2017年夏厕宗，參加了貓叔22天訓(xùn)練營(yíng)画舌，訓(xùn)練營(yíng)這周圓滿結(jié)束，而下周已慢，我們家的二寶也將跟我們見面曲聂，新的小生命，將帶來更多的幸福與歡樂佑惠。而我自己朋腋，也慶幸堅(jiān)守了第一個(gè)22天，并做到了改變膜楷，從此用新的方式去面對(duì)工作和生活旭咽。

感謝這個(gè)洋溢激情充滿奮進(jìn)的訓(xùn)練營(yíng)！

這里的小伙伴們會(huì)攜手奮進(jìn)赌厅，老兵我要陽光的牽引穷绵，王穎同學(xué)的共同進(jìn)步；這里會(huì)看到每天自愿統(tǒng)計(jì)特愿、分析和提醒的小安安仲墨、種太陽、葉樣悠等勞模洽议；這里可以體會(huì)到莫凡宗收、阿迪、御小靈等指導(dǎo)人的深入人心亚兄，這里有精彩的大咖分享和經(jīng)典拆書活動(dòng)混稽，讓人受益匪淺。

現(xiàn)在回頭看看审胚，這22天也有些波折匈勋。從剛開始寫文章的難以下手而久拖未決，到取得當(dāng)天打卡第一膳叨，證明了比昨天的自己更好是有可能的洽洁。雖然后來因?yàn)樾『l(fā)燒而有幾天打卡太晚，但是6點(diǎn)起床的習(xí)慣已經(jīng)形成菲嘴，只要集中精力饿自，就可以在20分鐘內(nèi)完成500字。從剛開始寫文章的毫無頭緒龄坪，到最后變得有條理昭雌、有內(nèi)容，因?yàn)楦惺艿搅碎喿x健田、思考烛卧、寫作/總結(jié)帶來的巨大好處，于是開始喜歡做妓局、堅(jiān)持做总放。

行勝于言

這22天中呈宇，主要有5個(gè)地方得到了改變：

1、時(shí)間局雄，喜歡它

一直希望能管理時(shí)間甥啄，每個(gè)月、每周哎榴、每天型豁、每個(gè)小時(shí)的分配都列好，然后就根據(jù)安排去執(zhí)行尚蝌，可惜這樣的結(jié)局往往是會(huì)延誤得一塌糊涂迎变。列計(jì)劃本身并沒有錯(cuò)，只是執(zhí)行的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的事情飘言，進(jìn)而導(dǎo)致時(shí)間悄悄地流逝掉了衣形。

如何用好時(shí)間呢？不要去管理時(shí)間姿鸿，而是要喜歡它谆吴。用簡(jiǎn)單的筆記，每天中午苛预、晚上簡(jiǎn)要記錄下當(dāng)天的每個(gè)小時(shí)發(fā)生的事情句狼，找出時(shí)間的小偷；用最寶貴的精力旺盛時(shí)刻热某，完成最艱巨的任務(wù)腻菇；用瑣碎的時(shí)間，完成機(jī)械性事務(wù)昔馋；用Deadline的方式筹吐，限時(shí)提交任務(wù)。喜歡時(shí)間秘遏，所以不希望它被無情地浪費(fèi)丘薛。

2、閱讀邦危，用成人的方式

想想讀過的書其實(shí)挺厚的洋侨，但是回想讀了什么，有印象的太少倦蚪，而能清晰說出來的就更少了凰兑，而這些書的總結(jié)呢就更沒有了。雖然讀過审丘，其實(shí)跟沒讀過沒太大差別。以前認(rèn)為重復(fù)是最好的方式勾给，這也確實(shí)滩报，可是哪有那么多的時(shí)間呢锅知？

如何在有限的時(shí)間內(nèi)抓住重點(diǎn)去閱讀？就用成人的方式脓钾。翻開一本書售睹，選擇自己需要讀的地方，一小時(shí)50頁可训，如果有需要提升的地方昌妹，合上書，用小抄復(fù)述握截，然后用STAR/AR的方式思考如何改進(jìn)飞崖，或者把經(jīng)典語錄記下用小便簽貼在常見的地方，反復(fù)閱讀谨胞、鼓勵(lì)自己固歪。對(duì)于其他的章節(jié)，一小時(shí)100頁翻過胯努，或者需要/喜歡的時(shí)候再去閱讀牢裳。

3、行動(dòng)叶沛，每天不間斷

以前總是號(hào)稱在行動(dòng)蒲讯，但是中途太忙，或者有突發(fā)事件灰署，可能就給耽擱了一兩天判帮，而這一兩天看似是小，后果卻很嚴(yán)重氓侧。這可能導(dǎo)致三天都完不成任務(wù)脊另，甚至再也不想去提這件事。

如何避免呢约巷？需要每天連續(xù)不間斷偎痛。也許有一天很忙，沒有大塊的時(shí)間独郎，但是抽出20分鐘踩麦，或者分解為2個(gè)10分鐘，還是有可能的氓癌。把任務(wù)分解成幾個(gè)模塊谓谦，同時(shí)也把時(shí)間分成了幾個(gè)部分，將他們進(jìn)行解耦贪婉，保證每個(gè)時(shí)間段都完成相應(yīng)的任務(wù)反粥，就很有希望當(dāng)天完成任務(wù)。

4、思維導(dǎo)圖總結(jié)才顿，無處不在

做過的事很多莫湘，但沒有總結(jié)，那就很難進(jìn)步并取得突破郑气。之前偶爾用過思維導(dǎo)圖幅垮，但只是簡(jiǎn)單地畫了一下，沒有形成適用于自己體系的結(jié)構(gòu)尾组，導(dǎo)致原地踏步忙芒。

如何突破呢？用思維導(dǎo)圖總結(jié)讳侨，隨時(shí)隨地呵萨，用結(jié)構(gòu)/邏輯、圖像/畫面的方式重新回顧總結(jié)經(jīng)驗(yàn)爷耀，將新的實(shí)踐納入自身的知識(shí)體系甘桑，日積月累，取得突破歹叮。

5跑杭、回應(yīng)和鼓勵(lì)，不要吝嗇

通常咆耿，面對(duì)別人做出的努力德谅，有時(shí)不知是有意還是無意，可能不舍得說出“你真棒”的點(diǎn)評(píng)萨螺，而這種點(diǎn)評(píng)對(duì)于小孩卻很頻繁窄做。回應(yīng)和鼓勵(lì)的作用其實(shí)很明顯慰技，看看小孩的成長(zhǎng)速度就可以體會(huì)這一點(diǎn)椭盏。

如何用到日常工作和生活中呢？知道之后吻商，記得回復(fù)掏颊，并且在恢復(fù)中不要吝嗇贊美，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)可以激發(fā)別人更進(jìn)一步的提升艾帐，而對(duì)自己乌叶，也是找到了學(xué)習(xí)的榜樣。

學(xué)海無涯

以下這些雖然知道但沒做好柒爸，需持續(xù)實(shí)踐准浴。

1、每日三省

早上面對(duì)清晨的陽光捎稚，思緒萬千乐横，也許會(huì)找到新的思路求橄；但是其他時(shí)候也需要反省，發(fā)現(xiàn)自己哪里可以做得更好晰奖。就像22天的復(fù)盤谈撒，是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。

2匾南、繁忙時(shí)，不忘記錄

業(yè)務(wù)繁忙時(shí)蛔外，今天發(fā)生的事情發(fā)生了蛆楞，記得要抽空留下記錄，隨手拿起小本子夹厌，寫下9:00~9:20被瑣事干擾等等記錄豹爹，晚上復(fù)盤的時(shí)候再琢磨改進(jìn)。

3矛纹、面朝大海時(shí)臂聋，抓住靈感

輕松的時(shí)候，記得讓自己舒服或南，但是此時(shí)也是最有靈感的時(shí)候孩等，別忘了朝著稍縱即逝的靈感再想想，然后在手機(jī)上寫幾個(gè)關(guān)鍵字采够，多半會(huì)用得上肄方。

4、無論何時(shí)蹬癌，不忘閱讀权她、寫作和分享

從喜歡閱讀到荒廢、再到重新拾起逝薪，經(jīng)歷了數(shù)年隅要，但是現(xiàn)在又發(fā)現(xiàn)了這樣一座寶藏，自然要堅(jiān)持讀下去董济、寫下去步清，并在線上和線下多和人分享、點(diǎn)評(píng)感局，這是改進(jìn)的最佳方式尼啡。

5、提升自己询微、幫助別人是關(guān)鍵

提升自己很重要崖瞭，而幫助別人，不僅給人帶來歡樂撑毛，而更大程度還在于提升自己书聚。這樣的良性循環(huán)唧领，是需要堅(jiān)守的。

再次感謝22天訓(xùn)練營(yíng)雌续！這周結(jié)束了斩个，但是新的征程已經(jīng)開始，期待新的生命煥發(fā)新的光彩驯杜！