yàn)有著天壤之別。隨著斷念練習(xí)的純熟和深入示姿，你的出刀速度越來越快甜橱，刀氣越來越強(qiáng)，刀味越來越濃栈戳，到時(shí)你將成為心魔的克星岂傲。

【永遠(yuǎn)不與心魔辯論：魔軍圍困萬千重,我自巋然不動(dòng)】

有經(jīng)驗(yàn)的資深戒友都知道不能和心魔辯論，因?yàn)樾哪ё钌瞄L(zhǎng)詭辯和狡辯镊掖，會(huì)把你拉入奇怪的邏輯，一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)搖你的戒色立場(chǎng)归薛，和心魔交戰(zhàn)就不能辯論，應(yīng)該執(zhí)慧劍破煩惱賊!這是你死我活的戰(zhàn)斗需忿，不是在開辯論會(huì)涕烧，你即使在學(xué)校里獲得過最佳辯手溢谤，你也辯不過心魔阀参，因?yàn)槟阒灰q了所刀，你就陷進(jìn)去了浮创，心魔會(huì)祭出怪招，奇怪的邏輯，讓你動(dòng)搖，讓你認(rèn)同它的邏輯，到那時(shí)，即使你知道心魔的邏輯是錯(cuò)誤的，但還是身不由己被心魔牽著鼻子走。前段時(shí)間在和一位戒友交流時(shí)否纬，他提到了心魔奇怪的慫恿，他聽了那個(gè)慫恿就破戒了，我反問他一句：“你為什么要聽?!”知道心魔慫恿，為何不立刻斷掉?他說心魔慫恿他，他就和心魔辯論驻啤，只要辯了赊瞬，最后結(jié)果基本都是輸遥倦，心魔非常擅長(zhǎng)詭辯瞎抛，會(huì)采用很奇怪的邏輯胎撤，那個(gè)聲音會(huì)在你的內(nèi)心出現(xiàn)，反復(fù)慫恿你豪硅，勸你破戒哩照，為你找破戒的借口挺物。心魔太狡猾懒浮，套路太深，我們必須要學(xué)會(huì)識(shí)破!對(duì)待心魔识藤，不能辯論砚著，直接提起正念!平時(shí)要不斷學(xué)習(xí)戒色文章建立正知正見，這樣心魔就很難慫恿成功痴昧，如果你的覺悟存在缺陷稽穆，心魔就會(huì)專攻那個(gè)缺陷，比如你認(rèn)不清適度無害論赶撰，心魔就會(huì)專門用適度無害論來勸你破戒!如果你真正認(rèn)清了舌镶，心魔的慫恿就會(huì)失敗，所以堅(jiān)持學(xué)習(xí)戒色文章提高覺悟是非常關(guān)鍵的豪娜，覺悟上去了餐胀，很多問題都會(huì)認(rèn)清，這樣在實(shí)戰(zhàn)中就有主心骨瘤载，心魔的慫恿就很難奏效否灾。我從來不和心魔辯論，我知道辯論意味著什么鸣奔，我只需認(rèn)清而不需辯論墨技，心魔再擅長(zhǎng)辯論，它也無法贏一個(gè)不辯的人挎狸。

【嚴(yán)陣以待】

上次看一篇籃球新聞扣汪，里面提到了嚴(yán)陣以待總決賽，我覺得嚴(yán)陣以待這四個(gè)字用得很好锨匆，季后賽每支球隊(duì)每一場(chǎng)都在拼盡全力崭别，因?yàn)檫@一輪輸了就被淘汰了，所以緊迫感比較強(qiáng)。我們戒色也要全力以赴紊遵，也要嚴(yán)陣以待账千，每天學(xué)習(xí)戒色文章，練習(xí)斷念暗膜，就是為了準(zhǔn)備和心魔決一死戰(zhàn)!心魔遲早會(huì)入侵匀奏，這是百分百可以肯定的，所以我們要加緊備戰(zhàn)学搜，磨刀在平時(shí)娃善，實(shí)戰(zhàn)則是檢驗(yàn)，到時(shí)邪念一上腦瑞佩，就看你的實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)了聚磺。戒色終究還是要靠實(shí)力說話的，你打不過心魔炬丸，最終的原因就是斷念實(shí)戰(zhàn)不行瘫寝。我現(xiàn)在每天都在嚴(yán)陣以待，心魔隨時(shí)都會(huì)入侵稠炬，我必須時(shí)刻保持警惕焕阿，也許下一秒心魔就會(huì)上來，所以我必須很警覺首启、很小心暮屡。小心賊念出現(xiàn)，不要讓賊念得逞毅桃。很多戒友的警惕性明顯不行褒纲，沒有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，沒有很強(qiáng)的防賊意識(shí)钥飞，躺床上玩手機(jī)莺掠，這時(shí)候把斷念實(shí)戰(zhàn)忘得一干二凈，突然頭腦里出現(xiàn)了一個(gè)想看擦邊圖的微妙感覺代承，他沒有覺察汁蝶，他聽信了，跟從了论悴，結(jié)果就去點(diǎn)擊擦邊圖掖棉，一步步失控，到最后搜黃手淫膀估。我們必須要每時(shí)每刻保持警惕幔亥，千萬不要忘記心魔的存在，你自己完全松懈下來察纯，完全放松了警惕帕棉，這時(shí)候心魔很容易就能得逞针肥。我們必須嚴(yán)陣以待，時(shí)刻警惕香伴，做好充分的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備慰枕，等待著敵人的入侵〖锤伲抗日名將張自忠將軍說過：“吾一日不死具帮，必盡我一日殺敵之責(zé);敵一日不去，吾必以忠貞至死而已低斋》涮”戒色需要一股血性，要有死戰(zhàn)之勇膊畴，百萬戒色將士嚴(yán)陣以待掘猿，只待心魔來犯，我們一舉殲滅之!迎接心魔的是你的慧劍--正知正念!而不是你的膝蓋和奴顏!!!

【學(xué)無止境唇跨，戒色是一生的修為】

在斷念道場(chǎng)修煉稠通，最終要達(dá)到的結(jié)果就是讓你成為不可攻陷的，一夫當(dāng)關(guān)轻绞，萬念莫開!過去你一次次被心魔攻陷采记，一次次被心魔得逞佣耐，一次次被心魔虐得遍體鱗傷政勃，現(xiàn)在通過強(qiáng)大的修煉就是為了提升你的戰(zhàn)力值，蛻變成戰(zhàn)力爆表的戒色戰(zhàn)將兼砖。念頭會(huì)入侵奸远，念頭會(huì)不請(qǐng)自來，你要隨時(shí)戒備讽挟，一位戒友說：“心魔一直在垂涎三尺懒叛，虎視眈眈，只等著我們放松警惕耽梅，然后一舉攻破我們薛窥。絕不能讓它得逞。平時(shí)還是要加強(qiáng)觀心斷念的功夫眼姐∽缑裕”這位戒友說得非常好，功在平時(shí)众旗，實(shí)戰(zhàn)只是一瞬間罢杉，平時(shí)大量的練習(xí)就是為了實(shí)戰(zhàn)的那一瞬。心魔一直在試圖攻破你贡歧，而你要成為那不可攻陷的滩租，心魔詭計(jì)多端赋秀、套路很深，而你要全部識(shí)破律想，不上心魔的當(dāng)!最近有一位戒友戒了一年破戒了猎莲，他說：“昨晚鬼使神差地想看黃，今天做了一天的心理斗爭(zhēng)我還是輸給心魔了技即。我確實(shí)戒到后面就大意了益眉，三個(gè)月沒看戒色文章，有點(diǎn)膨脹了姥份，以為自己戒掉了郭脂。”這位戒友后來驕傲了澈歉，放松警惕了展鸡，對(duì)心魔疏于防范，防賊意識(shí)變得很差埃难，因?yàn)樗笠饬擞ū祝豢唇渖恼铝耍渖珷顟B(tài)自然越來越差涡尘，當(dāng)“想看黃”的微妙念頭出現(xiàn)時(shí)忍弛，他聽信了那個(gè)指令，雖然做了一天的心理斗爭(zhēng)考抄，但最終還是被心魔攻陷了细疚，能戒一年很不容易，但是他犯了驕傲自滿的錯(cuò)誤川梅，這個(gè)錯(cuò)誤很多人都犯過疯兼，我們要吸取教訓(xùn)，戒驕戒躁贫途，要堅(jiān)持學(xué)習(xí)戒色文章吧彪。有的人剛開始熱情很高，后來對(duì)戒色文章就開始厭倦了丢早，這時(shí)候要注意培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣姨裸，堅(jiān)持學(xué)習(xí)不中斷，不要中了中斷魔怨酝，每天看戒色文章傀缩，半小時(shí)也好，總之不能中斷凫碌，不看戒色文章扑毡，看看戒色筆記或者聽聽戒色錄音也行，總之不要離開戒色的內(nèi)容盛险，當(dāng)你遠(yuǎn)未達(dá)到極其穩(wěn)固的程度時(shí)瞄摊，是應(yīng)該要堅(jiān)持學(xué)習(xí)的勋又，我戒到現(xiàn)在依然在堅(jiān)持學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，所謂學(xué)無止境换帜，戒色是一生的修為楔壤。

【以智慧劍，破煩惱賊!】

關(guān)于斷念的方式惯驼，我之前的文章寫過多次蹲嚣，你可以通過思維來對(duì)治邪念，比如冒出一個(gè)邪念祟牲，你馬上思維邪淫危害隙畜、不凈觀或者白骨觀、作親想等说贝，思維對(duì)治的范疇是非常廣泛的议惰，有各種各樣的觀想內(nèi)容;你也可以直接覺察消滅，這是大德比較推崇的一種方式乡恕，就是直接看掉妄念言询，這種“看”實(shí)在威力無窮，這種方式的特殊之處就是離開了思維傲宜，僅僅只是看运杭，也就是念起即覺，覺之即無函卒。泰山禪院的丁愚仁老師開示過：“當(dāng)你知道念頭起來的時(shí)候辆憔，念頭就自動(dòng)斷開了∽恢海”這個(gè)知道就是發(fā)覺躁愿、覺察之意，所謂不怕念起沪蓬，就怕覺遲。要達(dá)到“念頭自動(dòng)斷開”的實(shí)戰(zhàn)效果来候，需要不斷練習(xí)觀心斷念跷叉，并且一次次在實(shí)戰(zhàn)中認(rèn)真體會(huì)，慢慢就能達(dá)到這個(gè)效果营搅，當(dāng)你真正做到了云挟，內(nèi)心真的會(huì)很喜悅很開心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)斷念其實(shí)很簡(jiǎn)單转质，就那么一看园欣，一切都解決了;就那么一看，邪念就灰飛煙滅了;就那么一看休蟹，心魔就完全退散了沸枯。這一看日矫，驚天地泣鬼神;這一看，就是慧劍一閃;這一看绑榴，強(qiáng)悍而犀利哪轿，具足強(qiáng)大的威力。戒色的實(shí)戰(zhàn)就是要學(xué)會(huì)看翔怎，不斷強(qiáng)化自己的覺察力窃诉，“看”這個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，每個(gè)人每天都在看赤套，即使瞎子也在看飘痛，只不過他看到的是一團(tuán)漆黑。戒色不是叫你看外面容握，而是叫你看內(nèi)心活動(dòng)敦冬，看腦海中的念頭波動(dòng)。當(dāng)你會(huì)看了唯沮，能夠把念頭看掉了脖旱，你就是斷念道場(chǎng)的強(qiáng)者了，不斷強(qiáng)化那個(gè)看的力量介蛉，那個(gè)覺的力量萌庆，最后心魔就不是你的對(duì)手了，因?yàn)槟愕募?jí)別已經(jīng)在心魔之上了币旧。信佛的戒友也可以通過念佛持咒來斷念践险，這也是很殊勝的，因?yàn)橛蟹鹆Φ募映执盗猓颐刻於加心罘鸬亩ㄕn巍虫，我雖然走專業(yè)戒色的路線，但也認(rèn)可信仰戒色鳍刷，秉持的是一種寬容接納的態(tài)度占遥。圓瑛法師云：“一句佛號(hào)，如金剛王寶劍输瓜。煩惱妄念瓦胎，喻如劫賊。賊若來時(shí)尤揣，寶劍即舉搔啊，賊當(dāng)自退。念佛之法北戏，亦復(fù)如是负芋。貪心煩惱起時(shí)，即一心念佛嗜愈，而貪心自息旧蛾。瞋心莽龟、癡心等起時(shí)，悉皆如是蚜点≡浚”不管何種斷念方式，都是需要觀心的绍绘，達(dá)摩祖師云：“唯觀心一法奶镶，總攝諸法，最為省要陪拘〕д颍”你得時(shí)刻保持觀心，及時(shí)發(fā)現(xiàn)賊念入侵左刽，或思維捺信、或覺察、或念佛欠痴，你可以選擇一種方法迄靠。“以智慧劍喇辽，破煩惱賊”(慧劍：能斬?cái)嘁磺袩赖闹腔壅浦俊３鲎浴毒S摩經(jīng)·菩薩行品》)∑凶桑慧劍威力強(qiáng)吠式，關(guān)鍵是修習(xí)!就像你有一把慧劍，但不精進(jìn)修習(xí)抽米，那也是不行的特占，修為是練出來的，而實(shí)戰(zhàn)意識(shí)是通過學(xué)習(xí)和實(shí)戰(zhàn)體會(huì)不斷總結(jié)和磨練出來的云茸。

【學(xué)習(xí)高手的操作】

要想成為戒色高手是目，你就必須認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)戒色文章，汲取前輩的經(jīng)驗(yàn)查辩，堅(jiān)持練習(xí)斷念胖笛，并且在實(shí)戰(zhàn)中一遍遍去體會(huì)。一位戒友說：“飛翔哥宜岛，在周末心里很空，心魔就出來了功舀，一直慫恿我萍倡，結(jié)果就破戒了，我想問您辟汰，在出現(xiàn)邪念的時(shí)候該怎么做才能抵擋住心魔呢?”周末時(shí)的確很容易破戒列敲，學(xué)生黨尤其如此阱佛，周末獨(dú)處的時(shí)間增多了，一個(gè)人也比較無聊戴而，這時(shí)心魔就容易跑出來凑术，對(duì)于心魔的慫恿，要學(xué)會(huì)識(shí)別和斷除所意。他問邪念出現(xiàn)的時(shí)候該怎么做淮逊，如果讓他看看戒色高手的操作，他就知道差別在哪里了扶踊，當(dāng)邪念出現(xiàn)時(shí)泄鹏，高手都是立刻斷除的，而菜鳥往往跟著念頭跑秧耗，高手實(shí)戰(zhàn)意識(shí)極強(qiáng)备籽，防賊意識(shí)極強(qiáng)，而菜鳥往往認(rèn)賊作子分井、敵我不分车猬。很多人一直破戒，破了很多次都沒有覺悟尺锚，戒色是需要懂很多道理的珠闰，不能一味靠毅力強(qiáng)戒。戒色高手的實(shí)戰(zhàn)反應(yīng)和菜鳥拉開了明顯的差距缩麸，看高手的經(jīng)驗(yàn)铸磅，學(xué)習(xí)高手的操作，自己勤加練習(xí)杭朱，實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)就會(huì)逐步提升阅仔。如果一個(gè)持刀歹徒要攻擊你，你怎么制服對(duì)方?如果你學(xué)過擒拿格斗弧械，你就知道怎么快速地制服歹徒八酒，因?yàn)槟闶苓^專業(yè)訓(xùn)練，你很有經(jīng)驗(yàn)刃唐。如果是普通人看到歹徒持刀沖過來羞迷，很可能會(huì)手足無措。戒色也是如此画饥，那個(gè)賊念上來了衔瓮，你要立刻斷除它，必須要快!必須要狠!實(shí)戰(zhàn)就在一剎那一眨眼抖甘，如果你慢一點(diǎn)热鞍，就很可能被心魔附體。另外一位戒友說：“戒色第84天，感覺欲火焚身薇宠，怎么辦啊?這幾天感覺欲望真的特別強(qiáng)偷办，真的是欲火焚身的感覺，很想看黃澄港。昨晚很想擼椒涯，忍住了，但也失眠了很久回梧，真怕自己堅(jiān)持不住废岂。”這位戒友就是斷晚了漂辐，小火星蔓延成森林大火了泪喊，小火星好滅，森林大火很難滅髓涯，到了欲火中燒的階段就會(huì)有很強(qiáng)的煎熬感袒啼，坐立不安。錯(cuò)過了最佳撲滅的時(shí)機(jī)纬纪，那就很被動(dòng)了蚓再。戒色高手不會(huì)允許這種情況發(fā)生，戒色高手一定會(huì)在第一時(shí)間斷除念頭包各，高手的操作是相當(dāng)專業(yè)而強(qiáng)悍的摘仅，我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)高手的操作，不斷提升自己的斷念水平问畅。戒色就是一人與萬念戰(zhàn)!念頭怪肯定會(huì)入侵娃属，這是必定的，關(guān)鍵是要能擊潰和摧毀心魔的進(jìn)攻护姆。當(dāng)你一個(gè)人獨(dú)處時(shí)矾端，你要知道賊念就要來了，你必須很警惕卵皂，嚴(yán)陣以待秩铆，賊念一冒，電光火石間解決戰(zhàn)斗灯变，像戒色高手一樣強(qiáng)悍地?cái)嗄?

【腦屏劃念】

你的頭腦就像一個(gè)屏幕一樣殴玛，念頭會(huì)出現(xiàn)在這個(gè)屏幕上，戒色實(shí)戰(zhàn)就是在腦屏上用覺察之光劃掉不良的念頭添祸，腦屏?xí)霈F(xiàn)念頭滚粟，也會(huì)浮現(xiàn)圖像，圖像也是念頭的一種刃泌，屬于圖像思維坦刀，第三種就是微妙的感覺愧沟，屬于更細(xì)微的念頭蔬咬。一位戒友說：“這一秒還好好的鲤遥，下一秒欲望上來就不一樣了，戒到一定天數(shù)就會(huì)有微妙的感覺林艘，就像快破戒了一樣盖奈，可是我明明知道，我察覺到了這種微妙感覺狐援，可是無法避免啊钢坦，要怎么斷?”欲望的表現(xiàn)就是想看黃，想擼了啥酱，有時(shí)不一定是明確的念頭爹凹，而是一種十分微妙的感覺阴绢，屬于非常細(xì)微的念頭硼补。能夠察覺到這種念頭的微波，已經(jīng)很不容易了霉赡，他問到要怎么斷?對(duì)于微妙的感覺很多戒友都不會(huì)斷绘趋，其實(shí)斷法和其他念頭是一樣的颤陶，但需要一個(gè)練習(xí)的過程，當(dāng)覺察力變得足夠強(qiáng)大時(shí)陷遮，就能做到覺之即無!如果覺察力不行滓走，那就無法做到覺之即無。首先需要對(duì)斷念的理論有很深刻的領(lǐng)悟和理解帽馋，有了比較深的認(rèn)識(shí)后搅方，在實(shí)戰(zhàn)中就能慢慢找對(duì)感覺，如果對(duì)斷念理論沒有任何理解和認(rèn)識(shí)绽族，那是很難找對(duì)感覺的姨涡。之前一位戒友用了一年多才找到那個(gè)正確的感覺，的確需要一次乃至多次的頓悟项秉，自己要不斷學(xué)習(xí)斷念的理論绣溜，堅(jiān)持練習(xí)斷念，然后在實(shí)戰(zhàn)中去一遍遍體會(huì)娄蔼，突然有一天就做到了怖喻，這個(gè)突然是有之前量的積累，積累到一定程度就豁然貫通了岁诉，就突然會(huì)了锚沸。會(huì)了以后就會(huì)覺得很簡(jiǎn)單，如果不會(huì)就會(huì)覺得太難了涕癣，難于上青天哗蜈。很多高手會(huì)了之后還在不斷強(qiáng)化斷速，強(qiáng)化覺察力，強(qiáng)化那個(gè)警覺距潘。

腦屏?xí)霈F(xiàn)各種念頭炼列、圖像和微妙感覺，不管出現(xiàn)什么內(nèi)容音比，只要覺悟夠高俭尖，覺察夠強(qiáng)，那就都可以在瞬間劃掉洞翩，腦屏劃念是非常暢快的體驗(yàn)稽犁。把戒色實(shí)戰(zhàn)比作一個(gè)劃念的游戲，這樣就會(huì)顯得更直觀骚亿，戒色吧每天的破戒帖都很多已亥，每天都有很多人陣亡，那些久經(jīng)戰(zhàn)陣而沒陣亡的老兵都是斷念實(shí)戰(zhàn)的狠人来屠，大家要拿出最大的動(dòng)力和熱情來練習(xí)觀心斷念虑椎，總有一天你會(huì)精于實(shí)戰(zhàn)的。不怕千招會(huì)的妖，就怕一招精绣檬，久練功自純，勤悟理自通嫂粟。不學(xué)娇未、不練、不悟的人是難以戒色成功的星虹，要沖破那個(gè)怪圈零抬，覺悟和斷念水平必須得到極大的提升，這樣才有和心魔叫板的實(shí)力宽涌，否則只有被虐的份平夜，就像拳王打小學(xué)生一樣，勝負(fù)根本沒懸念卸亮，當(dāng)你把自己練成拳王了忽妒，才有實(shí)力打敗心魔。一定要懂得斷念的原理兼贸，深悟和掌握原理段直，然后一遍遍練習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中一遍遍體會(huì)溶诞，最后你就會(huì)成為真正的實(shí)戰(zhàn)高手鸯檬。今天早上我經(jīng)歷了一次實(shí)戰(zhàn)，剛醒來躺床上螺垢，突然腦海里浮現(xiàn)了邪淫回憶的圖像喧务，我一記覺察立刻斷除赖歌，然后馬上起床，實(shí)戰(zhàn)就在剎那功茴，不能讓邪淫的圖像占據(jù)自己的頭腦庐冯，凜然一覺，就解決戰(zhàn)斗了痊土。如果站立時(shí)的警覺度為10肄扎，那么坐下就是7，躺著就是5赁酝，戒色高手不管站、坐旭等、臥酌呆，警覺度都很高，戒色高手也懂得通過切換姿勢(shì)來提升警覺度搔耕，比如從坐姿切換到站姿隙袁，從臥姿切換到坐姿或者站姿。實(shí)戰(zhàn)中有很多細(xì)節(jié)要去體會(huì)和把握弃榨，不斷練習(xí)觀心斷念菩收，警覺度就會(huì)越來越強(qiáng)，這樣心魔就難以得逞了鲸睛。如果你不警覺娜饵，就像門衛(wèi)昏睡，結(jié)果讓小偷溜進(jìn)廠房肆意偷竊官辈，你必須時(shí)時(shí)刻刻看住箱舞，時(shí)時(shí)刻刻警覺，就像殺毒軟件時(shí)時(shí)開啟一樣拳亿，邪念一出現(xiàn)晴股，立刻消滅!

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