第4課《輕而易舉的富足1-3冊(cè)&健康》（完整文字版）

彼尚安裘密心靈世界? 2015-11-03

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彼尚讀功課：

溫馨提示：請(qǐng)?jiān)赪iFi下觀賞本節(jié)目董习。

《輕而易舉的富足》第一冊(cè)：

第4天 第4課? 我并不知道我所看見的真正意義

我所看見的發(fā)生在我周圍的每件事枫慷，我都賦予一個(gè)意義給它丑念。直至我愿意放棄認(rèn)為我知道其真正的意義涡戳，我注意到事情跟我想象的樣子有很大差別。今天脯倚，我領(lǐng)悟和明白我賦予給事情的意義和其真正的目的并沒有關(guān)系渔彰。我并不知道我所看見的真正意義。

導(dǎo)讀文章

《我不是一具身體》

《越是抗拒推正，越是持續(xù)》

第四天的功課：

今天恍涂，做一些對(duì)自己好的事情。例如：做一個(gè)按摩植榕，外出晚餐再沧，做一些能給你帶來喜悅、和平的事情來好好款待自己尊残。

肯定語(yǔ)句：和平圍繞著我炒瘸。

謹(jǐn)記今天信守承諾。

《輕而易舉的富足》第二冊(cè)：

第4天 第34課? 我打開自己去認(rèn)知我所看到的真實(shí)意義

當(dāng)我打開自己跟隨靈性的指引時(shí)寝衫，我可以看到所看到的真正意義顷扩。這就象我身體一部分一樣，不需要做什么就可以清晰地接收到竞端。我只需要的是打開自己跟隨靈性的指引屎即。一旦我知道和明白這個(gè)，和平的感覺就會(huì)出現(xiàn)事富。今天和每一天我打開自己去認(rèn)知我看到的真實(shí)意義技俐。

導(dǎo)讀文章

《否認(rèn)“拒絕接受現(xiàn)實(shí)”》

今天功課：

你在做決定或者在做任何反應(yīng)之前，問自己“在這個(gè)事情中统台，我真正想要得到的是什么雕擂？”

肯定語(yǔ)句：

在每一個(gè)事情上，都只是說：“它的發(fā)生贱勃，只是來祝福我的井赌。”

《輕而易舉的富足》第三冊(cè)：

第4天 第 64課? 我留意到我前所沒有看見過的事物贵扰，我愛它們

當(dāng)我處于當(dāng)下仇穗，我覺察到周圍的一切，與此刻我對(duì)它們的感受戚绕。我愛所有看見到的新事物纹坐，它們都帶給我和平。我非常覺察到我內(nèi)在的愛舞丛。

導(dǎo)讀文章：

《我如此被祝冈抛樱》

《人生中的每一個(gè)人都為我作貢獻(xiàn)》

今天功課：

活在此時(shí)此地果漾，并充分享受每一個(gè)體驗(yàn)。

肯定語(yǔ)句：

今天我掌管自己的人生谷誓。

第一冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《我不是一具身體》

1995年初绒障，我被推介一本有關(guān)離開肉體游歷的書。書名為《走向未知的旅程》（Journey to the Unknown）捍歪，作者是羅伯特·蒙洛伊（Robert Monroe）户辱。我對(duì)這題材變得著迷，并繼續(xù)閱讀他的另外兩本書：《遙遠(yuǎn)的旅程》（Far Journey）和《終極的旅程》（Ultimate Journey）费封。

讀完這三本書后焕妙，我對(duì)這類題材更加著迷蒋伦。我感覺到有一股強(qiáng)烈的渴望想親身體驗(yàn)離體出游弓摘，所以我參加了位于維真尼亞州的羅伯特·蒙洛伊學(xué)院舉辦的課程。我連續(xù)參加了兩個(gè)一星期的課程痕届。

兩個(gè)課堂的氣氛都令人愉快韧献，導(dǎo)師又十分和藹慈愛。我極其享受在維真尼亞渡過的這兩個(gè)星期研叫！除了結(jié)識(shí)了一些了不起的新朋友锤窑，我還有好幾次體驗(yàn)到離開自己身體的經(jīng)歷。這真是令人太興奮了嚷炉。

當(dāng)我回到家里渊啰，我滿腦子全是繼續(xù)這種出體經(jīng)驗(yàn)的想法。最后申屹，我決定向我的高級(jí)智慧請(qǐng)教這件事绘证。

當(dāng)我進(jìn)入下一個(gè)靜心冥想時(shí)，我的高級(jí)智慧隨即來到哗讥。他說：“Bijan嚷那，離開你的身體并且知道你能夠隨時(shí)回來是一件很興奮的事。但是這并不能幫助你的任務(wù)——你的任務(wù)是去療愈杆煞。你來到這里不是為了離開身體魏宽，你到來是為了療愈你的心靈。但如果真的希望離開你的身體决乎，盡管告訴我队询，我會(huì)帶你走和帶你回來」钩希”

自從聽完高級(jí)智慧說的一番話蚌斩，我再?zèng)]有離開身體以完成一項(xiàng)任務(wù)的意圖。我從蒙洛伊課程和向高級(jí)智慧咨詢所學(xué)到的最有力量的訓(xùn)示是唤反，我不是一具身體凳寺。我對(duì)我的真正身份的觀感完全改變了鸭津。

《越是抗拒，越是持續(xù)》

無論你想什么肠缨，你將會(huì)引發(fā)逆趋。無論你選擇什么，你將會(huì)體驗(yàn)晒奕。無論你抗拒什么闻书，你將會(huì)持續(xù)。

在任何情況下脑慧，你思索魄眉、選擇然后抗拒，即嘗試否認(rèn)和將自己與那情況分離闷袒，那情況將會(huì)增長(zhǎng)坑律。在任何情況下，你思索囊骤、選擇然后承認(rèn)晃择，即容許和與那情況合一，那情況將會(huì)消失也物。

如果你恐懼宫屠，但你卻說：“我不怕──每樣?xùn)|西都是好的』牵”你將會(huì)變得更加驚恐浪蹂，而不是減少驚恐。如果你恐懼告材，但你承認(rèn)：“我害怕──我真的十分驚恐坤次！”你將會(huì)很快開始大笑起來，而恐懼將完完全全地釋放创葡。

當(dāng)你不抗拒你的感覺浙踢，反之，你愿意承認(rèn)它和經(jīng)歷這體驗(yàn)時(shí)灿渴，那感覺便失去施加在你身上的權(quán)力洛波。唯有如此，你才會(huì)得到自由骚露，讓那經(jīng)驗(yàn)過去──釋放它蹬挤，并且創(chuàng)造新的體驗(yàn)。

第二冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《否認(rèn)“拒絕接受現(xiàn)實(shí)”》

我每天都去健身院棘幸。在那里我認(rèn)識(shí)的很多人都會(huì)有這樣的問候“早上好焰扳，你好嗎？”我經(jīng)常聽到的回答是：“很好”，“不是很好”吨悍，“一般”扫茅，就是“噢，今天是星期一啊”或者“上帝啊育瓜，今天是星期五葫隙。”看上去躏仇，那一天他們就要扮演一個(gè)重要的角色一樣恋脚。每一次我被這樣問候時(shí)，我都會(huì)回答：“非常好焰手≡忝瑁”

一個(gè)早上，在健身院見到一個(gè)精神病醫(yī)師朋友书妻。當(dāng)她這樣問候我時(shí)船响，我也一貫地回答：非常棒∽ぷ樱“BIJAN灿意，”她說，“我必須要給你一些建議崇呵。”我很好奇她要告訴我一些什么東西馅袁，就停下練習(xí)域慷。“你在拒絕接受現(xiàn)實(shí)汗销∮贪”她聲明。她的診斷讓我很吃驚弛针，我問為什么她這樣想呢叠骑？“三個(gè)原因∠髯拢”她說宙枷，“首先，因?yàn)槟憬?jīng)臣氚希回答非常棒慰丛。其二，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)開心瘾杭。第三诅病，因?yàn)闆]有什么是可以永遠(yuǎn)這么開心的。”

我感謝了她的建議之后繼續(xù)練習(xí)贤笆，回到家后我立即去冥想蝇棉。我的指導(dǎo)靈非常快就出現(xiàn)了芥永，問我發(fā)生了什么银萍，我解釋是我的朋友，一個(gè)精神病醫(yī)師恤左，告訴我贴唇，我在否定接受現(xiàn)實(shí)》纱“她是對(duì)的戳气。”它說巧鸭，“從她看世界的角度瓶您，你的確是在拒絕接受現(xiàn)實(shí)。然而纲仍，你必須認(rèn)識(shí)到她忘記了她是誰呀袱，她不知道那個(gè)是來自她的小我。真實(shí)是郑叠，她才是那個(gè)拒絕接受現(xiàn)實(shí)的人夜赵。她否定了自己與你，與她的兄弟姊妹是一體的----她否定她本身的偉大乡革。此外寇僧，她已經(jīng)習(xí)慣了這種否定很長(zhǎng)時(shí)間以至于覺得是很正常的。因?yàn)檫@個(gè)就是她的實(shí)相沸版，她就會(huì)用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)判任何不是和她同道的人嘁傀，為否定接受現(xiàn)實(shí)∈恿福”

我的指導(dǎo)靈繼續(xù)细办，“BIJAN，我的孩子蕾殴，你不是一個(gè)痛苦的創(chuàng)造者笑撞，不是一個(gè)受害者，也不是一個(gè)充滿恐懼的身體区宇，你是上天的孩子娃殖，沒有內(nèi)疚的----你是你源頭的延伸。你知道你是誰议谷，因?yàn)槟阒缆阅悴拧穸ň芙^接受現(xiàn)實(shí)’。最后，當(dāng)你的朋友經(jīng)受足夠的痛苦和黑暗之后芬首，她就會(huì)開始看到自己和他人內(nèi)在的光赴捞。”

聽完它的解釋后郁稍，我覺得好了一些∩庹現(xiàn)在，當(dāng)我見到這個(gè)朋友時(shí)耀怜，我都給她傳遞愛和光恢着，只記住她是偉大的。

第三冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《我如此被祝覆破疲》

我覺察到當(dāng)我釋放了自己總是人生中的受害者這個(gè)幻象以后掰派，在這個(gè)美妙的星球上我是如此被祝福與如此幸運(yùn)。這些真相變得那樣明顯左痢，我的整個(gè)人生開始在我眼前轉(zhuǎn)化靡羡。我意識(shí)到，就如我的創(chuàng)造者一樣俊性，我是多么地有力量略步， 我在根據(jù)自己的思想和信念創(chuàng)造著自己的人生。

現(xiàn)在我毫無疑問地知道定页，我是自己幸福的泉源趟薄，創(chuàng)造出自己可以享受每一刻的人生，是完全取決于我自己拯勉。我是啟發(fā)其他人去發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)真相的榜樣---我們自己的內(nèi)在創(chuàng)造出一切真相竟趾。

《人生中的每一個(gè)人都為我作貢獻(xiàn)》

2012年10月19-20日的周末，有幾位朋友來我家作客宫峦，因?yàn)槟甓茸罡邩s譽(yù)的健美競(jìng)賽“奧林匹克先生選舉”就在那周六舉行，我選擇跟我的賓客一起觀看計(jì)費(fèi)有線電視直播玫鸟。

那年參賽者們的體型與表演程序都讓我嘆為觀止导绷。我這生中從來沒有見證過人類可以擁有如此壯大健碩不含脂肪的肌肉，整個(gè)節(jié)目都讓我們驚嘆不已屎飘。那天妥曲，一個(gè)親密朋友后來問我一個(gè)很有趣的問題：“看著人們服用大量藥物而達(dá)到這樣壯大，而你堅(jiān)持要完全自然不吃藥钦购，體型永遠(yuǎn)沒法跟他們比檐盟，你有什么感受呢？”

嗯押桃，真是很棒的問題葵萎，我的回答是自然流淌和坦誠(chéng)的。我告訴他我真的很享受觀看他們，因?yàn)閷?duì)于他們服用多少藥品羡忘，或者他們?yōu)樽约哼x擇的人生谎痢，我并沒有評(píng)判。我很感恩那么多人為娛樂我而作出貢獻(xiàn)卷雕。朋友問到：“你的意思是指什么呢节猿？”我解釋著，每一位參賽者必須花起碼五年時(shí)間持續(xù)以巨大重量來鍛煉才可以達(dá)到參賽水平漫雕，這是一個(gè)非常昂貴和危險(xiǎn)的過程滨嘱，因?yàn)樗麄冞€需要服用大量藥物才能讓肌肉長(zhǎng)大到符合比賽節(jié)目的規(guī)格。這里一共有25位參賽者浸间，相當(dāng)于一共125年艱辛體能鍛煉與長(zhǎng)期服用藥品的過程太雨，就是為了讓我的賓客們和我有機(jī)會(huì)享受這場(chǎng)兩個(gè)小時(shí)的比賽。

這很有趣发框，但我們很多人都沒有意識(shí)到躺彬，每個(gè)人都在為我們作出貢獻(xiàn)。我們花費(fèi)幾塊美金觀看一場(chǎng)兩個(gè)小時(shí)的電影梅惯，是需要好多人的辛勞與幾百萬資金去準(zhǔn)備的宪拥。這些全都是為了讓我們這些消費(fèi)者去享受幾個(gè)小時(shí)的娛樂。記得我的曾祖母曾經(jīng)告訴過我铣减，在她小時(shí)候她君，每隔一段時(shí)間，就會(huì)有專門說故事的人來到她居住的小鎮(zhèn)葫哗，所有的居民都會(huì)聚在一起聽他詳述一缔刹、兩個(gè)小時(shí)的故事。另外一個(gè)她分享的往事就是以前她總需要花很長(zhǎng)的時(shí)間為自己和家人準(zhǔn)備三餐劣针。今天校镐，我們?nèi)魏稳硕伎梢宰哌M(jìn)餐廳點(diǎn)自己喜歡吃的，然后只需要等著捺典，就有人為我們準(zhǔn)備好鸟廓。我們今天的生活真是非常受到祝福，而感恩就讓我們保持在和平與喜悅當(dāng)中襟己。只有評(píng)判才會(huì)讓我們陷入混亂與苦難里引谜。每一刻我們都有選擇：現(xiàn)在，現(xiàn)在擎浴，與現(xiàn)在员咽。要保持內(nèi)在和平，我們必須放下所有評(píng)判贮预，并知道我們創(chuàng)造自己人生中的一切贝室，而一切都是完美的契讲，它們都是在這里為我們作出貢獻(xiàn)。

輕而易舉的健康：

《今天我以足夠的睡眠尊重身體》

適量的睡眠是很重要的档玻。在大多數(shù)情況下怀泊，對(duì)于一個(gè)健康的身體來說，晚上八小時(shí)的睡眠就足夠了误趴。然而霹琼，你必須自己去判定你身體需要的睡眠時(shí)間。

你正在做對(duì)你的身體有強(qiáng)大功效的改變凉当。有時(shí)當(dāng)身體有較高能量枣申，你會(huì)比平常需要較少的睡眠。另一方面看杭，當(dāng)你在改變某些生活習(xí)慣時(shí)忠藤，身體會(huì)需要額外的睡眠來適應(yīng)改變。

導(dǎo)讀文章：

《重視睡眠》

今天的功課：

今天晚上楼雹，確保你有八小時(shí)睡眠模孩。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定語(yǔ)句：

我每天晚上睡得很深沉贮缅、很平和榨咐。

謹(jǐn)記今天，信守承諾谴供。

導(dǎo)讀文章：

《重視睡眠》

有很多人告訴我他們晚上睡得不好块茁。我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是當(dāng)我睡覺時(shí)，睡覺的方式和上床睡覺時(shí)的態(tài)度都會(huì)影響我的休息桂肌。這些因素也決定我所需的睡眠時(shí)間和早晨起床時(shí)感覺休息得有多好数焊。

例如，我發(fā)現(xiàn)仰睡是最舒服的崎场。我也喜歡早睡佩耳。當(dāng)在晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)這段時(shí)間上床睡覺，我似乎睡得較妤谭跨。我留意到當(dāng)我睡得晚而嘗試白天多睡蚕愤，睡醒時(shí)我仍然覺得很累。對(duì)我來說饺蚊，白天睡覺和晚上睡覺是不一樣的.。我覺得最重要的是上床前的態(tài)度悬嗓。當(dāng)我上床時(shí)感到和平污呼，我似乎能在最短的時(shí)間內(nèi)得到最充分的休息。

如何得到最好的睡眠全由你自己決定包竹。你必須嘗試找出自己是否喜歡仰睡燕酷，喜歡睡硬床籍凝、軟床或是水床。有一點(diǎn)對(duì)所有人都是對(duì)的苗缩，那就是你必須長(zhǎng)期保證有足夠睡眠饵蒂，這會(huì)令你保持心情愉悅。